推薦十個(gè)超實(shí)用減脂app|食譜|健身|運(yùn)動(dòng)身材
如果你正在控制飲食進(jìn)行減脂和增肌，日常生活也想融入運(yùn)動(dòng)，讓自己的生活以及自我保持飽滿的精神。那下面的app推薦可以幫到你，讓你秒變大神。

【體重小本】
記錄體重，形成體重?cái)?shù)據(jù)圖。可以客觀看到自己減脂期體重的變化!還可以記錄三餐哦。

【小日?！?br>可以用來作為減肥打卡，自己設(shè)置一些每天必做的小習(xí)慣，比如瘦腿運(yùn)動(dòng)啊~減脂運(yùn)動(dòng)啊~早睡早起啊~每天打卡激勵(lì)自己。還可以設(shè)置時(shí)間讓它定時(shí)提醒你做運(yùn)動(dòng)。

【每日瑜伽】
主打塑形、拉伸、放松的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)軟件，可以根據(jù)你的身高體重免費(fèi)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，很方便。

【Keep】
Keep里面有超全超詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)視頻~瘦腿瘦腰瘦全身的都有。

【春播】
可以在線購買一些烹飪食材!新鮮蔬果、肉菜，關(guān)鍵是里面還有專門的沙拉類食材、無蔗糖食品的區(qū)域?？梢再I到很多無添加的健康食品，原產(chǎn)地發(fā)貨比較安全!

【檸檬喝水】
用來提醒你減脂期喝水的!不僅可以記錄你一天喝了多少水，還能記錄你喝下去多少熱量!比如你喝了奶茶、可樂、咖啡什么的都可以記錄!然后他會(huì)告訴你大概熱量哦!

【薄荷健康】
這個(gè)也不用我詳細(xì)介紹了吧，專門記錄熱量的，很多食物的卡路里都可以在上面查到。想知道自己減脂期每天吃了多少，吃得對不對，就靠它~

【云夢】
減脂期睡眠真的很重要!這個(gè)催眠神器真的超溫柔!輕緩的背景音樂加上溫柔的人聲，每個(gè)催眠場景大概有三四十分鐘，有很多場景選擇。

【過日子】
可以分析你的身體狀況，解決一些減脂期常見的問題，比如濕氣重、姨媽出走、經(jīng)量少、失眠之類的。給你推薦一些祛濕、補(bǔ)血補(bǔ)氣色的方法。

【咕咚】
喜歡跑步的寶貝可以注意一下，專門記錄跑步的，還有平時(shí)快走、散步、游泳的也可以。

【健身食譜】
會(huì)提供一些比較專業(yè)的減脂食譜，早午晚餐都有。每一餐還會(huì)告訴你詳細(xì)的做法。

【下廚房】
減脂餐教學(xué)，各種全麥面包、低卡歐包、雞胸肉做法、減脂小零食做法，說得很詳細(xì)，很好學(xué)。對照著買好食材回家做就ok了

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