之前發(fā)過(guò)幾期關(guān)于減肥的文章，昨天有個(gè)粉絲問(wèn)我，我瘦了，可我還是很焦慮，怎么辦呢？估計(jì)很多正在減肥路上的朋友聽(tīng)到這句話后都會(huì)噗嗤一笑，然后心里會(huì)默默的說(shuō)一聲“你就嘚瑟吧！”

這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)時(shí)我想了想，就在微信里面回復(fù)他說(shuō)，身心放松，平時(shí)不要過(guò)于關(guān)注自己的體重，生活上怎么舒服怎么來(lái)，如果反彈了大不了再減嘛！

實(shí)際上，對(duì)于每一個(gè)成功減重的人來(lái)說(shuō)，有這種焦慮的情緒是很正常的，情緒方面的東西，很難自控。在小甲成功減重20多斤的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)也很焦慮??！

焦慮啥呢？第一個(gè)是怕反彈，自己花了這么久的時(shí)間和精力好不容易減下來(lái)的體重，要是反彈了怎么辦？還有一個(gè)是很難適應(yīng)已經(jīng)養(yǎng)成的良好習(xí)慣，有強(qiáng)迫癥的感覺(jué)，經(jīng)常會(huì)回光返照。

然而，我們?cè)跁?shū)上還有各種公開(kāi)課上所看到的所謂的“21天養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣”，實(shí)際上那些都是騙人的。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，我21天按照一個(gè)要求做一個(gè)習(xí)慣很正常，但21天之后，在沒(méi)有心理暗示和約束的情況下，我們被打回原形的幾率很高很高。這也就是很多職業(yè)運(yùn)動(dòng)員退役后會(huì)很快增肥的一個(gè)原因，著名籃球明星姚明就是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的例子。

也有人會(huì)說(shuō)，你都減了這么多了，還焦慮個(gè)啥呢？有的人想減還減不下來(lái)呢！是的，我也曾這么想過(guò)，可每一個(gè)成功減重的人，那種焦慮的情緒是不受自控的。這就好比學(xué)生時(shí)代的學(xué)霸考了99分的時(shí)候會(huì)非常自責(zé)，而學(xué)渣們?cè)诳剂?0多分的時(shí)候會(huì)慶幸自己及格了。

關(guān)于焦慮的問(wèn)題，直到前兩天，我聽(tīng)了一期財(cái)經(jīng)相關(guān)的音頻節(jié)目，我才開(kāi)始慢慢釋?xiě)?，才開(kāi)始不再去過(guò)分關(guān)注自己是否增重或者減重。

音頻節(jié)目里是這么說(shuō)的，有一個(gè)聽(tīng)眾在咨詢某位財(cái)經(jīng)大咖，說(shuō)“我本人在上海，我月薪兩萬(wàn)，可我還是很焦慮，我該怎么辦？”

財(cái)經(jīng)大咖先后問(wèn)了他幾個(gè)問(wèn)題，有沒(méi)有兼職？收入的具體來(lái)源除了工資還有沒(méi)有別的渠道？平時(shí)業(yè)余生活有沒(méi)有很用心的去學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能或者積累一些對(duì)下一份工作有用的朋友資源？

對(duì)！這位大咖說(shuō)的是朋友資源！也就是說(shuō)，你可以跟別人交朋友，也可以把你的朋友當(dāng)成你的資源。資源與資源之間的利用，是相互的。

OK！這位聽(tīng)眾在回答這幾個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，說(shuō)除了在業(yè)余時(shí)間會(huì)去關(guān)注一些財(cái)經(jīng)資訊外，基本上都是“NO！”

大咖的回答也很犀利！說(shuō)到“那你的焦慮是很正常的！如果你月薪八千，兼職賺五千，業(yè)余二手租房轉(zhuǎn)租再賺個(gè)七千多。同樣是月入兩萬(wàn)，你肯定不會(huì)焦慮！工作干的不爽，大不了就不干嘛！業(yè)余兼職嫌熬夜傷身，大不了就不干嘛！轉(zhuǎn)租房嫌瑣碎事情多，大不了就不干嘛！當(dāng)你收入渠道來(lái)源多的時(shí)候，你就不會(huì)去焦慮了，你焦慮就是因?yàn)槟愫ε率ミ@份工作...”

同樣的道理，我們減肥成功后還焦慮，是因?yàn)槲覀兒ε路磸棧阍胶ε碌臅r(shí)候它就越反彈。我們可以這樣算個(gè)賬，比如：我們每吃一頓飯，就攝入了不少的熱量。而吃進(jìn)去的東西，用財(cái)經(jīng)的話語(yǔ)來(lái)說(shuō)就相當(dāng)于“開(kāi)源”，而少吃多餐就相當(dāng)于“節(jié)流”。運(yùn)動(dòng)就相當(dāng)于“減倉(cāng)”，流汗、排便、排尿就相當(dāng)于“清倉(cāng)”。

“開(kāi)源”也好，“節(jié)流”也罷！我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)摹皽p倉(cāng)”和“清倉(cāng)”，讓這幾個(gè)加減的渠道達(dá)到收支平衡。當(dāng)我們開(kāi)始習(xí)慣了這種“平衡”的時(shí)候，在減肥減重方面，小甲相信，咱們就不會(huì)再去焦慮了。

對(duì)于減肥，我們不要刻意去減。你越想減下來(lái)的時(shí)候，它越難減！你越怕反彈的時(shí)候，它越反彈。還是那句話“身心放松，平時(shí)不要過(guò)于關(guān)注自己的體重，生活上怎么舒服怎么來(lái)，如果反彈了大不了再減嘛！”

By：文案小甲

2017.09.12

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