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干貨?100條日常生活必備的養(yǎng)生小知識

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 22:59

養(yǎng)生智囊

希望大家多多關注，一起學習交流

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干貨?100條日常生活必備的養(yǎng)生小知識
干貨?100條日常生活必掌握的養(yǎng)生知識
日常生活養(yǎng)成良好的生活習慣有益身心健康發(fā)展
今天小P給大家整理了100條養(yǎng)生小知識
都是日常生活必掌握的小事情小習慣！
很容易就被我們忽視了
先碼住時不時打開看看！
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?１.不能常吃夜宵，會增加胃負擔&胃癌；
?２.飯后吃水果是不對的，應飯前吃水果；
?３.豆?jié){應適量，不宜喝太多；
?４.睡前三小時不宜吃東西，否則易發(fā)胖；
?５.可以嘗試用益生菌調(diào)理身體，比如腸胃、睡眠等；
?６.多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利于頭發(fā)生長；
?７.吃早餐的人心理狀態(tài)或身體狀態(tài)都較良好。早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平；
?８.花生具有抗衰老，防膽結(jié)石，治胃病作用；醋泡花生可以軟化血管
；
?９.起床不宜馬上疊被子
；
?１０.每天一杯咖啡好處多，要趁熱喝才好
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有一說一，益生菌對身體真的有很多好處?。ㄋ崮滩凰悖?br>