健康減肥計劃[全文]由刀豆文庫小編整理，希望給你工作、學習、生活帶來方便，猜你可能喜歡“合理健康減肥計劃表”。

說到減肥語錄，你一定知道小S(微博)的那句“要么瘦，要么死”，其實關(guān)于減肥她還有很多句句如刀的名言，現(xiàn)在就跟如花一起拜讀小S的減肥語錄，看看哪句能刺激到你！

1、你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃！

2、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。

3、女生一定要愛自己。你就記?。号肿記]前(錢)途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

4、不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

5、減肥關(guān)鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。

6、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。

7、如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。

8、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

9、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

10、要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎麼忍，就是不要去吃。

當然小s減肥語錄還有很多，這里就不全列出來了，但是這個真的合適每一個人嗎？我認為就是不行的，當然這個我的個人看法。明星的生活我不懂，也不是一般人知道的，別人隨便吃點什么，補點什么，身體的營養(yǎng)就可以到得補充。但這個不適合大眾化。所以我個人認為小s減肥語錄只是看看用了激發(fā)一下減肥的斗志還是不錯的，當然如果照著做就不好了。那要怎么樣才可以健康有效的減肥呢？下面給大家說說我的減肥歷程吧：雖然不是一帆風順，但我還是堅持下去并最終成功減肥了，姐妹們?nèi)绻胫栏嗟臏p肥方法可以加我的 Q Q 開頭是 691中間是871結(jié)尾是685 有什么不明白的都可以問我，希望我的經(jīng)歷可以對姐妹們有幫助吧，希望你們不要像我以前那樣走這么多彎路，同時祝愿姐妹們早日減肥成功。

（上張照片堅定一下姐妹們的減肥信心吧）

——我的減肥經(jīng)歷

其實過去我一直覺得胖胖的沒什么大問題，反而很享受自己想吃就吃的狀態(tài)?？墒墙鼛啄暄劭粗磉叺暮媒忝靡粋€個地嫁出去，那個幸福！只有我仍然

孤零零的一個，才知道原來胖這么礙事。為了相親時能留住那些男的，更為了自己終身幸福著想，減肥！必須的！我聽過好多人的減肥經(jīng)歷，那個悲壯。剛開始還怕怕的，后來瘦下來才發(fā)現(xiàn)其實減肥也不是那么可怕，只要選對方法就容易了！當然啦，剛開始減肥，我也是有些盲目的，因為沒經(jīng)驗嘛，很容易跟風。因為我是吃導致的肥胖，所以要減肥的話，最先想到的自然就是節(jié)食減肥了。不過節(jié)食減肥真的很痛苦，除了把食量減至平常的三分之一，飲食以清淡為主，杜絕各種肉類、脂肪類食物，我還把我最鐘愛的零食給戒了。這還沒完，我還每天堅持慢跑一小時，注意是跑樓梯啊，姑娘們！運動過少無效果，過量又傷身，到底怎樣減才是安全有效的？節(jié)食加運動減肥到底是誰開的先例啊這不坑人嗎？我咬緊牙關(guān)堅持了一個月，體重竟然只下降了2J，身上的贅肉還是穩(wěn)穩(wěn)地在那。而且因為我長期的單一攝食，肚子里總感覺空空的，不舒服，精神狀態(tài)也不好，完全沒心思工作，還開始出現(xiàn)頭暈等營養(yǎng)不良病癥。如果正常吃兩天那兩斤肉就回來了，節(jié)食減肥，我不干了。這么挫的辦法建議JM們不要試。節(jié)食減肥雖然失敗了，可我沒想過就此放棄減肥。其實我知道有很多減肥產(chǎn)品可以用，只是不太了解，所以不敢去試，于是忍著心痛（錢花啦啦的流）再次減肥就是在美容院里，每天要喝奇怪的內(nèi)配中藥湯，針灸、拔火罐、還要身上涂抹一層減肥藥膏（火辣的），躺在減肥倉里，加熱，那個場景很像烤乳豬，一個療程是減了十斤，但不去美容院就反彈捏？o(╯□╰)o~~白花我不少銀子。~~我再一次淚奔飄過。所以那段時間我在論壇里發(fā)帖，求教減肥經(jīng)驗。如果發(fā)現(xiàn)體重的反反復復也是讓很多胖友疑惑的，她們也遇到過同樣的情況。當然網(wǎng)友們也說了很多的減肥方法，比如什么蘋果牛奶減肥法、蘋果醋減肥法、可可粉減肥法、果蔬減肥法、蜂蜜減肥等等，反正就是五花八門，以上說的我基本上都試過了，結(jié)果依然不盡如人意，不是沒效果就是過后很容易就反彈回來了。我慢慢開始失去堅持下去的勇氣了，我的減肥計劃眼看就要以失敗告終，也許有些丑小鴨是注定變不了天鵝的。就在此時，曾經(jīng)與我的體重差不多的胖妞表姐從外地回來了。見面第一天，我不敢相信自己的眼睛，出現(xiàn)在我面前的是一個小蠻腰，瓜子臉的大美女，哪有當年胖妞的影子。這無疑給我因減肥失敗受傷的心又撒上了一把鹽。太刺激人了，我要向表姐取經(jīng)！表姐倒也沒瞞著，把自己減肥的方法和我全說了，叫我務必要堅持。有這么一個活例子在眼前，我想不堅持都難。就這樣我按照表姐教我的方法，把需要的買了回來馬上開始使用，真沒想到才十來天我就感覺自己瘦了特別是臉上的肥肉都不見了大半啦，太神奇了。有了效果我更堅定了自己減肥的決心，用了還沒到兩個月后我終于甩掉了積囤在我身上多年的肥肉，完成了我的減肥計劃。為了感謝表姐我還特意去了她們家玩了幾天。

怎么樣，我瘦了是不是越來越好看了

為了幫助和我有同樣遭遇的姐姐妹妹們，我決定與大家分享我減肥成功的經(jīng)驗，讓我們一起為美麗而努力吧！不知在哪本書上讀過一句話，在你最美的時候遇到最愛的人是一種幸福，所以，親愛的姐妹們，如果你還沒有遇到你的白馬王子，如果你還在為你的肥胖而自卑，請趕緊行動起來，為你美麗的愛情做好準備，做一個最美的自己吧！

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