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聶雷生主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲怎么才能快速瘦腰"想要快速瘦腰，主要是通過快速的消耗腰部的脂肪，防止腰部脂肪再次過度沉積，從而達(dá)到瘦腰目的，可以通過日?？茖W(xué)的保養(yǎng)、保健、飲食以及鍛煉來達(dá)到快速瘦腰的目的。日常的保養(yǎng)、保健要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡、早起、不熬夜，忌煙、酒，不要做對腰部有害的運動，同時避免長時間的坐和躺，定期起身的活動?？茖W(xué)的飲食主要是飲食要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素，碳水化合物和脂肪的攝入要適度、控制，離子攝入、微量元素的攝入也要有保證?？茖W(xué)的鍛煉方式主要是通過腰部熱量消耗的鍛煉來達(dá)到減脂、減肥的目的，可以相應(yīng)的到健身房進(jìn)行腰部鍛煉、腰部消脂，從而達(dá)到快速瘦腰的目的。"王新義副主任醫(yī)師河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院三甲如何快速瘦肚子和腰快速瘦肚子和腰的方法，一般采用針灸或者穴位埋線、刮痧配合運動等方法。針灸一般采用每天針灸一次，每次半個小時。穴位埋線10天或者半個月治療一次，起到長效針灸的作用。 另外，可以配合每周一次刮痧療法，通過刺激脾經(jīng)、胃經(jīng)起到健脾利濕的作用。還有可以配合清淡的飲食、規(guī)律的運動，比如每天步行10000步。 還有就是腰和肚子的拍打療法，每天拍打2-3次，每次50分鐘，可以起到加快局部血液循環(huán)、加快局部脂肪代謝的作用，可以快速的把肚子和腰瘦下來。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78怎么快速瘦肚子和腰很多求美者特別希望自己的腰型和腹部非常平整和具有女性特有的優(yōu)美的曲線，如果想快速瘦，還是建議求美者選擇脂肪抽吸的方法。雖然是一種手術(shù)方法，但求美者還是建議選擇它，因為是比任何的健身、減脂、節(jié)食更為有效的快速瘦身。一般在脂肪抽吸一兩個月之后就會看到明顯的效果，而且整個形態(tài)也是按照求美者的意愿達(dá)到，比如腰的細(xì)度、維度，以及整個上腹部、下腹部的平整狀態(tài)。當(dāng)然日常健康的生活，比如健身、節(jié)食、減脂、減重可以對局部有一些改善，但要是能達(dá)到非常好的塑形效果，還是以手術(shù)的方法會更好。因為脂肪抽吸的方法可以使脂肪厚度明顯降低，降低的同時也讓脂肪的細(xì)胞數(shù)量發(fā)生了減少。即使體重在一定范圍內(nèi)反彈，肚子和腰的位置也不會發(fā)生明顯變胖的情況。所以這手術(shù)方法更易于被各位求美者，也就是要求體態(tài)更好的求美者所接受，求美者可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行相應(yīng)的選擇。陳哲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68怎么能快速瘦腰瘦肚子"快速瘦腰和瘦肚子的方法，包括三方面，但是貴在堅持，具體如下：n第一、飲食，要少吃含有脂肪或熱量高的食物，食物以清淡為主，控制碳水化合物的攝入。n第二、運動，通過平板支撐以及飛燕動作，進(jìn)行訓(xùn)練。最簡單的方法是做仰臥起坐，選擇做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐不同的地方是在鍛煉時，上半身并不是全部坐起，上半身起來的角度和地面保持15度。n第三、通過理療或者整形、吸脂等方法瘦腰、瘦肚子。n飲食和運動是關(guān)鍵，貴在堅持。"付洋主治醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲怎樣能快速瘦腰和肚子"腰和肚子變胖的主要原因是由于脂肪堆積過多，要想最快速地減掉脂肪，最好的辦法無疑就是做脂肪抽吸手術(shù)，也叫抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)的原理是利用一根金屬的管道，管道后方連接有負(fù)壓吸引裝置，將相應(yīng)部位麻醉滿意后，注射腫脹液，讓脂肪游離出來容易吸收。將金屬管道插入到相應(yīng)部位的脂肪層，通過負(fù)壓吸引的吸力將相應(yīng)部位的脂肪逐漸吸出，這樣局部就瘦下來了。但是抽取脂肪也要注意，一次最多能抽出3000ml，如果局部還有過多的脂肪，需要第二次抽吸。抽完脂肪后一定要穿彈力衣，彈力衣的效果是壓迫止血，同時讓皮膚內(nèi)部所形成的空腔盡量黏合起來，加速愈合，這樣就可以最快速度的讓腰和肚子瘦下來。"鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60怎樣能快速瘦腰和肚子快速瘦腰和肚子的方法實際上就是負(fù)壓吸脂術(shù)，即吸脂瘦身、吸脂塑形或吸脂減肥術(shù)，醫(yī)學(xué)都稱為吸脂術(shù)或者叫負(fù)壓吸脂術(shù)?，F(xiàn)在的吸脂方式較多，包括水動力、激光輔助溶脂，包括其它的射頻輔助治療，都可以達(dá)到較好的減肥效果。對于腰和肚子上的脂肪堆積，俗稱贅肉，可能通過鍛煉、節(jié)食都不好減掉，此時快速、有效的方法就是通過醫(yī)療干預(yù)，通過負(fù)壓吸脂術(shù)，將多余的脂肪抽吸出，可達(dá)到很好的塑形效果，可以使腰部，包括肚子上的贅肉得到較好的改善，使腰圍能夠下降，而且吸脂以后的效果維持也比較好，基本上很少會反彈。因為脂肪細(xì)胞在成年后，數(shù)目基本恒定，胖、瘦基本是脂肪細(xì)胞體積的變化，所以吸出脂肪后脂肪細(xì)胞會減少，一般不會反彈到原來的肥胖程度。正常飲食也很少會反彈，吸脂后局部皮膚和下面的筋膜層會粘連，也會限制脂肪的堆積，所以對于腰部、肚子、腹部的脂肪堆積，吸脂是較快，且效果較好的治療方式。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78怎樣快速瘦肚子和腰腰部和肚子的位置最容易引起脂肪沉積，想讓其快速地瘦下去，其實最快的方法是通過手術(shù)的方法，將這部分脂肪抽吸干凈。通過脂肪抽吸的方法，讓吸脂針均勻?qū)⑦@一塊的脂肪，深層的大部分脂肪去除，淺層的適度地去除脂肪，便可以達(dá)到比較好的瘦肚子和重建腰形的效果。求美者可能覺得這是一種手術(shù)，但是腰腹部的脂肪對于身體的影響比較大。因為正常情況下，一些高血脂、高血壓和高血糖的人，這個位置的脂肪的含量都比較大，可以看到這種體型的人比較容易得高血脂、高血糖、高血壓。所以建議如果求美者在年輕的情況下，最好將肚子和腰部的沉積脂肪進(jìn)行去除，就會使求美者在年老后得三高疾病的幾率明顯下降。當(dāng)然也有很多求美者會通過一些鍛煉身體的方法將其去除掉，但是這種方法需要很長的時間，而且需要很大的毅力?？焖俚姆椒ㄟ€是建議求美者選擇手術(shù)的方法來進(jìn)行去除，真正可以在1-2個月時間就達(dá)到重塑形態(tài)的效果。李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75怎么瘦腰"如果想瘦腰，可以使用如下方法：n1、抽吸手術(shù)：如果腰部肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過抽吸的手術(shù)，將堆積在腰部的皮下脂肪給抽吸出來。如果皮膚松弛，可以使用輔助儀器，像黃金微雕進(jìn)行治療，抽取脂肪加塑形，就可以達(dá)到很好的瘦腰作用。n2、調(diào)節(jié)飲食 ：如果腰部的肥胖或者腹部的肥胖是由于腹腔內(nèi)的脂肪堆積所造成，像大網(wǎng)膜的脂肪過多和臟器之間的脂肪堆積，不能夠用皮下脂肪抽吸，需要用健康的飲食或者口服針對內(nèi)臟脂肪的藥物，以及進(jìn)行有氧的訓(xùn)練等等，這樣才能減少腹腔內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦腰的效果。n所以要根據(jù)腰部脂肪的具體情況，采用不同的方法，才能達(dá)到比較好的瘦腰效果。"李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75如何瘦腰"想要瘦腰需根據(jù)腰部肥胖的具體情況而定，常見情況及相應(yīng)治療措施如下：n1、腰部皮下脂肪堆積：可以采用抽脂手術(shù)，在腰部兩側(cè)皮下超量灌注局麻藥，之后分深淺量層進(jìn)行抽吸，抽吸以后皮膚輔以黃金微雕進(jìn)行緊致，并穿塑身衣褲2-3個月，能達(dá)到非常好的瘦腰效果。通過抽脂、皮膚緊致，再加上局部皮膚的塑形，術(shù)后穿塑身衣褲2-3個月，可使瘦腰的效果更好些。n2、肌肉粗壯：如果兩側(cè)腰部的肥胖是由于肌肉粗壯所造成，只能用健康的飲食和針對腰肌的鍛煉，如此才能達(dá)到使肌肉形狀發(fā)生改變、體積減少的效果，也能達(dá)到一定瘦腰作用。n在臨床上根據(jù)腰部肥胖的具體情況選擇不同方法，能達(dá)到較好瘦腰的效果，但脂肪抽吸手術(shù)也會有問題出現(xiàn)，如局部出血、血腫、皮膚瘀斑。另外，抽脂技術(shù)不當(dāng)可能會造成腰部皮膚的凹凸不平，還可能會在有些部位出現(xiàn)局部的麻木感。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78一周快速瘦腰腹的方法可能求美者只是看到了很多宣傳，網(wǎng)上的宣傳或者視頻上的宣傳，可以說在日常生活中的鍛煉、節(jié)食，都不可能達(dá)到一周快速瘦腰腹的效果。如果求美者要求一周內(nèi)快速瘦腰腹，還是建議選擇脂肪抽吸的方法。脂肪抽吸一周就可以拆線，正常洗澡、游泳都沒有問題，只要在生活中穿一件彈力塑形的衣服，就可以恢復(fù)正常的日常生活。就像求美者平時在日常生活中穿得舒服一樣，根本就不會影響求美者的生活、工作，整個腰腹的形態(tài)也會比手術(shù)之前有明顯改善。當(dāng)然，脂肪抽吸后一周，并不是最后的手術(shù)效果，可能局部還有腫脹、疼痛的現(xiàn)象，但是大概的形態(tài)已經(jīng)完全恢復(fù)。平時臃腫得像游泳圈似的腰腹部形態(tài)已經(jīng)完全消退，都是平整的輪廓線，已經(jīng)出得非常好。所以，一周快速瘦腰腹的方法，只能選擇醫(yī)美的脂肪抽吸的方法，才能達(dá)到求美者想要的形態(tài)效果。

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