一、拒絕食用含膽固醇的食物。事實上適量膽固醇非但無害于人體，且有利于健康。

　　二、纖維素是萬能的。殊不知，過量攝取纖維素，會導(dǎo)致孕婦和一些貧血患者的貧血現(xiàn)象更加嚴(yán)重，還會造成兒童發(fā)育不良。

　　三、多服鈣片增加身體鈣質(zhì)。骨質(zhì)酥松并非只因缺鈣，攝取過量的鈣質(zhì)會干擾其他營養(yǎng)素的吸收。

　　四、吃糖不利健康。實際上，吃糖除了使人易患蛀牙，若不過量，不會導(dǎo)致疾玻

　　五、食鹽是健康的大敵。鹽與高血壓雖有一定關(guān)系，但健康人限制鹽分?jǐn)z取，沒有好處。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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