秋天必吃的水果蔬菜
茄子：清熱活血，利尿消腫，是秋天的養(yǎng)生佳品。
南瓜：富含胡蘿卜素和維生素C，不僅能健脾，還有預(yù)防胃炎、防治夜盲癥等多重功效。
蓮藕：含有黏液蛋白和膳食纖維，能清熱涼血、健脾開胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
山藥：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，特別適合老人和小孩食用。
銀耳：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有益胃、補(bǔ)氣、和血、美容等功效，是女生的美容養(yǎng)顏圣品。
黃瓜：富含蛋白質(zhì)和維生素，有除熱、利水利尿、清熱解毒的作用，還有美容護(hù)膚的效果。
板栗：健脾養(yǎng)胃，強(qiáng)筋壯骨，具有止血消腫的功效。
秋葵：性喜溫暖，有極高食用價(jià)值，能補(bǔ)腎填精、保護(hù)腸胃、改善貧血等。
芹菜：富含胡蘿卜素和B族維生素，有增強(qiáng)體質(zhì)、清熱解毒、利尿消腫等功效。
白蘿卜：有“小人參”的美稱，能消炎止咳、促消化、抗氧化。

梨：清熱鎮(zhèn)靜、化痰止咳、潤(rùn)腸通便，與銀耳、紅棗一起煮水喝，有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳的功效。
葡萄：含有大量的花青素和類黃酮抗氧化劑，能延緩衰老，減少皮膚皺紋的產(chǎn)生。
柚子：富含維生素C和大量營(yíng)養(yǎng)元素，能降低血糖、助消化，是糖尿病患者的理想水果。
石榴：含有維生素C和B族維生素，具有抗氧化、抗炎、降低血壓的功效。
柑橘：富含維生素C，有止咳化痰、潤(rùn)腸通便等作用，還能抗氧化、緩解疲勞。
柿子：含有多種活性物質(zhì)，能潤(rùn)肺生津、解酒、緩解便秘。
蘋果：補(bǔ)充維生素、提高機(jī)體免疫功能，生津止渴、清熱解暑，老少皆宜的水果。
獼猴桃：富含維生素C和精氨酸，能生津止渴、促進(jìn)消化、防止便秘。
甘蔗：含有多種維生素，能清熱潤(rùn)肺、促進(jìn)人體新陳代謝，還有美容養(yǎng)顏的作用。

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