在人體中益生菌的種類(lèi)繁多且數(shù)量龐大，有百余種，對(duì)于維護(hù)人體健康起著重要作用。主要包括乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、枯草芽孢桿菌、放線(xiàn)菌等類(lèi)型，建議咨詢(xún)者到營(yíng)養(yǎng)科咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生具體種類(lèi)。

1、乳酸菌：乳酸菌是腸道菌群中常見(jiàn)的種類(lèi)，通過(guò)產(chǎn)生乳酸來(lái)減少腸道內(nèi)有害菌的數(shù)量，促進(jìn)腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率；

2、雙歧桿菌：雙歧桿菌作為腸道菌群中另一重要成員，能夠抑制有害菌的繁殖，避免對(duì)人體的損害，同時(shí)分泌物質(zhì)保護(hù)腸道健康；

3、嗜酸乳桿菌：嗜酸乳桿菌也是一類(lèi)重要的益生菌，能夠分泌酸性物質(zhì)，降低腸道內(nèi)的pH值，抑制有害菌的生長(zhǎng)。嗜酸乳桿菌還能增強(qiáng)腸道黏膜的屏障功能，提高腸道的免疫力，預(yù)防腸道感染；

4、枯草芽孢桿菌：枯草芽孢桿菌則是一類(lèi)能夠產(chǎn)生芽孢的益生菌，具有較強(qiáng)的抗逆性和生存能力，能夠在腸道中穩(wěn)定存在?？莶菅挎邨U菌還能產(chǎn)生多種抗菌物質(zhì)，如枯草菌素、多粘菌素等，對(duì)多種病原菌具有抑制作用；

5、放線(xiàn)菌：放線(xiàn)菌能夠產(chǎn)生多種抗生素和抗菌物質(zhì)，對(duì)腸道中的有害菌具有抑制作用。放線(xiàn)菌還能促進(jìn)腸道黏膜細(xì)胞的再生和修復(fù)，維護(hù)腸道健康。

除了以上益生菌外，人體中還有酵母菌、丁酸梭菌等益生菌，同樣發(fā)揮著重要作用。

平時(shí)的免疫能力比較差，容易出現(xiàn)頻繁的感冒腹瀉或者便秘的人群，需要補(bǔ)充益生菌促進(jìn)腸道吸收，增加免疫力。另外，經(jīng)常出現(xiàn)功能性的消化不良有便秘和腹瀉的人群，益生菌能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便，增強(qiáng)腸道菌群平衡而穩(wěn)定，利于防止腹瀉，從而有效治療便秘和腹瀉。

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網(wǎng)址: 人體一共有多少種益生菌 http://www.u1s5d6.cn/newsview195130.html