核心提示：七日瘦身湯、三日節(jié)食法、晚餐節(jié)食法、蛋白質(zhì)節(jié)食法，這些曾經(jīng)的節(jié)食法可能讓我們情緒急躁、體力下降、弱不禁風，尤其對于忙碌的現(xiàn)代職業(yè)女性來說更是沒辦法遵循這些節(jié)食的金科玉律。

　　吃得飽有竅門

　　這些好方法，不能直接地幫你減掉熱量，但是卻能讓你不斷地瘦下去，而且，你一定不會在減重的過程中有饑餓感。

　　藍色餐廳 藍色是最影響食欲的顏色，讓你對食物的敏感度降到最低，在這樣的就餐環(huán)境下吃飯，你不會吃得很多，但是一樣覺得飽了。

　　小一號餐具 同樣的食物量放進小一號的餐具里，會顯得豐滿許多，身體會自然接受吃得夠多的視覺心理暗示。

　　廚房里的鏡子 如果你平時吃飯樣子很難看，一面鏡子會讓你對自己的吃相非常在意。不吃飯時也要多照照鏡子，提醒自己控制體型。

　　一夜好眠 先舒緩放松身體，然后飽飽地睡上一覺，這樣，不僅會讓你的身體機能快速恢復，而且，睡覺還能加強身體代謝，保持健康，最重要的是幫助你減肥。

　　飯前一碗湯 你不妨在吃飯前，先美美地喝上一碗湯，這樣你的飯量就會減少很多。而且，喝湯還養(yǎng)胃。

　　減肥密友 女性喜歡和朋友分享減肥過程的心理與生理變化。所以，想要持續(xù)地減肥，最好能交到幾個一起減肥的朋友，大家一起分享。多在一起聚餐，對方會不斷地提醒你的進食是否過量，讓減重事半功倍。

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