對(duì)于患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的患者在旅行時(shí)一定要慎重，盡量避免長(zhǎng)途旅行。而心腦血管病患者最好在病情穩(wěn)定后再去，而且在旅途中必須按時(shí)吃藥，帶上一些急救藥品。

    凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常、急性中耳炎的患者以及懷孕婦女最好不要去爬山或旅行。

     現(xiàn)在的季節(jié)晝夜溫差大，同時(shí)也是花粉過(guò)敏癥的高發(fā)期，有過(guò)敏體質(zhì)的人最好不要選擇在這個(gè)士氣外出旅游，更不要選擇風(fēng)大天出去旅游，因?yàn)轱L(fēng)大可加速劃分的擴(kuò)散，如需外出，要備上脫敏藥物。

謹(jǐn)防寶寶暈車

    很多父母想趁著假期帶孩子出游，但孩子比大人更容易暈車，所以要做好防暈車工作至關(guān)重要。有關(guān)認(rèn)識(shí)提醒家長(zhǎng)，乘車前不要讓寶寶吃的太飽、太油膩，也不要讓寶寶餓著肚子，給寶寶吃一些可提供葡萄糖的食物；另外，上車前在孩子肚臍處貼片生姜，可緩解暈車癥狀；帶孩子乘車應(yīng)盡量選擇靠前顛簸較輕的位置，以減輕震動(dòng)，并打開(kāi)車窗，讓客氣流通。

    如發(fā)現(xiàn)孩子有暈車癥狀，可以適當(dāng)用力按壓他的合谷穴（合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處）。隨身攜帶紙巾，以備寶寶嘔吐后擦拭；嘔吐后讓寶寶喝一些飲料，除去口中嘔吐物的味道。暈車嚴(yán)重的孩子，乘車最好口服暈車藥，劑量一定要小，按醫(yī)囑服用，1歲以內(nèi)的寶寶不能服用暈車藥。

去郊外要防止植物中毒，野菜蘑菇等更要慎采慎食。

     春天很容易導(dǎo)致各種呼吸道、胃腸道疾病高。而外出踏青，尤其是帶孩子出行的家庭，孩子喜歡在郊外“拈花惹草”，采摘不認(rèn)識(shí)的野菜、蘑菇等，甚至誤食。

     一旦孩子出現(xiàn)眩暈、呼吸困難、嘴唇發(fā)紫、嘔吐等食物中毒癥狀，應(yīng)及時(shí)給孩子喝一些溫水，人工催吐，反復(fù)幾次，并盡快到附近的醫(yī)院就醫(yī)。切記，誤食中毒后馬上大量飲水可稀釋毒素，這種觀念存在一定的誤區(qū)，有時(shí)大量飲水會(huì)加劇腸蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素吸收。如果出現(xiàn)痙攣、休克等重度中毒癥狀，就不宜催吐，應(yīng)第一時(shí)間送醫(yī)院治療。

清明郊外出行不宜過(guò)早

    清明節(jié)去郊外出行不宜過(guò)早，不要空腹上路，同時(shí)盡量不要在外過(guò)夜，避免季節(jié)性感冒。孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情緒。有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，隨身攜帶降血壓、擴(kuò)張心血管藥物。有支氣管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，體質(zhì)比較弱的人，過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)離植物。有花粉過(guò)敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過(guò)敏的藥物，并戴口罩、手套等防護(hù)。

注意關(guān)節(jié)勞損

     登山或長(zhǎng)時(shí)間行走對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力、損傷較大，應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，尤其是體重超重的老人，不宜長(zhǎng)時(shí)間行走、爬山。

    很多人認(rèn)為穿平底鞋輕便靈活，能減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的。中老年人與肥胖者因肌肉與韌帶退行性改變，足弓彈性下降，因此負(fù)重能力減弱，穿平底鞋登高爬坡反而會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的勞損。最好選擇適合的帶防滑功能的運(yùn)動(dòng)鞋，謹(jǐn)慎慢行。

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