人民健康是民族昌盛和國(guó)家富強(qiáng)的標(biāo)志，為滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的多層次多樣化健康需求，今年7月15日，國(guó)務(wù)院進(jìn)一步出臺(tái)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》規(guī)劃綱要，近日，第三屆北京國(guó)際健康旅游博覽會(huì)在京召開(kāi)，國(guó)際在線生態(tài)中國(guó)頻道走進(jìn)博覽會(huì)對(duì)話健康領(lǐng)域相關(guān)專家，解讀健康化的新模式。

“微運(yùn)動(dòng) 大健康”工間健身必不可少

無(wú)論是患者們的健康還是人們身體素質(zhì)的提高，都是每一位醫(yī)生最期盼的一件事情，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，導(dǎo)致自身運(yùn)動(dòng)時(shí)間慢慢減少，身體逐漸老態(tài)化，各種疾病找上身，人們頻繁往醫(yī)院跑已成常態(tài)。對(duì)此，北京小湯山醫(yī)院作為知名的康養(yǎng)醫(yī)院和保健基地，其副院長(zhǎng)梁英表示，人是一個(gè)全生命周期的發(fā)展，重點(diǎn)工作是前期的健康管理以及后期的康復(fù)，生活方式對(duì)疾病的影響比重較大，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)是健康管理的重要方向。

（北京小湯山醫(yī)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任、中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)疾病與健康管理專業(yè)委員會(huì)健康運(yùn)動(dòng)學(xué)組組長(zhǎng)、北京首批健康科普專家、北京健康管理協(xié)會(huì)專家牛國(guó)衛(wèi) ）郭佳惠/攝

北京小湯山醫(yī)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任、中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)疾病與健康管理專業(yè)委員會(huì)健康運(yùn)動(dòng)學(xué)組組長(zhǎng)、北京首批健康科普專家、北京健康管理協(xié)會(huì)專家牛國(guó)衛(wèi)對(duì)此提倡“碎片式”運(yùn)動(dòng)，忙里偷閑隨時(shí)隨地鍛煉身體，以“微運(yùn)動(dòng)”方式打造健康+工作兩不誤。他所提倡的“微運(yùn)動(dòng)”和“碎片式”運(yùn)動(dòng)的理念就是運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不能的把運(yùn)動(dòng)貫穿于生活中、工作中，在他看來(lái)，運(yùn)動(dòng)不是一件多么困難的事情，他表示：“大家都說(shuō)工作、生活節(jié)奏太快，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果你每天上班有8個(gè)小時(shí)，那么恭喜你，你有8個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，比如辦公一族，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，伏案工作，往往引發(fā)頸肩腰腿痛等一系列健康問(wèn)題，上班時(shí)，可以簡(jiǎn)單的完成頭、肩、腰、腿、腳尖等部位的訓(xùn)練，這就是‘碎片式’運(yùn)動(dòng)、微運(yùn)動(dòng)，不花錢，不耗時(shí)，不費(fèi)力，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，不僅可以預(yù)防一些頸肩腰腿部疾病，還是養(yǎng)生的一種必備，徹底改變以往大家對(duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)。”返回搜狐，查看更多

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