可以準(zhǔn)備幾顆面部瘦臉滾珠，每天用滾珠在自己的臉上力度適中的滾動(dòng)一下就可以起到很好的瘦臉效果，并且能夠使得平時(shí)運(yùn)動(dòng)不到的地方的肌肉也能夠首先來(lái)，能夠使得面部的血液循環(huán)加快，同時(shí)淋巴循環(huán)也會(huì)加快，這樣就可以使得面部的皮膚緊繃，經(jīng)常的滾一滾，可以瘦臉，需要注意的是滾動(dòng)的時(shí)候一定要從下往上，同時(shí)力度不要太大。

　　 3.舌頭伸展操法

　　 這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要的是瘦下巴，經(jīng)常做一下可以很快擁有一個(gè)尖尖的下巴，具體方式是，仰頭看著天花板，同時(shí)將舌頭伸出來(lái)，保持五秒鐘，之后慢慢的將舌頭收回，將頭慢慢的恢復(fù)到平視狀態(tài)，這樣每天早晚多多的鍛煉幾次，效果很好的。

　　 4.瘦臉按摩操

　　 擠出珍珠大小的一粒按摩膏，均勻的涂抹在下巴和臉頰的位置，然后沿著下巴和臉頰由下向上向上推，這樣的動(dòng)作連續(xù)做五分鐘，之后用雙手包住自己的臉頰，用掌心的溫?zé)釒椭茨Ω辔?，每天?jiān)持這樣做五分鐘，四周之后就可以見到明顯的瘦臉效果。

　　 5.點(diǎn)穴瘦臉?lè)?/strong>