相信你一定聽過，晨起如春，日間如夏，暮時如秋，晚間如冬，這說的是什么呢？

這就是——四季養(yǎng)生法！

上篇，我們已經(jīng)闡述過人體健康與“天時”之24節(jié)氣、12時辰的密切關(guān)聯(lián)，這也是“順應(yīng)天時，道法自然”的養(yǎng)生要訣，這是比較微觀、細致的養(yǎng)生經(jīng)。

那同樣，“天時”也對應(yīng)著“四季”，而四季也恰好構(gòu)成了一年的完整循環(huán)，對應(yīng)人體健康來說，也是日復(fù)一日，年復(fù)一年的累積。

因此，經(jīng)過幾千年的歷史沉淀，我國古老文化傳承了一年的——四季養(yǎng)生觀。

一年如一日，勝過神仙命。為什么？

那正是看淡世事的一種恬然心態(tài)，忘記時間，忘記所在，而坦然接受一切，活在當(dāng)下……

當(dāng)我們的心態(tài)調(diào)整好的同時，又能注重自己的身體健康，遵循自然養(yǎng)生規(guī)律，把每一天都活成四季感。

這就是一天中的四季養(yǎng)生觀。那到底具體是怎樣的呢？

——晨時——

比如，我們常說——晨起如春，這就是一天中的春季養(yǎng)生觀。

俗話說：一日之計在于晨，一年之計在于春。如果從宏觀微縮至一天，我們就不難理解這句養(yǎng)生觀——晨起如春。

這就是寓意著，一天在早晨的時光，就像陽氣開始生發(fā)的春季，人們的機體也如新芽生發(fā)，需要向上伸展，才能有助生發(fā)陽氣。

所以，在這個時間段，就要經(jīng)常活動才行，尤其按“蝎子健康財富說”里給大家的建議，找到適合自己的運動鍛煉方式，更是能事半功倍。

——日間——

那在白天一天中，我們又該如何泰然處之？常說——日間如夏，這就是日間養(yǎng)生觀，也是一天中的夏季養(yǎng)生觀。

白天，是陽氣充沛的時間段，正如陽氣充足的夏天。我們?nèi)说臋C體在此刻，也正處于旺盛狀態(tài)，對于熱愛生活的人，我們應(yīng)當(dāng)充滿活力地投入到工作中去，積極面對。

在日間飲食、作息，也是非常重要。在養(yǎng)生俗語中對“吃”有這句形容：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

——暮時——

一天入暮之時，陽氣收斂，我們的機體也開始準備休養(yǎng)，所以此刻的養(yǎng)生應(yīng)遵循——暮時如秋，這就是一天中的秋季養(yǎng)生觀。

在這個時間段，太陽落山，天氣轉(zhuǎn)涼，正如秋日的凄涼，陽氣由“長”轉(zhuǎn)為“收”，應(yīng)當(dāng)將白天的事情盡快掃尾。

同時，我們的心態(tài)也應(yīng)逐步放緩，以防焦慮傷神，不利于晚間休養(yǎng)。

——晚間——

經(jīng)過一日忙碌，到了入夜時間，我們的氣血運行也會趨緩，正是機體由動轉(zhuǎn)靜的時機，可讓身體氣血得以休養(yǎng)，五臟得以休憩濡養(yǎng)。此刻，需要的就是——晚間如冬，也是一天中非常重要的冬季養(yǎng)生觀。為什么這么說呢？

這是因為入夜之后，陽氣由收轉(zhuǎn)藏，應(yīng)當(dāng)早點睡覺，以頤養(yǎng)身體。

另外，晚間大部分人會比較閑暇，我們更應(yīng)當(dāng)營造出一個輕松、愉悅的氛圍。

晚餐也不宜吃得過于豐盛，以免胃得不到很好的休養(yǎng)，反而傷了身。

同時，在四季養(yǎng)生中，我們還會注重春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，那在一天的“四季養(yǎng)生觀”中，也可以借鑒其中的鍛煉方式與飲食作息規(guī)律。具體如何養(yǎng)，在“蝎子健康財富說”里也有詳述，有興趣的朋友可以翻看。

相關(guān)知識

四季養(yǎng)生：遵循自然，健康一生
四季養(yǎng)生：順應(yīng)自然，養(yǎng)身有道
四季健康養(yǎng)生——順應(yīng)自然，健康一生
一年四季飲食養(yǎng)生 有宜也有忌
四季養(yǎng)生順應(yīng)自然的健康之道
四季健康養(yǎng)生
四季養(yǎng)生之道：順應(yīng)自然的健康生活
順應(yīng)自然，四季養(yǎng)生，健康長壽之道
四季中醫(yī)養(yǎng)生：順應(yīng)自然，健康生活
四季養(yǎng)生，順應(yīng)自然之道

網(wǎng)址: 一天也有四季，有意思的自然健康養(yǎng)生觀 http://www.u1s5d6.cn/newsview191255.html