摘要：羨慕女明星的小臉？瘦臉按摩操可幫你。開始前要洗凈臉和手，注意指甲。介紹了指壓按摩要點(diǎn)，還提到若下頜關(guān)節(jié)歪曲會(huì)影響瘦臉等。隨后詳細(xì)說明了矯正歪曲下頜骨的放松運(yùn)動(dòng)、張嘴放松肌肉方法，以及解決下巴贅肉、下巴按摩的具體步驟。

看著電視上那些女明星巴掌大的小臉，真是讓人羨慕不已。如果你也有大餅?zāi)樀臒?，甚至臉部不?duì)稱的問題，不用擔(dān)心，瘦臉按摩操或許能幫到你。在開始之前，請(qǐng)先做好準(zhǔn)備：清潔臉和手，確保指甲干凈無雜質(zhì)；面對(duì)鏡子以舒適姿勢就坐；按摩時(shí)力度適中，以感覺輕微酸痛但舒適為宜。接下來，讓我們一起通過矯正下頜骨的放松運(yùn)動(dòng)和淋巴按摩，逐步塑造出令人羨慕的小臉吧。

## 瘦臉按摩操，打造令人羨慕的小臉形

羨慕女明星的巴掌小臉？別灰心，瘦臉按摩操可以幫你實(shí)現(xiàn)！在開始按摩前，請(qǐng)注意以下事項(xiàng)：

清洗臉和手，修剪指甲。 姿勢舒適，對(duì)照鏡子練習(xí)。 指壓按摩力度適中，以稍有疼痛感但心情愉悅為宜。

矯正歪曲下頜骨的放松運(yùn)動(dòng)

咬住嘴唇，檢查牙齒對(duì)齊情況。上虎牙和門牙應(yīng)居中，下虎牙應(yīng)對(duì)齊。 合攏嘴唇，抬起下巴，頭向一側(cè)歪10秒。 重復(fù)上一步，頭向另一側(cè)歪。

張嘴放松肌肉，矯正下頜關(guān)節(jié)

食指和中指放在咀嚼肌下方，張閉口10次。

用按摩解決下巴贅肉

大拇指下巴下方，食指耳垂下方，中指顴骨位置，輕輕按摩。 中指沿顴骨線至鼻側(cè)，停留10秒，重復(fù)10次。 大拇指下巴中央，食指耳垂下方，中指太陽穴處，輕輕按壓。 大拇指滑動(dòng)至嘴角兩側(cè)，停留10秒。

堅(jiān)持進(jìn)行瘦臉按摩操，配合正確的飲食和生活習(xí)慣，相信你也能擁有令人羨慕的小臉形！

堅(jiān)持做這些瘦臉動(dòng)作，配合正確的方法和適度的力度，你就能逐漸改善臉部狀況，向理想的小臉邁進(jìn)，讓自己也能擁有令人羨慕的巴掌小臉，自信美麗地面對(duì)生活。

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