孕婦作為特殊人群，做好口腔保健是必須的，因為孕媽媽的行為關系到自己和寶寶的健康，保持口腔衛(wèi)生也是安胎的重要措施之一，那么準媽媽在孕期如何做好口腔保健呢？又需要注意些什么呢？

口腔保健是計劃懷孕檢查項目中不應該漏掉的項目之一。母親是嬰兒口腔中致蛀牙細菌的最早傳播者，孕婦口腔中的變形鏈球菌就可以通過母嬰垂直傳播。所以，懷孕以前治愈蛀牙無論對自己，還是對小寶寶都有好處。怎樣才能在孕期做好口腔保健呢？

攝取充分的營養(yǎng)和做適量的運動是保持牙健康最完美的前提。蔬菜、水果、米飯、魚、肉、蛋、奶類都要均衡攝取，這樣不僅可減少齲病和牙周病的發(fā)生，而且能供應胎寶寶牙齒所需的鈣質、磷質、維生素等等，特別是鈣質，有助于胎寶寶發(fā)育及建立堅固牙齒，也可維護自己的健康。準媽媽在平時可做上下叩齒動作。這樣不僅能增強牙齒的堅固性，同時可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒作用。

正確有效刷牙和使用牙線是清除牙病菌最簡單的手段。準媽媽在孕期每餐后必須各刷一次牙，有效刷牙可以去除準媽媽口腔內70%的菌斑，還有30%滯留于牙間隙，可以通過使用牙線來去除。在刷牙的時間上提倡“三三三刷牙法”，即最好每次在飯后三分鐘之內刷牙，每顆牙的三個面——內側、外側、咬合面都要刷，每次刷牙不能少于三分鐘。

選擇對應的牙膏牙刷是對抗牙病最有力的武器。準媽媽若是由于吃酸性零食過多而引起牙齒guomi，建議可以嚼含川椒粒，或使用脫敏牙膏，如果出現(xiàn)的是齒齲出血或是水腫，最好使用能消炎止血的yaowu牙膏。如果有齲齒，要選用含氟或含鍶的牙膏；適量用氟可以減少齲病和牙周病的發(fā)生，因此推薦準媽媽長期使用含氟牙膏。準媽媽在妊娠期因口腔組織敏感性增高，刷牙時建議選用刷頭小、刷毛軟、磨毛的保健牙刷。這樣不僅清潔效率高，而且不損傷牙齦，牙刷最好每個月更換一次。

減少零食及少吃甜食和黏性大的食物是降低牙病幾率最有效的方法。準媽媽在孕期如果食糖過多，就會消耗大量母體內的鈣質，并累及胎寶寶，使其牙胚發(fā)育障礙，鈣化不全，將來易患各種牙病。在這里，給準媽媽每日的進糖量標準應該控制在50克以下。餐后記得要及時漱口，可選用yaowu含量較輕的漱口水或淡鹽水漱口。準媽媽如果患上口腔炎或者口角炎，應該充分攝取維生素B2。如果是牙齦出血，應該多吃點富含維生素C的食物，既能補充營養(yǎng)又能防止牙齦再次出血。

孕期孕媽媽會攝入很多的營養(yǎng)物質，如果不好好護理口腔的話，會導致細菌在口腔內滋生，影響寶寶和自己的健康，因此孕媽媽在孕期要特別注意口腔衛(wèi)生哦！

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