現(xiàn)在的人，大魚大肉吃太多了，但是反而還很容易得病，而吃一些五谷雜糧到還對(duì)身體健康有很大的幫助，在中醫(yī)上，經(jīng)常吃五谷雜糧的人能夠長命百歲，很多人身體健康，在中醫(yī)上五谷雜糧也是可以治病的，而中醫(yī)中的五谷雜糧還可以幫助我們提高身體素質(zhì)，在中醫(yī)上給自己吃一些五谷雜糧相當(dāng)于是補(bǔ)品，那么中醫(yī)五谷雜糧養(yǎng)生方法有哪些?

1、高粱養(yǎng)肝

高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效。

最佳做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。

2、大米潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤肺的作用。

最佳做法:用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。

3、綠豆補(bǔ)肝

綠豆味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒功效更甚。

4、黃豆補(bǔ)脾

黃豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進(jìn)消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對(duì)應(yīng)，可健脾寬中、益氣補(bǔ)虛，經(jīng)常食用還有助于延緩衰老，適用于面色無華、身體羸弱之人。

上面內(nèi)容中我們介紹了關(guān)于這個(gè)五谷雜糧的養(yǎng)生方法，在吃五谷雜糧來給自己養(yǎng)生的時(shí)候也要分清楚什么時(shí)候該吃什么，什么時(shí)候吃了之后對(duì)身體好，而中醫(yī)中的五谷雜糧吃了之后對(duì)強(qiáng)健身體同樣有很大的效果，吃這個(gè)五谷雜糧的時(shí)候必須要選擇能夠消化道食物給自己吃，這樣才容易消化。

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