世界上最健康的食品有哪些？來(lái)個(gè)小編看看吧。

蔬菜類：　　蘆筍　龍須菜　鱷梨　牛油果　甜菜根　甜椒　柿子椒　花椰菜　球芽甘藍(lán)　洋白菜　卷心菜　胡蘿卜　菜花　西芹　綠甘藍(lán)　黃瓜　茄子　茴香　大蒜　四季豆　扁豆　豌豆　羽衣甘藍(lán)　大蔥　榛蘑　香菇（椎茸）　芥菜　橄欖　洋蔥　蔥頭　土豆　羅曼生菜　菠菜　夏季南瓜　冬季南瓜　白薯　紅薯　甘薯　瑞士恭菜　西紅柿　番茄　蕪菁　紅壤甘薯

海產(chǎn)品：　　鱈魚(yú)　大比目魚(yú)　三文魚(yú)　帶子　干貝　龍蝦　金槍魚(yú)

水果類：　　蘋果　杏　香蕉　藍(lán)莓　哈密瓜　蔓越橘　無(wú)花果　葡萄柚　葡萄　奇異果　獼猴桃　檸檬　桔子　木瓜　梨　菠蘿　李子　梅干　葡萄干　覆盆子　樹(shù)莓　草莓　西瓜

低脂乳品：　　低脂奶酪　雞蛋　2%脂肪含量牛奶　羊奶　酸奶

豆類和莢果：　　黑豆　干豌豆　雞豆　蕓豆　小扁豆（形狀是扁的）　菜豆　豆醬　海軍豆（白豆）　花豆　大豆　印尼霉豆　豆腐

禽肉和瘦肉：　　牛肉及低脂器官　小牛肝　雞肉　羔羊肉　火雞　鹿肉

　堅(jiān)果和干果：　　杏仁　腰果　亞麻仁子　初榨橄欖油　花生　南瓜子　芝麻　葵花籽　胡桃

谷物類：　　大麥　糙米　蕎麥　玉米　小米　燕麥　藜麥　黑麥　斯佩耳特小麥　全麥?zhǔn)澄?/p>

香料和藥草：　　羅勒　黑胡椒　辣椒面　干紅辣椒　胡荽子　肉桂　丁香　小茴香子　蒔蘿　姜　芥末子　奧里根香葉　牛至　香菜　薄荷　迷迭香　鼠尾草　百里香　姜黃粉　天然甜味劑　粗煉糖蜜　甘蔗汁　蜜　楓糖漿　　其他：　　綠茶　天然醬油　水　

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