中醫(yī)養(yǎng)生保健方法都有什么

作者：瀏覽：4862024-01-25 08:14:59

一、陽虛體質(zhì)1、精神調(diào)養(yǎng)陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。應(yīng)妥善調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。2、環(huán)境調(diào)攝陽虛者適應(yīng)寒署變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，冬季要“避寒就溫”，春夏之季要培補(bǔ)陽氣，可在夏季進(jìn)行20-30次日光浴，每次15-20分鐘。但切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹，以防手足麻木不遂或面癱等“風(fēng)痹”病的發(fā)生。3、體育鍛煉要堅持體育鍛煉，每日1-2次。項目酌情選擇散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光浴、空氣浴。二、陰虛體質(zhì)體質(zhì)特點(diǎn)：形體消搜，午后面色潮紅，口于少津，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，不耐長夏，多喜冷飲，脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。

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