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健康運動減肥的方法有什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 10:56

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健康運動減肥的方法有什么

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

有很多運動方法都是可以減肥的，可以根據(jù)個人情況選擇合適的體育鍛煉方式。一般可以做有氧鍛煉，比如慢跑、踩單車、游泳、打球等。也要適當?shù)倪M行力量訓練，可以增加肌肉，提高基礎代謝，長期堅持就能夠達到減肥的目的。減肥要保證足夠的原因，不能通過節(jié)食減肥。

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您好，這里是美唄醫(yī)美，雙眼皮、隆鼻、隆胸、吸脂等在線醫(yī)師幫您解答！了解詳細>>

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剖宮產(chǎn)后兩至四個月后可以運動減肥，具體分析如下：
患者在術后身體虛弱，此時進行體育鍛煉會對身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)兩三個月后再開始實行。剖腹產(chǎn)后可以輕型運動減肥，如拉伸運動、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運動、產(chǎn)后瑜伽。
建議患者在術后恢復中積極前往醫(yī)院檢查，在得到醫(yī)生的同意下在進行運動減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

早餐非常重要，要補充蛋白質，維生素等五谷雜糧，可以吃一些清淡的食物，如粥和青菜等，午餐要豐富，吃的要飽，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉，如魚肉、雞肉等，吃米飯，飯后半小時吃些水果。晚餐不要吃飽，吃的營養(yǎng)清淡些，也可以吃水果或煲湯喝。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的方法有很多，有口服減肥藥，貼減肥貼以及手術吸脂，針灸減肥等。但這些方法都是通過化學成分來達到減肥的目的，對身體是有副作用的。對合理科學的方法應該是通過積極的參加體育鍛煉，如跑步，游泳，爬山，仰臥起坐，俯臥撐等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

運動減肥當然是可以的，關鍵也要飲食控制，平時一日三餐均衡飲食，不能暴飲暴食，或者是吃太多的零食，多吃新鮮的蔬菜水果，同時要加強運動，只有這樣才能燃燒體內(nèi)的脂肪，達到瘦身的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

來姨媽是指來月經(jīng)。一般來說，不建議來月經(jīng)的女性運動減肥。
女性來月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平變化較大，身體比較虛弱，一般不建議女性在此期間運動減肥。月經(jīng)期間運動減肥容易影響體內(nèi)的激素水平，可能會引起內(nèi)分泌紊亂，從而會對正常的月經(jīng)造成影響，容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)周期紊亂等情況。另外，女性月經(jīng)期間運動減肥，容易導致身體中的能量被大量消耗，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術、各種腹腔鏡手術、各種婦科惡性腫瘤根治術、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術、以及婦科惡性腫瘤化療。

剖腹產(chǎn)三個月之后可以運動減肥：
剖腹產(chǎn)孕婦運動的時間一般遵循三個月之后運動減肥較好的原則。因為剖腹產(chǎn)本身就會對孕婦的身體造成嚴重的傷害，不少的孕婦在懷孕之后會出現(xiàn)大失血氣的問題，所以大家在這個時候最好可以好好的休息，讓身體可以在理想的環(huán)境中恢復。同時由于剖腹產(chǎn)之后孕婦的傷口不可能在短時間之內(nèi)恢復，這個時候如果勉強進行運動只會導致身體備受傷害。