五禽戲是東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)立的，模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作，來鍛煉自己的身體，通過模仿不同動物的動作，能夠讓我們的身體的各個部位很好的鍛煉到位
經(jīng)常練習(xí)五禽戲?qū)θ梭w健康大有裨益。每種練習(xí)，所起的功效有所側(cè)重。
1、虎戲，經(jīng)常練習(xí)能使人強筋健骨，精力旺盛;可以增強人體肝膽的疏泄功能，對糖尿病等內(nèi)分泌疾病有較好的輔助治療效果。
2、鹿戲，經(jīng)常練習(xí)能增強體力，益腎固腰;適合中老年人長期練習(xí)，對關(guān)節(jié)炎等結(jié)締組織疾病效果較好。
3、猿戲，經(jīng)常練習(xí)能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悅心情、暢心志，改善心悸、心慌、失眠、多夢、盜汗、四肢發(fā)冷等癥狀。
4、熊戲，經(jīng)常練習(xí)能增進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能，使不思飲食、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀得以改善。
5、鳥戲，經(jīng)常練習(xí)能調(diào)和呼吸，疏通經(jīng)絡(luò)，增強肺的呼吸功能，有效緩解鼻塞、流涕、胸悶氣短等癥狀。
一般來說，練習(xí)五禽戲時最好在空氣新鮮，草木繁茂的場所。每天四五次，每次10分鐘即可達到鍛煉的效果。
五禽戲的好處是很多的，我們在平時要想把五禽戲的好處發(fā)揮到最大，就要能夠堅持的去鍛煉，經(jīng)常練五禽戲會讓我們變的很不一樣，身體更健康，五禽戲也正好說明了生命在于很好的運動，大家在平時也應(yīng)該多一些運動，避免一些疾病的出現(xiàn)。

相關(guān)知識

五禽戲有什么保健作用
學(xué)會五禽戲養(yǎng)生法 讓你活到九十九
世界上最健康的五種飲食方案?你知道嗎？
美專家：世界上最健康的五種食品
Xbox Kinect 上的 5 款最佳健身游戲
世界上最健康的飲品是什么
世界上最健康的作息時間表
世界上最佳的作息時間表健康.doc
早教游戲
騰訊游戲上說的：適度游戲益腦，過度游戲傷身的全文是什么？

網(wǎng)址: 世界上最早的健身體操是五禽戲么 http://www.u1s5d6.cn/newsview191339.html