中醫(yī)推拿，由來(lái)已久，推拿是以人療人的方法。一揉一搓，就能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效。

按摩，古稱(chēng)"按蹻"，明清以降漸以"推拿"名之。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，扁鵲在搶救虢太子“尸厥”暴疾時(shí)，就曾運(yùn)用了推拿方法?？梢?jiàn)中醫(yī)推拿之神奇功效。

對(duì)于一般慢性病或身體過(guò)度虛弱的患者，這種療法是比較安全可靠的。對(duì)于不便吃藥的孩子，按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健祛病的作用。

中醫(yī)推拿“揉法”與“搓法”

調(diào)理多種疾病

揉—以指、掌等部位吸定于人體體表做輕柔緩和的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)，并帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng)的手法稱(chēng)為揉法（可以分為中指揉法，拇指揉法，掌揉法、掌根揉法，小魚(yú)際揉法，膊揉法，肘揉法、拳揉法等）。有祛瘀活血，消腫散結(jié)等作用。

搓—以雙手掌置于肢體兩側(cè)面，相對(duì)用力作方向相反的來(lái)回快速搓揉。常用于治療氣滯血瘀、肌筋疼痛等癥。

—揉 腹—

俗話(huà)說(shuō)“腹部軟如棉，百病不敢纏”。揉腹，首先可以刺激眾多經(jīng)絡(luò)和穴位，其次通過(guò)適當(dāng)?shù)氖址梢詭椭约哼_(dá)到調(diào)整生理功能的目的，比如強(qiáng)健脾胃，疏泄肝膽等。

方法：躺平，用掌根發(fā)力，從胸前膻中穴下推至恥骨處，而后兩手分開(kāi)，掌根發(fā)力從腹部?jī)蓚?cè)上推回膻中穴，重復(fù)20次。

—搓 額 頭—

印堂穴是額頭上重要的穴位。印堂穴主要作用是安神醒腦、宣通鼻竅，按摩印堂穴位可以對(duì)鼻塞不通、頭痛，還有眼睛干澀、疼痛等癥狀，能起好的緩解作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持搓額頭，可以緩解慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻塞、頭痛、流涕等癥狀。

方法：手平放于前額，掌根用力，從眉心前額向頭頂腦后方向搓30-50次，發(fā)熱為好。

—揉 腰—

“腰者，腎之府”。因此多多按揉腰部，可以強(qiáng)腎健體。腰眼穴為腰上重要的穴位，多搓這個(gè)部位，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰腎，還能起到固精益腎的作用。

方法：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜。

—搓 足 心—

搓足底可以促進(jìn)全身氣血運(yùn)行流暢，達(dá)到防治疾病或者保健養(yǎng)生的效果。足底按摩可以緩解全身肌肉緊張，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。足底的重要穴位為涌泉穴，按揉涌泉穴可使正氣上升濁氣下降，調(diào)節(jié)人的植物神經(jīng)功能，可明顯提高睡眠質(zhì)量。另外涌泉穴對(duì)于男性滋陰壯陽(yáng)，保健強(qiáng)身的作用也是非常明顯的。

方法：順時(shí)針按揉涌泉穴100次即可。

一揉一搓法不僅在中醫(yī)領(lǐng)域里盛行，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也是非常推崇的一種治療手段。作為一種自然療法，其主要有四個(gè)方面的功效。

01解決組織粘性

身體局部產(chǎn)生損傷，并且造成了炎性組織粘連的情況下，這種情況一般病變部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，并且還會(huì)有大量的病變產(chǎn)物出現(xiàn)。此時(shí)，就可以通過(guò)推拿的手來(lái)逐漸松解粘連。

02 促進(jìn)排毒

揉搓養(yǎng)生法有助于體內(nèi)毒素的快速排出。能促進(jìn)血液、淋巴等之間的液體交換，從而排出廢物。同時(shí)能夠改善腎臟器官的功能，幫助提高人體的代謝能力，將更多的毒素排出身體。

03 加快愈合

中醫(yī)幾千年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，運(yùn)用揉搓的推拿手法具有增強(qiáng)、提高和復(fù)原人體自愈力的能力。比如頸肩病、腰膝病、失眠、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、脾胃虛寒等。通過(guò)揉搓神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛。

04 調(diào)節(jié)氣血

當(dāng)人體的經(jīng)絡(luò)得到刺激之后，有助促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，氣血不暢的人們可以考慮通過(guò)揉搓法調(diào)和氣血。但祖國(guó)醫(yī)學(xué)在運(yùn)用的時(shí)候，是講究一定的力度的，同時(shí)還要選擇合適的穴位和經(jīng)絡(luò)。

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