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甩掉水桶腰三種食療方幫你恢復(fù)小蠻腰

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 01:04

　　不單單是整天坐著的上班族會有贅肉，隨著年齡的增長，這腰上的贅肉也是一直在增長，真是令人欲哭無淚。腰上的這些贅肉如何去掉呢?看著腰上的贅肉就像一圈游泳圈，都要自嘲去游泳的時候不用帶游泳圈啦，只是這個“贅肉游泳圈”，你會想要秀出來嗎?當(dāng)然不會了。

　　那么如何去掉腰上的贅肉呢?推薦幾個瘦腰的小偏方，能夠讓你輕輕松松甩掉水桶腰，趕緊來試試吧。

　　推薦三種瘦腰食療方

　　1.什錦蔬菜瘦腰方

　　材料：芹菜100克，青蔥2根，雞胸骨以及大白菜各200克，洋蔥、青椒和番茄各要1個，鹽和雞精各適量。

　　做法：把雞胸骨放進沸水中燙一下，把血水去掉，燙好后撈起來用涼水洗干凈后備用;把青蔥和芹菜切成小段，洋蔥、番茄、大白菜和青椒切成一小塊;在鍋里面放入雞胸骨和適量的水，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火煮大概30分鐘左右，把剩下的食材放入鍋中，再用小火煮1小時左右，之后放入鹽和雞精就可以。

　　功效：雞肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)，蔬菜里面則含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠幫你減弱脂肪在體內(nèi)的聚集，具有減肥和瘦腰的效果。

　　2.冬瓜蘆薈湯減脂瘦腰

　　材料：冬瓜250克，蘆薈3片，雪梨1個，紅棗4顆，適量的鹽。

　　做法：把蘆薈和冬瓜洗干凈之后切成段，紅棗和雪梨洗干凈切成塊。把冬瓜放進鍋里面，再加入適量的水煮沸，轉(zhuǎn)小火后煮到熟，加入蘆薈、雪梨和紅棗，以及適量的鹽，就可以食用。

　　功效：冬瓜不含有脂肪，并且含鈉量非常低，有助于利尿祛濕的功效，經(jīng)常吃冬瓜可以避免脂肪在你的腰部囤積，能夠使人快速瘦下來。

　　3.荷葉金銀茶瘦身塑形

　　材料：荷葉15克，金銀花10克，竹葉心6克。

　　做法：荷葉金銀茶的做法很簡單，原材料也只需要3種。把這3種材料用開水浸泡就行，可以直接飲用。

　　功效：荷葉金銀茶具有清熱消暑的功效，經(jīng)常飲用能夠幫你消除體內(nèi)多余的脂肪，并且起到瘦身塑形的作用，還具有清熱除燥的效果。

　　此時是瘦身瘦腰的好時節(jié)，除了必要的運動之外，再加上這些食療方，讓你腰部的贅肉輕松瘦下去，甩掉煩人的水桶腰，恢復(fù)迷人的小蠻腰。以上就是推薦的三種食療方，有空不妨多喝一下，對身體有利還能瘦下去。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

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