★★★★

【植物蛋白飲料大全】植物蛋白飲料分類大全 健康營養(yǎng) 老少皆宜！

導(dǎo)語

植物蛋白飲料含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、必需氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等，是營養(yǎng)豐富的健康飲品，相比起其他飲料要健康一些，近些年來越來越受到消費者的喜愛。那么植物蛋白飲料有哪些呢？常見的植物蛋白飲料有豆奶、杏仁露、核桃露、花生露、椰奶等，不同植物蛋白飲料有不同的功效和優(yōu)點，下面就為您盤點一下常見植物蛋白飲料分類和營養(yǎng)。

豆?jié){屬于植物蛋白飲料，對于有啤酒肚的人來說，每天喝一杯豆奶就可能趕走煩人的啤酒肚。

正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。

豆奶：蛋白質(zhì)、鐵含量豐富，但其他營養(yǎng)素含量偏低，不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低；喝豆奶更容易防止心血管疾病。

豆?jié){：富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及VA、VB等多種維生素；不含乳糖和膽固醇，可降低人體血清膽固醇含量。豆?jié){知識>>調(diào)制豆奶什么意思>>

色澤：良質(zhì)豆奶色澤潔白；劣質(zhì)豆奶呈黃色或趨于灰暗。

組織狀態(tài)：選擇液體均勻細膩，無懸浮顆粒，無沉降物，無肉眼可見雜質(zhì)，粘稠度適中的。

氣味：MAIGOO小編建議您選擇具有豆奶的正常氣味、有醇香氣、無異味的優(yōu)質(zhì)豆奶。

滋味：選擇香甜醇厚，口感順暢細膩的優(yōu)質(zhì)豆奶。

查看更多+

精選豆奶產(chǎn)品推薦

杏仁露屬于植物蛋白飲料，能鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、消炎、鎮(zhèn)痛、降血糖、降血脂、抗腫瘤、美容養(yǎng)顏。

適合人群：高膽固醇患者、動脈硬化人群和慢性疾病、心臟疾病的患者，及肺熱咳嗽、痰多、便秘等人群。

忌食人群：骨折患者、孕婦、實熱體質(zhì)者、糖尿病患者、嬰兒、陰虛咳嗽者。

2

不要和一些中藥一起食用，會失去藥效，反而起到副作用；

顏色：表皮顏色淺的就是比較新鮮的，顏色發(fā)暗或深色，褐色的，一般是時間比較長了的。

氣味口感：吃在嘴里能感覺到大米?；蛐∶琢?。大小不均的杏仁顆粒才是真的杏仁奶，吃到嘴里有一種杏仁的苦香，不同品牌的杏仁露口感、配料、價格方面都會有區(qū)別，大家可以根據(jù)喜好去選購。如果有一種“哈喇”味，或口感不香不清新，一般是時間長了，盡量不要購買。

查看更多+

精選杏仁露產(chǎn)品推薦

減少患乳腺癌的風(fēng)險、減少患抑郁癥幾率、降低患糖尿病的風(fēng)險、含抗氧化劑促進心臟健康、減除壓力。

適合人群：適宜有高血脂、高血壓、冠心病的人食用，不僅不會使血糖升高，還能夠抑制腸道對膽固醇的吸收。

忌食人群：凡出現(xiàn)腹瀉、消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均應(yīng)暫時避免吃核桃露。

1

準(zhǔn)備100G核桃、白芝麻20克，白糖，冰糖或紅糖適量，糯米粉2勺約20克；

3

把核桃、白芝麻放進攪拌機，加入三倍的水打成漿；

6

maigoo小編提醒您一定要邊煮邊攪拌，煮成糊狀后加白糖或紅糖調(diào)味即可。

顏色：為乳白色乳液狀。

口味：口感細膩潤滑，味道芳香濃郁爽口，具有特殊的核桃濃郁香味。

原料：綠色/有機核桃更純天然，營養(yǎng)價值高，但價格相對較貴。

糖分：從含糖量上講分為含糖型、低糖型、無糖型，部分無糖核桃露多添加代糖，部分代糖（如木糖醇）仍會造成血糖升高，糖尿病人應(yīng)慎重選擇。

查看更多+

精選核桃露產(chǎn)品推薦

增強記憶力、促進人體生長發(fā)育、凝血止血、潤肺止咳、養(yǎng)血通乳、抗衰老、防止冠心病、預(yù)防腸癌。

適合人群：營養(yǎng)不良/食欲不振人群、感冒咳嗽人群、腳氣病患者、哺乳期女性、出血病人、兒童及老年人、青少年。

忌食人群：胃潰瘍/慢性胃炎/慢性腸炎患者、消化不良者、高脂蛋白血癥患者、想減肥的人、體寒便溏者、糖尿病患者、痛風(fēng)患者、跌打淤腫者、膽囊切除者。

2

花生米浸泡兩小時后放豆?jié){機，倒入牛奶和清水打成漿；

最重要是看清外包裝標(biāo)簽，最好選擇那些說明、配料完整、詳細的產(chǎn)品，還要特別注意是否有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。認清楚喝植物奶不能補鈣，適量喝為宜。

查看更多+

精選花生露產(chǎn)品推薦

椰奶屬植物蛋白飲料，有清涼消暑、生津止渴、強心、美容養(yǎng)顏、殺蟲消疳、利尿消腫、止嘔消噯的功效。

椰奶：是將椰仁、牛奶絞碎后去渣。顏色乳白，香味濃郁。

椰漿：是把椰子水、椰仁混在一起絞碎。顏色純白，帶著椰香。

一般人均可飲用椰奶，尤其是適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

3

準(zhǔn)備好牛奶，將椰肉與牛奶一起放入鍋中，小火煮開；

看標(biāo)簽：正宗的椰汁是不加香精、色素、防腐劑的安全健康飲品，口感比較清淡，爽口而不粘口。

比品質(zhì)：將椰汁倒入杯中，置于鼻前聞嗅。加香精的椰汁有刺鼻的椰香味，而不加香精的生榨椰子汁只有淡淡的清純的椰香。

查看更多+

精選椰奶產(chǎn)品推薦

健胃、防癌、刺激大腦皮質(zhì)、消除睡意、增強觸覺與思考力，以及調(diào)整心臟機能、擴張腎臟血管、利尿，對神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟、心臟等也有益。

可可中含有大量生物堿活性成分，對腸胃有一定的刺激作用。如果過量飲用，極易刺激、損傷胃部，從而影響腸胃的正常運動，對身體健康非常不利。

可可粉：由可可豆研磨成的；可可樹來自于美洲中部及南部；可可樹喜歡在濕度大、土壤肥沃、溫度高的地區(qū)生產(chǎn)。

咖啡粉：由咖啡豆研制的；咖啡樹一般都來自于在南北回歸線間擁有高山地形的國家；咖啡豆只適合在熱帶或亞熱帶地區(qū)生長。

1

可可粉是高熱量的食物，maigoo小編建議應(yīng)該飯前半小時吃；

2

空腹吃能起到減肥效果，每頓飯前吃20-30克左右為宜；

1

準(zhǔn)備可可粉30g、鹽1g、糖60g、牛奶480ml、黃油一小片、香草精3滴；

2

將可可粉，糖，鹽放入鍋里加入40ml熱水融化；

查看更多+

精選可可飲料產(chǎn)品推薦

相關(guān)知識

植物蛋白飲料好處有限
植物蛋白飲料：產(chǎn)品創(chuàng)新賦能綠色健康賽道
植物蛋白
植物蛋白有哪些食物，植物蛋白對人體的好處！
2024年植物蛋白飲料行業(yè)分析：行業(yè)現(xiàn)狀與消費者趨勢全面解析
解讀中國植物蛋白飲料市場：前景廣闊，競爭激烈！
植物蛋白的營養(yǎng)價值
動物蛋白or植物蛋白
承德露露：中國高端蛋白飲料龍頭（深度報告）?植物蛋白飲料行業(yè)分析：植物蛋白具有低脂、無膽固醇等特點，契合飲食健康化需求。曾有國際血脂專家組提出“蛋白質(zhì)來源金字塔”概...
七大營養(yǎng)素之蛋白質(zhì)（一）：動物、植物、酵母蛋白，誰是營養(yǎng)王者？

網(wǎng)址: 【植物蛋白飲料大全】植物蛋白飲料分類大全 健康營養(yǎng) 老少皆宜！ http://www.u1s5d6.cn/newsview193760.html