腰圍決定壽命長短?專家支招瘦腰7秘訣【2】
原標題:減肥養(yǎng)生:腰圍減壽命長 專家支招瘦腰7秘訣
《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定,男性腰圍≥85厘米,女性腰圍≥80厘米為腰圍超標的界限。腰圍增大預(yù)示肥胖,而誰都知道,肥胖是高血壓、糖尿病的“先遣兵”。肥胖可導(dǎo)致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等一系列疾病。早在1996年,國際肥胖特別工作組就指出:肥胖將會成為21世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人。世界癌癥研究基金會報告稱,腰圍每增加1英寸,患癌癥的風(fēng)險就增加8倍。世界心臟病聯(lián)合會預(yù)言,肥胖有可能取代吸煙成為導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)的最主要殺手。
洪昭光教授舉了一個例子,他曾接觸過一個38歲的猝死病人,體重99公斤,解剖時找不到心臟,發(fā)現(xiàn)心臟外面有一層厚達3厘米的脂肪,把心臟全包起來,冠狀動脈95%都被脂肪堵死了,腹部高度肥胖很危險。一般說,腹部肥胖經(jīng)常合并脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、冠心病。所以,減腰圍,預(yù)防心臟疾病和其他代謝類疾病的發(fā)生,已成為國人急需重視的健康問題。
專家小傳
洪昭光,衛(wèi)生部首席健康教育專家,中國老年保健協(xié)會副會長、心血管病專家委員會主任委員,全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院原副院長、教授、主任醫(yī)師。
減腰圍,要從點滴小事做起。在采訪中,洪昭光教授將“減腰秘訣”總結(jié)為7個良好的生活習(xí)慣。
相關(guān)知識
腰圍決定壽命長短 專家教你7個好習(xí)慣減腰圍
腰圍粗壽命短 7個習(xí)慣助你塑造“小蠻腰”
腰圍粗壽命短?7個習(xí)慣助你塑造“小蠻腰”
三招瘦身秘訣 水桶腰變柳腰
長壽養(yǎng)生8秘訣
壽命長短?也許可以取決于你自己
瘦腰的最快方法 7個快速瘦腰秘籍
瘦腰6妙招 上班族擺脫水桶腰
纖腰秘方 短時間內(nèi)瘦腰
孫思邈141歲的長壽秘訣
網(wǎng)址: 腰圍決定壽命長短?專家支招瘦腰7秘訣【2】 http://www.u1s5d6.cn/newsview197790.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826