抓住長(zhǎng)個(gè)兒“黃金季”?中醫(yī)推拿助孩子長(zhǎng)高
“世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查顯示,兒童生長(zhǎng)發(fā)育在春季3~5月份最快,春天的生長(zhǎng)速度是秋天的2~2.5倍。”山東省中醫(yī)院名醫(yī)堂小兒推拿專家、主任醫(yī)師于娟告訴中國(guó)婦女報(bào)·中華女性網(wǎng)記者:“我們一定要抓住春季這一‘黃金時(shí)間’,有效促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育?!?/p>
補(bǔ)鈣運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng),長(zhǎng)個(gè)兒不必“拔苗助長(zhǎng)”
“說(shuō)到幫助孩子長(zhǎng)個(gè)兒,很多家長(zhǎng)第一個(gè)想到的是要給孩子補(bǔ)鈣。缺鈣的確是影響孩子長(zhǎng)身體的原因,但除此之外,還有很多其他因素?!庇诰杲榻B說(shuō),“比如說(shuō)有一些家長(zhǎng)會(huì)到門診咨詢,說(shuō)自己的孩子晚上睡覺(jué)不安穩(wěn),還有的家長(zhǎng)反映孩子不愛(ài)吃飯,其實(shí)這些因素都可能影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育?!?/p>
于娟告訴記者,每一個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子長(zhǎng)得高高壯壯,身體健康,但有的家長(zhǎng)不懂科學(xué)方法,可能會(huì)采取一些不合適的方式給孩子“拔苗助長(zhǎng)”?!白畛R?jiàn)的就是有的孩子不愛(ài)吃飯,家長(zhǎng)就會(huì)在飯桌上訓(xùn)斥孩子,好好的一頓飯變成了‘批斗會(huì)’。其實(shí)這樣容易給孩子造成很大的心理壓力,并不利于孩子的健康成長(zhǎng)?!?/p>
于娟建議,對(duì)新生兒就要開始合理補(bǔ)鈣。對(duì)于母乳喂養(yǎng)的新生兒,可采取每日給母親補(bǔ)充1.2~2克鈣或給新生兒每日增加1~2滴維生素D的方法,并注意每日適當(dāng)照射陽(yáng)光;對(duì)于人工喂養(yǎng)的新生兒,應(yīng)注意補(bǔ)充魚肝油、日光照射皮膚等,促進(jìn)對(duì)牛奶中鈣、磷等元素的吸收。
對(duì)于兒童的合理補(bǔ)鈣,于娟認(rèn)為,首先應(yīng)選擇食補(bǔ)。“注意讓孩子多吃含鈣豐富的食品,如蝦皮、豆制品、海帶、海味等;如飲食上補(bǔ)不上,則可用藥物,如維生素D3攝入量400IU/d,鈣攝入量600~800mg/d?!?/p>
于娟還建議讓兒童多運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng),因?yàn)闀裉?yáng)可幫助皮膚維生素D的生成,對(duì)腸道的鈣吸收有利。
推拿捏脊踮腳尖,家長(zhǎng)助力孩子長(zhǎng)個(gè)兒
除此之外,于娟也建議,可用中醫(yī)推拿來(lái)促進(jìn)小兒生長(zhǎng)。“這主要是從脾胃和腎來(lái)論治,腎為先天之本,主骨生髓,脾為后天之本,脾主四肢肌肉,脾實(shí)健,腎精足,則小兒睡眠充足,飲食正常,運(yùn)動(dòng)能力提高,小兒生長(zhǎng)發(fā)育才能正常進(jìn)行?!?/p>
“可以通過(guò)腎經(jīng)、脾經(jīng)、足三里、捏脊、涌泉這幾個(gè)穴位來(lái)給孩子做推拿,對(duì)于大部分家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單易學(xué),自己在家就可以操作?!庇诰杲ㄗh說(shuō)。
于娟介紹說(shuō),腎經(jīng)穴位位于小指末節(jié)螺紋面,應(yīng)由指根向指尖方向直推,次數(shù)在100到500次之間。拇指橈側(cè)緣是脾經(jīng)穴位,屈曲拇指,循拇指橈側(cè)邊緣由指尖向指根方向直推,次數(shù)為100到500次。
“小腿前外側(cè),外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)處為足三里穴,家長(zhǎng)可以用拇指端給孩子揉,每次揉100到500次左右?!庇诰杲榻B說(shuō),“也可以給孩子捏脊。孩子的大椎至長(zhǎng)強(qiáng)成一直線,家長(zhǎng)拇指在下,食指中指在上,一起捏住皮膚,同時(shí)用力提拿,自下而上,雙手交替向前,一次3到5遍就可以?!?/p>
足底第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線前1/3與后2/3交點(diǎn)上為涌泉穴,可用拇指端按在穴位上揉之,每次揉30~50次即可。
“另外還可以通過(guò)捻五指,推拿增高穴等方式幫助小兒生長(zhǎng)發(fā)育?!庇诰晖瑫r(shí)建議,平時(shí)也可以讓孩子做一些增高鍛煉,如踮腳尖、空蹬自行車等。(記者 姚建)
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