回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

健康減肥需依靠合理飲食，避免極端節(jié)食。極端節(jié)食雖能短期減重，但易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足、體質(zhì)下降、免疫降低，引發(fā)多種疾病，甚至產(chǎn)生厭食心理，影響發(fā)育與健康。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.保證營(yíng)養(yǎng)均衡：攝入各類食物，包括蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等。
2.控制熱量攝入：了解食物熱量，避免高糖、高脂、高熱量食物。
3.規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
4.增加膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感。
5.控制碳水化合物：選擇復(fù)雜碳水，減少簡(jiǎn)單碳水。
6.適度飲水：促進(jìn)新陳代謝。
總之，通過科學(xué)飲食搭配，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，才能實(shí)現(xiàn)健康減肥。

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

相關(guān)知識(shí)

如何通過健康飲食實(shí)現(xiàn)減肥
如何通過節(jié)食實(shí)現(xiàn)減肥
如何通過飲食實(shí)現(xiàn)有效減肥
如何通過飲食實(shí)現(xiàn)快速減肥？
如何通過飲食和運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康減肥
如何通過有氧運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康減肥呢？
如何通過飲食減肥
如何通過跑步實(shí)現(xiàn)高效減肥
健康飲食與減肥：如何通過飲食科學(xué)減重
哪些食物能幫助減脂？如何通過飲食實(shí)現(xiàn)健康瘦身？

網(wǎng)址: 如何通過飲食實(shí)現(xiàn)健康減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview196815.html