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孕期營(yíng)養(yǎng)品｜孕期保健品不要隨便吃

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 12:13

孕期營(yíng)養(yǎng)品｜孕期保健品不要隨便吃！
???葉酸
葉酸缺乏是引起胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，只有在持續(xù)服用葉酸4周以上，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以改善，連續(xù)服用三個(gè)月，我們身體內(nèi)就不會(huì)缺乏葉酸了。
檢查葉酸代謝指標(biāo)：
??CC型，不存在葉酸代謝障礙，吃到孕3個(gè)月就可以停用
??CT型，代謝中風(fēng)險(xiǎn)，需要每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸
??TT型，建議服用活性葉酸，每天增補(bǔ)0.8毫克葉酸
我是CT型，隔天吃1粒斯利安葉酸片，早飯后半小時(shí)吃。
??維生素：保靈孕多維片，早飯后半小時(shí)吃，一天2粒。
??鈣片：孕早期不需要補(bǔ)鈣，孕4月以后至生產(chǎn)，哺乳期可持續(xù)服用。飯后或隨餐服用。
?不可和鐵劑同時(shí)補(bǔ)充，會(huì)失效
??建議服用液體鈣，同時(shí)吃維生素D，利于吸收，遠(yuǎn)離便秘！
??緩解便秘
果乳糖口服溶液：早起空腹25-30毫升
西梅：西梅汁，西梅干
??DHA
黃金腦，Bio island孕婦DHA，孕中期開(kāi)始吃，一天2粒，孕晚期如寶寶雙頂徑偏大可以暫停服用。

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