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健康運(yùn)動(dòng)減肥的方法有什么

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

有很多運(yùn)動(dòng)方法都是可以減肥的，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的體育鍛煉方式。一般可以做有氧鍛煉，比如慢跑、踩單車(chē)、游泳、打球等。也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行力量訓(xùn)練，可以增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能夠達(dá)到減肥的目的。減肥要保證足夠的原因，不能通過(guò)節(jié)食減肥。

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您好，這里是美唄醫(yī)美，雙眼皮、隆鼻、隆胸、吸脂等在線(xiàn)醫(yī)師幫您解答！了解詳細(xì)>>

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剖宮產(chǎn)后兩至四個(gè)月后可以運(yùn)動(dòng)減肥，具體分析如下：
患者在術(shù)后身體虛弱，此時(shí)進(jìn)行體育鍛煉會(huì)對(duì)身體造成傷害，最好是等拆完線(xiàn)、回家靜養(yǎng)兩三個(gè)月后再開(kāi)始實(shí)行。剖腹產(chǎn)后可以輕型運(yùn)動(dòng)減肥，如拉伸運(yùn)動(dòng)、慢跑、騎車(chē)式仰臥起坐、提臀運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽。
建議患者在術(shù)后恢復(fù)中積極前往醫(yī)院檢查，在得到醫(yī)生的同意下在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤(pán)，胎盤(pán)植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

早餐非常重要，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素等五谷雜糧，可以吃一些清淡的食物，如粥和青菜等，午餐要豐富，吃的要飽，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉，如魚(yú)肉、雞肉等，吃米飯，飯后半小時(shí)吃些水果。晚餐不要吃飽，吃的營(yíng)養(yǎng)清淡些，也可以吃水果或煲湯喝。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的方法有很多，有口服減肥藥，貼減肥貼以及手術(shù)吸脂，針灸減肥等。但這些方法都是通過(guò)化學(xué)成分來(lái)達(dá)到減肥的目的，對(duì)身體是有副作用的。對(duì)合理科學(xué)的方法應(yīng)該是通過(guò)積極的參加體育鍛煉，如跑步，游泳，爬山，仰臥起坐，俯臥撐等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)然是可以的，關(guān)鍵也要飲食控制，平時(shí)一日三餐均衡飲食，不能暴飲暴食，或者是吃太多的零食，多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

來(lái)姨媽是指來(lái)月經(jīng)。一般來(lái)說(shuō)，不建議來(lái)月經(jīng)的女性運(yùn)動(dòng)減肥。
女性來(lái)月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平變化較大，身體比較虛弱，一般不建議女性在此期間運(yùn)動(dòng)減肥。月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)減肥容易影響體內(nèi)的激素水平，可能會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，從而會(huì)對(duì)正常的月經(jīng)造成影響，容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)周期紊亂等情況。另外，女性月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)減肥，容易導(dǎo)致身體中的能量被大量消耗，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

剖腹產(chǎn)三個(gè)月之后可以運(yùn)動(dòng)減肥：
剖腹產(chǎn)孕婦運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般遵循三個(gè)月之后運(yùn)動(dòng)減肥較好的原則。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)本身就會(huì)對(duì)孕婦的身體造成嚴(yán)重的傷害，不少的孕婦在懷孕之后會(huì)出現(xiàn)大失血?dú)獾膯?wèn)題，所以大家在這個(gè)時(shí)候最好可以好好的休息，讓身體可以在理想的環(huán)境中恢復(fù)。同時(shí)由于剖腹產(chǎn)之后孕婦的傷口不可能在短時(shí)間之內(nèi)恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候如果勉強(qiáng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)只會(huì)導(dǎo)致身體備受傷害。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

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