疾病的形成絕非一朝一夕的事情，任何疾病的產(chǎn)生都有一個過程。臺灣的姜淑惠醫(yī)師把疾病的產(chǎn)生分為3個階段，最初是不平衡的時期，其次是毒素積累及不正常的分泌，最后是真實的疾病的形成。

　　第一階段：不平衡

幾乎所有疾病的根源都是來自于“不平衡”，因此，自我的檢測極為重要。

而什么是不平衡的指標(biāo)呢？以下可以作為參考：

　　1.中度疲倦。2.精神緊張、健忘、頭腦不清楚，無法自我放松。3.頭痛、肌肉緊張，局部麻木，抽搐。4.食量突然增加，腸胃消化不良，特別喜歡甜食。5.全身或局部發(fā)癢。6.有時咳嗽或打噴嚏。7.自己感受到潮熱或畏寒。8.不安感、挫折感，心情郁悶。9.體重不正常增加。

處于第一階段的不平衡，主要是由于身體脂肪、甜食、鹽分?jǐn)z取太多，纖維質(zhì)攝取不足，因此只要在飲食上適當(dāng)調(diào)整就可恢復(fù)平衡，得到健康。

　第二階段：毒素積累及不正常的分泌
　　
第一個不平衡的階段如果不被重視，不平衡就會越積越多，最后身體里來自壓力、情緒和食物殘留下來的毒素排泄不出去而進(jìn)入第二個不平衡階段。第二階段的表現(xiàn)有：抵抗力差容易感冒、皮膚過敏、女性的月經(jīng)不調(diào)、關(guān)節(jié)疼痛等。

感冒其實是一種排泄毒物的方式。我們身體積累了太多廢物，想趕快找個出口，一旦感冒就一天到晚打噴嚏、咳嗽，排除很多廢物。因此，應(yīng)該因勢利導(dǎo)，多喝開水把廢物排除出去。

在第二個階段要恢復(fù)健康就要凈化飲食。主要以均衡飲食、高纖維、低油脂、不含人工色素、低鹽食物等為主，再配合內(nèi)在清除法恢復(fù)健康。

　第三階段：疾病形成

到了第三個階段，固定的疾病已經(jīng)形成了，例如高血壓、糖尿病、冠心病等。倘若不幸進(jìn)入了第三個階段，更嚴(yán)格的飲食療法、運(yùn)動，適當(dāng)?shù)乃幬锆煼?、心理的調(diào)整可達(dá)到意想不到的效果。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

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