產(chǎn)后寶媽正在進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)。

待產(chǎn)寶媽正在進(jìn)行胎心和宮縮監(jiān)測(cè)。

紅網(wǎng)時(shí)刻新聞11月11日訊（通訊員 黃穎）懷孕之后，為了肚子里面的胎寶寶能夠健康平安，孕媽媽做什么事情都要格外小心，孕期保健也不可少。孕期保健關(guān)系到孕媽媽和胎寶寶的健康，長(zhǎng)沙百佳瑪麗亞婦產(chǎn)科劉花玉醫(yī)生今天就來跟大家聊聊孕期保健知識(shí)，教寶媽應(yīng)對(duì)懷孕期間可能碰到的各種問題。

孕早期保健

孕早期是胚胎、胎兒分化發(fā)育最關(guān)鍵階段，易受外界因素及孕婦本身疾病影響，從而導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)發(fā)生。應(yīng)盡早到醫(yī)院確診，初檢篩查高危妊娠，指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)、飲食、運(yùn)動(dòng)，并保證足夠睡眠，避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)、放射線等。

1、在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月至停經(jīng)后三個(gè)月內(nèi)，開始堅(jiān)持服用葉酸片。停經(jīng)后三個(gè)月內(nèi)要到醫(yī)院做孕期檢查，建立孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)。2、有不良生育史、遺傳病家族史、嚴(yán)重內(nèi)外科疾病史、年齡≥35歲者，應(yīng)到醫(yī)院咨詢，應(yīng)作產(chǎn)前診斷。

孕中期保健

孕中期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快階段，應(yīng)加強(qiáng)胎兒B超監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，各項(xiàng)指標(biāo)。應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量補(bǔ)充鐵、鋅、鈣維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1、定期做產(chǎn)前檢查，每4周一次。

2、衣著寬大舒適，乳房要用寬松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

3、性生活應(yīng)節(jié)制，動(dòng)作宜輕。有流產(chǎn)、早產(chǎn)史及宮頸松弛癥者禁忌性生活。

4、注意口腔衛(wèi)生，每次用餐后刷牙。

5、預(yù)防貧血和缺鈣，從孕20周起服用醫(yī)生指定的鐵劑和鈣劑。

6、適當(dāng)戶外活動(dòng)，保證有足夠的休息和睡眠，避免進(jìn)行蹲式活動(dòng)，防止沖擊腹部，不宜提取重物和攀高。

孕晚期保健

孕晚期是胎兒發(fā)育最快、體重明顯增加階段，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充關(guān)鍵時(shí)期。注意：高熱量、高蛋白、維生素、礦物質(zhì)(鈣、鐵、鋅、硒)。監(jiān)測(cè)胎兒、胎盤功能，做好準(zhǔn)備選擇合適的分娩方式。

1、產(chǎn)前檢查：孕28—36周每?jī)芍?次，36周后每周一次。如發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)檢查。

2、保證充足的睡眠，每天8—9小時(shí)，采取左側(cè)臥位，以增加子宮的血流量，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣褲，勤洗澡，避免盆浴。

4、每天定時(shí)數(shù)胎動(dòng)，每周測(cè)量體重。

分娩期保健

選擇住院分娩是保證母嬰安全的最有力保障。高危孕婦應(yīng)提前聯(lián)系住院，在醫(yī)師指導(dǎo)下，選擇合適的分娩方式，應(yīng)加強(qiáng)“五防一加強(qiáng)”：防出血，防感染，防滯產(chǎn)，防窒息，加強(qiáng)產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)程處理。

產(chǎn)褥期保健

產(chǎn)褥期是指分娩到產(chǎn)后42天這一時(shí)期，產(chǎn)褥期保健的目的，是提倡母乳喂養(yǎng)，防止產(chǎn)后出血、感染等并發(fā)癥發(fā)生，促進(jìn)產(chǎn)后生理功能恢復(fù)。

1、周圍環(huán)境：室內(nèi)環(huán)境要整潔、安靜、舒適，保持空氣流通。

2、適當(dāng)活動(dòng)：提倡產(chǎn)后早期活動(dòng)，自然分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后當(dāng)天即可下床活動(dòng)，第2天即可開始在床上進(jìn)行恢復(fù)鍛煉；剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后6小時(shí)可翻身，24小時(shí)導(dǎo)尿管拔除后即可下床活動(dòng)，活動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)。

3、個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰部清潔，每天溫?zé)崴逑赐怅巸纱巍?/p>

4 、合理營(yíng)養(yǎng)：產(chǎn)婦胃腸道消化能力較弱，食欲尚未恢復(fù)，所以產(chǎn)后 1-2天內(nèi)以清淡、質(zhì)軟的飲食為主，以后逐漸過渡到正常飲食。

5 、乳房護(hù)理：保持乳頭清潔，每天清水輕輕擦洗乳頭和乳暈，切忌用肥皂或酒精擦洗

6 、性生活和產(chǎn)后檢查：產(chǎn)褥期子宮內(nèi)創(chuàng)面尚未愈合，容易引起感染，應(yīng)禁止性生活。產(chǎn)后42天經(jīng)醫(yī)生檢查無異常后可恢復(fù)性生活，但必須采取避孕措施。

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