自然瘦臉技巧

坐在家里的時候不要無所事事了，學(xué)會給個人的臉部按摩吧。用一個空的礦泉水瓶，瓶口對著嘴巴，進(jìn)行一呼一吸的瘦臉法。讓你的臉部肌肉得到運動和訓(xùn)練，其實自然瘦臉的方法也很多，那么自然瘦臉技巧有哪些呢？請看下面詳細(xì)的介紹。

目錄按摩瘦臉的正確步驟自然瘦臉技巧面部刮痧可以瘦臉嗎當(dāng)心9個生活惡習(xí)讓臉蛋越來越大7個瘦臉小秘招

1按摩瘦臉的正確步驟

　　步驟一：

　　step1：雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。

　　步驟二：

　　step2：當(dāng)捏提到耳根部時，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　步驟三：

　　step3：接下來，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。

　　步驟四：

　　step4：食指與其他手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側(cè)相同。

　　步驟五：

　　step5：四指并攏，雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚，也是很好的瘦下頜法。

2自然瘦臉技巧

　　吃飯的咀嚼方式

　　能夠影響我們的臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)地咀嚼15-25下，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

　　合理的飲食

　　不要過度的節(jié)食，這樣不僅不會達(dá)到瘦臉的效果，而且還會反彈，甚至沒有效果影響健康，每天堅持食用新鮮的蔬菜和水果，多食用些清淡的食物。

　　按摩我們的臉部

　　臉部有很多的穴位，常常按摩臉部不僅能起到美容的效果還能成功瘦臉哦!不過需要注意的是，要適當(dāng)?shù)陌茨?，不要過度的按摩一個位置，做好每一部位的調(diào)節(jié)。

　　可以使用毛巾敷臉

　　能夠有效地放松臉部的肌肉。如果再配合一些臉部運動，瘦臉的效果將會更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。

3面部刮痧可以瘦臉嗎

　　面部刮痧真的可以瘦臉嗎?

　　當(dāng)然可以了!因為面部刮痧本身可以促進(jìn)面部血液和水分循環(huán)，防止水分滯留，在美容的同時自然會有一定的瘦臉效果?？擅刻爝M(jìn)行一次，10次為一療程。療程間隔一周，堅持?jǐn)?shù)個療程，定會收到滿意的效果。只要堅持，西瓜臉也能變成瓜子臉。

　　面部刮痧的步驟有哪些

　　1、先刮試前額。涂刮痧乳，額中開始到太陽穴結(jié)束，刮板與皮膚的角度小于十五度;

　　2、眼周圍：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后順式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢!輕!下眼眶：由里往外，玉板先直立，后順式平拉。

　　3、面頰(此處寧重刮也不可以漏刮，手法要有按壓力，卻不要過多拉動皮膚，從鼻子側(cè)上部至面頰外側(cè)，直到太陽穴。從鼻子側(cè)到耳;

　　4、口周圍、上唇中到嘴角二側(cè)、下唇到嘴角二側(cè);

　　5、鼻口：印堂--鼻尖，手法要輕，不要出莎;

　　6、下頜：用刮板的角，分上下刮試面頰到耳前。刮試過程中，可能會感覺手下有些部位有阻滯感，不要害怕，那是相應(yīng)的部位，可能有一些病變，你只要輕輕去重點刮試，次數(shù)多，世間長，慢慢就變消失。

　　面部刮痧瘦臉的注意事項

　　1、想要用面部刮痧來達(dá)到瘦臉效果，那么一定要去專業(yè)的理療室或者美容室，以免出現(xiàn)不必要的意外。

　　2、面部刮痧后10-20分鐘內(nèi)，要注意避風(fēng)保暖，剛剛刮痧的臉部容易遭受寒氣的侵襲，容易感染風(fēng)寒。

　　3、面部刮痧前需要對臉部進(jìn)行清潔，臉部不潔凈的情況下刮痧，會讓污質(zhì)被肌膚吸收的。

　　4、面部刮痧前檢查刮痧板是否完好，有沒有裂痕，避免刮傷皮膚。

4當(dāng)心9個生活惡習(xí)讓臉蛋越來越大

　　超愛嚼口香糖還在飯后來兩顆“益達(dá)”?STOP!偶爾為了清新口氣來點口香糖沒有關(guān)系，但是天天嚼口香糖，會讓你變成超級方下巴!因為嚼口香糖太多，會令下巴咬合肌過度鍛煉，讓下頜角的肌肉越來越發(fā)達(dá)，最終變成肌肉型的“國字臉”，讓你的臉再難以瘦下來，與“錐子臉”、“鵝蛋臉”絕緣!

　　重口味惡習(xí)重口味的人可要小心了!尤其是吃得太咸會讓你擁有一張童叟無欺的標(biāo)準(zhǔn)“大餅?zāi)槨?因為吃的過咸時，鹽分?jǐn)z入過多，容易造成腎的負(fù)擔(dān)過重，影響臉部毒素的排出，而這些沒有正常分解的多余脂肪就會在你的臉頰安家，想不肥都難!

　　狼吞虎咽成習(xí)慣午飯時間少，吃晚餐的時候又很餓了，總之問起為什么吃飯要吃得那么快，你都有一堆的理由。但是狼吞虎咽真不是一個好習(xí)慣，它讓你的臉可能一直也瘦不下來!狼吞虎咽下，食物通常沒有真正磨碎就進(jìn)入胃中，造成消化緩慢，脂肪過剩，日積月累，讓多余脂肪堆積越來越多。跟根據(jù)人體的循環(huán)原理，這些脂肪會率先支援臉部，為你保持“大臉”提供最大的“技術(shù)支持”

　　睡前喝太多水睡前覺得渴就猛灌水的人，看鏡子時估計總得為大臉發(fā)愁，因為這樣的壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成，臉可能會越來越大。由于睡前大量喝水，會對體內(nèi)水分過多，造成浮腫，水分又尤其容易浮到臉上，造成臉部看起來像氣球一樣鼓，自然沒法變瘦。

　　平時愛蹺二郎腿蹺二郎腿看似優(yōu)雅，其實它極可能是你變成胖臉的元兇!翹二郎腿會壓迫神經(jīng)，還會讓腿部血液循環(huán)發(fā)生異常，造成靜脈曲張，一旦回流不暢順，就像體內(nèi)發(fā)生嚴(yán)重的交通堵塞一樣，臉部作為布滿神經(jīng)和大小血管的重要“交通要道”，塞得十分臃腫也就一點也不奇怪了。

　　習(xí)慣彎腰駝背走路時彎腰駝背單純從外形上看就十分難看，而實際上對于身體的傷害也很嚴(yán)重它不僅讓你“虎背熊腰”，還能因為脊椎的彎曲造成內(nèi)循環(huán)受阻，讓你的臉嚴(yán)重變形，變成一張“大餅?zāi)槨?

　　缺乏運動如果你是個很不愛運動也不怎么動的人，還想擁有巴掌臉，那你最后會發(fā)現(xiàn)是自己想太多了。不運動的話，血液內(nèi)的含氧量就不會增加，因此沒辦法讓新鮮血液在順利地在臉部流通，容易造成臉部肥胖和臉部肌肉下垂!

　　坐姿不正經(jīng)常坐在電腦前忙碌的MM，很容易忽略自己的坐姿，坐得背都拱起來了也渾然不覺，長期以往，你就基本上不用想要有可愛的巴掌臉了!因為坐姿不正會脊椎彎曲，讓新陳代謝嚴(yán)重減慢，不利于臉部脂肪的順利分解，長此以往，大臉就變成的常態(tài)。

　　酷愛側(cè)重站姿不少MM很喜歡的一種站姿就是把重心移到某一條腿，雙手叉腰偏向一側(cè)，看起來似乎很放松，其實這樣的站姿對瘦臉是極為不利的姿勢!長期站姿的不正，容易造成盆骨歪斜，左右不對稱，盆骨的歪斜容易讓身體骨骼都發(fā)生微妙變化。

57個瘦臉小秘招

　　熱毛巾熱敷 ，熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

　　正確咀嚼 ，不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

　　喝黑咖啡 ，造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　多吃排毒蔬菜 ，排毒的蔬菜，如胡蘿卜、豆苗、芹菜等，可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多余的水分而浮腫了。

　　穴點按摩 ，按壓臉部穴位可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，不但有效瘦臉，還可以讓肌膚變得更細(xì)膩，先找到前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹輕輕按壓這兩處穴位，可令臉部變得更小。

　　微笑瘦臉法 ，熟話說笑一笑十年少，微笑也可以瘦臉，平時多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬別吝嗇你的微笑，經(jīng)常微笑可以促進(jìn)臉部肌肉運動，有助于瘦臉。

　　運動瘦臉 ，為了讓臉部肌肉更緊致，平時要多做一些臉部的小運動。具體做法如下：

　　收緊臉頰的運動：刺激嘴部周圍肌肉。照著鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然后向相反方向做同樣的動作。左右各項3次。

　　收緊臉頰下部的運動：用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間，保持30秒。然后，保持閉口狀態(tài)，將嘴角自上拉升，然后張開閉嘴，上唇壓著牙齒，保持20秒。

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