方法/步驟

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瑜伽瘦身步驟1.MM們先坐在瑜伽墊子上，身體的脊椎骨務必盡量保持垂直地面，雙手放在大腿兩次，輕微的搓揉大腿，活動肩部。

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 瑜伽瘦身步驟2.身體慢慢的前傾，盡力能使雙手握住雙腳腳踝。如果暫時還無法做到這個動作的MM們也不用著急，慢慢的彎下腰部，雙手抓住雙腳的任何一個地方即可。讓自己的脊椎與頸椎在這個動作中得到舒展。

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瑜伽瘦身步驟3.平躺在瑜伽墊子上，左腿慢慢上抬，向自己的上身靠攏，雙手抓住雙腳的腳踝處，盡力的使大腿貼近自己上身。與此同時，MM們的上身要盡力不要彎曲。

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瑜伽瘦身步驟4.放開自己的左腿，讓自己的左腿直立，雙手隨著腿向上拉伸，可能這個動作對于部分MM還是比較難做到，建議各位MM可以試著握住膝蓋部位。

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想要不忌口，不節(jié)食，輕松瘦下來最重要的是要恢復人體的健康代謝，讓身體自動排毒。

多吃纖維素食品促進排毒，補充足夠的膳食纖維，輕松去小肚子。

健康代謝是具有益生元特性的水溶性膳食纖維，是益生菌的養(yǎng)料，可以雙向調節(jié)腸道，促進腸道蠕動，恢復人體的健康代謝！

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經(jīng)驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。