懷孕后保持一副好心態(tài)

母親的情感也可通過有關(guān)途徑傳遞給胎兒，并發(fā)生潛移默化的影響。比方說母親在綠樹成行的林陰道上漫步，心情愉快舒暢，這種信息會很快地傳遞給胎兒，使他體察母親恬靜的心情，隨之安靜下來;而當(dāng)母親盛怒之時，胎兒則迅速捕捉來自母體的情感信息而變得躁動不安。生活中也不難發(fā)現(xiàn)這樣的事實;凡是生活幸福美滿的母親所生的孩子人都聰明伶俐，性格活潑;而生活不幸福的母親所生的孩子則往往反應(yīng)遲鈍，存在自卑、怯懦等心理缺陷;奧妙之一即在于此。讓我們來了解一下吧。

目錄懷孕后保持一副好心態(tài)孕期準(zhǔn)媽媽如何保持好心態(tài)保持好心情遠離孕期抑郁癥孕期 準(zhǔn)爸和準(zhǔn)媽吵架要不得！懷孕心情不好會影響胎兒嗎？

1懷孕后保持一副好心態(tài)

　　不良心態(tài)對胎兒的影響

　　剛才已經(jīng)說過，孕婦的最佳心態(tài)是恬淡寧靜，其他情緒都可能給胎兒帶來不良影響。奧妙在于胎兒長到6個月以后，神經(jīng)系統(tǒng)已發(fā)育到相當(dāng)程度，能聽到聲音，并能做出各種反應(yīng)，如胎動增加、心跳加快等。雖說母親與胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)并沒有什么直接聯(lián)系，但母親受到精神刺激后，植物神經(jīng)系統(tǒng)活動加劇，內(nèi)分泌發(fā)生變化，釋放出來的乙酰;膽堿等化學(xué)物質(zhì)和某些激素，可以經(jīng)過血液由胎盤進入胎兒體內(nèi)，進而影響胎兒的正常生長發(fā)育。

　　以憤怒為例，孕婦發(fā)怒時體內(nèi)激素增加，通過胎盤影響胎兒，導(dǎo)致白血球減少，降低其抗病能力。在懷孕早期，憤怒情緒可使胎兒發(fā)生唇裂以及其他器官畸形;而在妊娠后期，則可增加胎動次數(shù)，導(dǎo)致早產(chǎn)、難產(chǎn)等。

　　再說緊張恐懼，孕婦緊張會直接影響到自身腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，累及循環(huán)系統(tǒng)及消化系統(tǒng)的功能，并引起高血壓，致使末梢血管收縮而妨礙胎兒的血液供應(yīng)，引起胎兒體內(nèi)缺血缺氧;進而損害胎兒的智力發(fā)育;嚴(yán)重者導(dǎo)致胎兒死亡。

　　化解不良心態(tài)五招

　　孕婦的最佳心態(tài)是寧靜恬淡，但孕期長達10個月;而且涉及周圍環(huán)境與家庭成員，有時難免會有不良甚至惡劣情緒產(chǎn)生，如何及時擺脫或者化不良情緒為良性心態(tài)呢?心理學(xué)家為此推薦的良方是――

　　告誡提醒法　弄清消極情緒對孕婦的負面影響，在漫長的孕期生活中，要時時告誡提醒自己，不要著急，不要煩惱，為了腹中的小生命，要時時處處想開一些。

　　擺脫轉(zhuǎn)移法　努力擺脫那些使人煩惱的人和事，快速離開使人不愉快的場景，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多參加平時喜歡的活動，如聽音樂相聲、看電視小品;欣賞山水風(fēng)景畫冊、外出郊游等。

　　宣泄釋放法　不良情緒要善于疏導(dǎo)而不是堵塞，疏導(dǎo)的有效方法之二就是讓它有一個宣泄釋放酌途徑，如向親朋好友訴說自己的處境和情感，讓心中的積郁一吐為快，說到傷心處不妨痛痛快快大哭一場，但哭完以后就應(yīng)讓心情平靜下來。也可寫日記，或給好友寫信;打電話。

　　外向社交法　一旦有了煩惱，不妨走出去，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的情緒中，充分享受友情的快樂，聽朋友的勸慰，讓朋友分擔(dān)你的憂愁，從而使情緒得到積極的感染，從中得到滿足與快慰。

　　情緒放松法　每天抽不少于30分鐘的時間和愛人戶外散步、看風(fēng)景、逛商場，放松身心;讓大自然充實頭腦，使你身受感染而自得其樂，不良情緒自然散去。

2孕期準(zhǔn)媽媽如何保持好心態(tài)

　　在生活中我們發(fā)現(xiàn)，不少的準(zhǔn)媽媽在孕期心理的變化都非常大。甚至有些準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常出現(xiàn)不良的情緒，如果我們不能及時調(diào)整這種壞情緒的話很可能影響到腹中胎兒的成長，也會影響到自己的健康。那么面對壞情緒，我們應(yīng)該如何來調(diào)節(jié)呢?

　　胎兒到6個月以后，能聽到聲音，并能在媽媽肚子里作出各種反應(yīng)，如胎動增加、心跳加快等?！疤号c母親血脈相連，他自然能夠體會媽媽的心情?！薄爱?dāng)母親心情愉快時，胎兒也會在母體里感受到這份愉悅，它可能會微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其樂。但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺到害怕。”無疑，孕婦的情緒會傳染給BB。

　　孕婦的惡劣情緒肯定會殃及胎兒。研究發(fā)現(xiàn)，孕早期母親情緒波動，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外，孕婦情緒低沉還會影響食欲，消化吸收不好，身體各器官都會處于消極狀態(tài)，這顯然對胎兒的生長發(fā)育也有不良影響。

　　為孩子健康，孕婦學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒

　　對于孕婦而言，孕育寶寶的這280天里未必天天開心，反而會因為激素水平的變化、身體的不適反應(yīng)、家人的照顧不周等會出現(xiàn)各種不良情緒，有時候悲傷、孤獨、焦慮會纏繞孕婦，讓懷孕的過程更加辛苦。

　　來源1：過于擔(dān)心孩子健康

　　自從發(fā)生了04年和06年兩次流產(chǎn)的經(jīng)歷后，梅玫渴望BB的心情就更加迫切，也更加緊張，既希望盡早懷孕，又擔(dān)心再次出問題，百般煎熬。就這樣，兩年的時間過去了，08年底終于懷孕了。但最初的三個月時間里，她時刻擔(dān)心再次出現(xiàn)流產(chǎn)，天天提心吊膽，鑒于這樣的情況，醫(yī)生只好讓她住院保胎。

　　點評：有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。有的孕婦是一懷孕就上醫(yī)院保胎，小心翼翼，如履薄冰?？墒巧顗毫?、精神壓力與習(xí)慣性流產(chǎn)成正比例關(guān)系，越是擔(dān)心可能越容易流產(chǎn)。

　　對策：

　　(1)多學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩的知識，別讓自己被以往的不幸經(jīng)歷所困擾。

　　(2)放松心情，與生過小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經(jīng)驗。(3)重視產(chǎn)檢，出現(xiàn)問題及時找醫(yī)生。

　　來源2：孕期反應(yīng)影響情緒

　　懷孕前三個月，靈子的早孕反應(yīng)強烈，吃什么吐什么，精神狀態(tài)比較差，為此她還經(jīng)?？薇亲印，F(xiàn)在雖然不吐了，但下肢開始浮腫，鼻子也變得又紅又大，完全變了一個樣。靈子雖然已經(jīng)懷孕8個月了，但還不能體會到喜悅的心情，反而感覺煩躁。

　　點評：在早孕3個月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期，主要是身體上的不適，比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀，到了妊娠晚期八個月之后，胎兒逐漸長大，孕婦的身子越來越沉重，還會有下肢水腫、腰痛等癥狀，而且在孕晚期，擔(dān)心寶寶的心情會越來越明顯，在精神上壓力較大。

3保持好心情遠離孕期抑郁癥

　　對大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最幸福的時期之一，然而事實上也有將近1成的女性，在孕期會感覺到不同程度的抑郁。也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以使得很多婦科醫(yī)生忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把準(zhǔn)媽媽的沮喪抑郁，歸結(jié)為一時的情緒失調(diào)。如果準(zhǔn)媽媽在一段時間內(nèi)有不能集中注意力、焦慮、睡眠不好、極端易怒、非常容易疲勞或有持續(xù)的疲勞感、想哭、情緒起伏很大、喜怒無常等等癥狀，那么很可能已經(jīng)患上了孕期抑郁癥。這種抑郁感必須得到充分重視和及時治療。如果做了種種努力但情況不見好轉(zhuǎn)，那么準(zhǔn)媽媽應(yīng)該尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物或進行精神治療，以免延誤病情，給自己和胎兒帶來不良后果。

　　為準(zhǔn)媽媽們提供幾條緩解抑郁情緒的方法：

　　1、盡量使自己放松

　　放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。試著看看小說，吃可口的早餐。去散散步，盡量多做一些使你感覺愉快的事情。

　　2、和準(zhǔn)爸爸多交流

　　保證每天有足夠時間和準(zhǔn)爸爸在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，放松心情。

　　3、明確表達自己的情緒

　　向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，只有當(dāng)他們明白你的一切感受時，大家才能給你想要的安慰

4孕期 準(zhǔn)爸和準(zhǔn)媽吵架要不得！

　　1、從遺傳學(xué)角度來看，子女聰明與否關(guān)鍵在于母親

　　英國科學(xué)家研究認(rèn)為，決定孩子智能發(fā)育的基因位于X染色體上，母親的X染色體上的基因決定孩子大腦皮質(zhì)的發(fā)育程度，而父親的基因則更多地對塑造后代的情感和性格類型有著重要的影響。

　　2、母親的文化素質(zhì)與優(yōu)生優(yōu)育密切相關(guān)

　　專家研究分析表明：胎兒出生缺陷的危險因素與母親的文化素質(zhì)關(guān)系密切。母親受教育的水平越高，其發(fā)生胎兒缺陷的可能性越低。早婚早育、近親結(jié)婚者在文化水平較低的婦女中較多見。早婚早育，再加上文化水平低，這樣的媽媽身心各方面的成熟度均較低，對孩子出生前后的關(guān)注程度和教養(yǎng)能力也較低，更容易造成孩子身體或智力方面的先天缺陷。

　　3、家庭環(huán)境影響幼兒的智力開發(fā)

　　我國兒保專家?guī)啄陙硪恢痹谔剿骷彝キh(huán)境對嬰幼兒智能發(fā)育的影響，結(jié)果表明：在語言方面，環(huán)境總分與智商偏高的，大部分母親文化修養(yǎng)較高。她們不僅自己要求學(xué)習(xí)，也重視孩子的教育，關(guān)注孩子的成長，肯花時間為孩子講故事，并耐心回答孩子提出的問題。

5懷孕心情不好會影響胎兒嗎？

　　經(jīng)?？吹胶枚鄳言谐跗诨蛘邞言兄衅诘臏?zhǔn)媽媽們，心情莫名的不好，或者因為家務(wù)事情，因為家庭的事情，工作的事情，心情受到波動影響，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。懷孕了之后心情經(jīng)常不好會對肚子里的寶寶有影響嗎?答案是肯定的。這時候你就需要自己來調(diào)節(jié)，要怎么樣來調(diào)節(jié)自己的情緒呢?下面，郴州福康醫(yī)院專家為你總結(jié)了8種方式來保持孕期好心情：

　　1、做白日夢

　　幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關(guān)系。即使好幾個小時幻想著孩子，其他甚么事情也沒有做，也不要覺得荒謬，跟肚子里面的小家伙聯(lián)系感情是接受她的第一步。

　　2、寫日記

　　在人的一生中應(yīng)隨時記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發(fā)自己不想與人分享情感及思緒的好地方。未來，您的孩子即將成立屬于自己的家庭時，可能會對這本日記相當(dāng)有興趣呢﹗

　　3、面對孤立感

　　孕婦有孤立的感覺在今日是非常常見的。不妨參加準(zhǔn)父母課堂，或在生產(chǎn)課程中認(rèn)識些新朋友，或問問朋友是否有認(rèn)識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結(jié)緣的關(guān)系通常在產(chǎn)后仍可維持相當(dāng)長久。在您感到孤立的時候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談?wù)劊黄鹑グ焉缃环秶o擴展開來。

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