當前，韶關(guān)及周邊地區(qū)各中小學生已進入寒假放假模式，在神獸出爐的同時，也是近視發(fā)生發(fā)展的高峰期。寒假復習負擔重，網(wǎng)課補習班不停歇，戶外活動時間少，休息時間離不開手機、ipad……這些，都是防不勝防的引發(fā)近視的“禍根”。

面對不斷攀升的近視率，許多家長都憂心忡忡的發(fā)問： 孩子該如何正確用眼？近視有沒有辦法控制？如何才能延緩度數(shù)發(fā)展？對此，韶關(guān)愛爾眼科醫(yī)院大視光科黃主任給出了“近視防控建議”。

1、定期進行檢查視力

假期往往是許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”，建議此時家長格外注意孩子的用眼行為，居家學習生活中，多監(jiān)督孩子的用眼習慣。定期帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院進行全面的眼健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)孩子的視力是否存在問題，從而采取相應(yīng)的干預措施。

2、養(yǎng)成正確用眼姿勢

讀書寫字時，要做到“眼離書本一尺，胸離課桌一拳，手離筆尖一寸”。建議幼兒園兒童不用或少用手機、平板等需要近距離用電子產(chǎn)品，需要使用的，可遵循“20-20-20”原則，即看電子設(shè)備20分鐘后，抬頭眺望20英尺（6米外）的遠方至少20秒以上，讓眼睛的睫狀肌暫時放松。

3、保證充足戶外運動

研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動是近視眼防控的重要措施。盡可能讓孩子保證每天戶外活動2個小時，至少也要守住每天戶外活動1小時的底線。因為戶外和室內(nèi)的光線差別很大，而且戶外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍、紫等豐富的色彩，對保護視力很有幫助。

4、充足睡眠合理營養(yǎng)

充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。建議幼兒園兒童每天睡足11小時以上，小學生每天睡足10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時。同時，兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

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韶關(guān)愛爾眼科醫(yī)院大視光科黃主任指出，“兒童青少年正處于視覺發(fā)育的關(guān)鍵時期，近視一旦發(fā)生，如果得不到及時、規(guī)范的矯正，會導致近視發(fā)展的過快”。因此，定期做眼健康檢查，建立視覺發(fā)育檔案，有利于眼病的發(fā)現(xiàn)，可以及時干預、盡早治療，同步促進養(yǎng)成科學的用眼習慣。

韶關(guān)愛爾眼科醫(yī)院·

青少年近視防控中心

一、青少年兒童近視預防

愛爾青少年近視防控中心通過定期帶孩子做雙眼視功能檢查、 建立屈光發(fā)育檔案和 使用愛爾智能護眼“云夾”技術(shù)督導孩子用眼習慣等舉措，動態(tài)跟蹤孩子視力發(fā)育情況，及時干預孩子近視的發(fā)生。

二、青少年兒童近視控制

愛爾青少年近視防控中心執(zhí)行嚴謹醫(yī)學驗配流程：由愛爾視光師（國家三級以上）嚴格操作電腦驗光、散瞳驗光、雙眼平衡、雙眼視功能檢查等十多項醫(yī)學驗光檢查，保證驗光精準，找出孩子近視形成成因，從而量“眼”定制適合孩子的近視控制方案。

-14項全面檢查，不止于配鏡-

更注重眼睛定制個性化矯正方案。返回搜狐，查看更多

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