益生菌通常定植于腸道系統(tǒng)，可有效改善腸道微生態(tài)環(huán)境，促進消化吸收，提高免疫力，預防多種疾病，對人體健康有益。

1、改善腸道菌群結構：益生菌可產(chǎn)生細菌素等抗菌物質，抑制腸道內特異性病原菌的生長繁殖及毒素，從而平衡腸道菌群。對于腹瀉及便秘患者，益生菌能顯著改善其癥狀，促進腸道健康。

2、促進營養(yǎng)物質吸收：益生菌在腸道內能分解食物中難消化的物質，如乳糖等，幫助人體更好地吸收營養(yǎng)成分，益生菌還能合成維生素B12和葉酸等對人體有益的營養(yǎng)物質，有助于維持機體的正常生理代謝。

3、增強免疫功能：能增加腸道黏膜細胞的數(shù)量和促進免疫球蛋白分泌，從而增強腸道的免疫功能，益生菌還能促進免疫細胞活化，提高機體整體免疫力。

4、預防和治療疾?。?/strong>益生菌可以降低膽固醇水平，預防心血管疾病，能調節(jié)腸肝循環(huán)，還能通過抑制有害菌生長，預防泌尿生殖系統(tǒng)感染等。

5、改善其他健康問題：益生菌還能改善非腸道相關的健康問題，比如減少口腔異味和口臭，改善情緒狀態(tài)等。

在日常生活中可以通過攝入富含益生菌的食物，或補充益生菌制劑來增加益生菌的攝入量，從而維護腸道健康和整體健康，也需要注意益生菌的使用方法和注意事項，以確保其發(fā)揮較佳效果，建議在醫(yī)生指導下使用。

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