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一天也有四季，有意思的自然健康養(yǎng)生觀

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 18:42

相信你一定聽過，晨起如春，日間如夏，暮時(shí)如秋，晚間如冬，這說的是什么呢？

這就是——四季養(yǎng)生法！

上篇，我們已經(jīng)闡述過人體健康與“天時(shí)”之24節(jié)氣、12時(shí)辰的密切關(guān)聯(lián)，這也是“順應(yīng)天時(shí)，道法自然”的養(yǎng)生要訣，這是比較微觀、細(xì)致的養(yǎng)生經(jīng)。

那同樣，“天時(shí)”也對(duì)應(yīng)著“四季”，而四季也恰好構(gòu)成了一年的完整循環(huán)，對(duì)應(yīng)人體健康來說，也是日復(fù)一日，年復(fù)一年的累積。

因此，經(jīng)過幾千年的歷史沉淀，我國(guó)古老文化傳承了一年的——四季養(yǎng)生觀。

一年如一日，勝過神仙命。為什么？

那正是看淡世事的一種恬然心態(tài)，忘記時(shí)間，忘記所在，而坦然接受一切，活在當(dāng)下……

當(dāng)我們的心態(tài)調(diào)整好的同時(shí)，又能注重自己的身體健康，遵循自然養(yǎng)生規(guī)律，把每一天都活成四季感。

這就是一天中的四季養(yǎng)生觀。那到底具體是怎樣的呢？

——晨時(shí)——

比如，我們常說——晨起如春，這就是一天中的春季養(yǎng)生觀。

俗話說：一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。如果從宏觀微縮至一天，我們就不難理解這句養(yǎng)生觀——晨起如春。

這就是寓意著，一天在早晨的時(shí)光，就像陽(yáng)氣開始生發(fā)的春季，人們的機(jī)體也如新芽生發(fā)，需要向上伸展，才能有助生發(fā)陽(yáng)氣。

所以，在這個(gè)時(shí)間段，就要經(jīng)?；顒?dòng)才行，尤其按“蝎子健康財(cái)富說”里給大家的建議，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，更是能事半功倍。

——日間——

那在白天一天中，我們又該如何泰然處之？常說——日間如夏，這就是日間養(yǎng)生觀，也是一天中的夏季養(yǎng)生觀。

白天，是陽(yáng)氣充沛的時(shí)間段，正如陽(yáng)氣充足的夏天。我們?nèi)说臋C(jī)體在此刻，也正處于旺盛狀態(tài)，對(duì)于熱愛生活的人，我們應(yīng)當(dāng)充滿活力地投入到工作中去，積極面對(duì)。

在日間飲食、作息，也是非常重要。在養(yǎng)生俗語(yǔ)中對(duì)“吃”有這句形容：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

——暮時(shí)——

一天入暮之時(shí)，陽(yáng)氣收斂，我們的機(jī)體也開始準(zhǔn)備休養(yǎng)，所以此刻的養(yǎng)生應(yīng)遵循——暮時(shí)如秋，這就是一天中的秋季養(yǎng)生觀。

在這個(gè)時(shí)間段，太陽(yáng)落山，天氣轉(zhuǎn)涼，正如秋日的凄涼，陽(yáng)氣由“長(zhǎng)”轉(zhuǎn)為“收”，應(yīng)當(dāng)將白天的事情盡快掃尾。

同時(shí)，我們的心態(tài)也應(yīng)逐步放緩，以防焦慮傷神，不利于晚間休養(yǎng)。

——晚間——

經(jīng)過一日忙碌，到了入夜時(shí)間，我們的氣血運(yùn)行也會(huì)趨緩，正是機(jī)體由動(dòng)轉(zhuǎn)靜的時(shí)機(jī)，可讓身體氣血得以休養(yǎng)，五臟得以休憩濡養(yǎng)。此刻，需要的就是——晚間如冬，也是一天中非常重要的冬季養(yǎng)生觀。為什么這么說呢？

這是因?yàn)槿胍怪螅?yáng)氣由收轉(zhuǎn)藏，應(yīng)當(dāng)早點(diǎn)睡覺，以頤養(yǎng)身體。

另外，晚間大部分人會(huì)比較閑暇，我們更應(yīng)當(dāng)營(yíng)造出一個(gè)輕松、愉悅的氛圍。

晚餐也不宜吃得過于豐盛，以免胃得不到很好的休養(yǎng)，反而傷了身。