孕期營養(yǎng)不良是因?yàn)閼言衅陂g母體所攝入的營養(yǎng)成分不足或者是過剩而導(dǎo)致，對孕婦自身以及腹中的胎兒都有很大的負(fù)面影響。
孕期營養(yǎng)不良的癥狀
剛懷孕時(shí)，大部分女性都會(huì)有各種不適反應(yīng)，比如感到惡心，經(jīng)常嘔吐，毫無食欲等等。這些不適癥狀會(huì)讓女性出現(xiàn)頭暈、面黃、體重降低，營養(yǎng)失衡等情況，甚至?xí)?dǎo)致腹中胎兒難以吸收足夠營養(yǎng)，繼而影響成長發(fā)育。
哪些孕婦最易營養(yǎng)不良？
有關(guān)專家認(rèn)為，如果孕婦缺乏孕期相關(guān)的營養(yǎng)知識(shí)，很容易導(dǎo)致因體內(nèi)營養(yǎng)補(bǔ)充不足而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。有以下四種類型的孕婦比較容易導(dǎo)致孕期營養(yǎng)不良：
1.為保持身材而節(jié)食
一些孕婦為了保持一個(gè)好的身材，不致產(chǎn)后臃腫不堪，就盡量節(jié)食，不食肉類，以蔬菜、水果為主，致使胎兒發(fā)育不良。但殊不知節(jié)食會(huì)使孕婦攝入的蛋白質(zhì)、脂肪不足以及鈣鋅等微量元素缺乏。孕期胎兒的健康生長發(fā)育離不開大量的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，因此那些為保身材而故意節(jié)食的孕媽媽很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，而使胎兒面臨先天發(fā)育障礙的缺陷。
2.孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致營養(yǎng)流失
盡管有些孕婦并沒有明顯的孕吐反應(yīng)，但是孕吐還是讓很多準(zhǔn)媽媽頭疼焦慮。強(qiáng)烈的孕吐必然導(dǎo)致已攝入營養(yǎng)的流失，同時(shí)因?yàn)閺?qiáng)烈的孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)難以入睡、心情煩躁的狀況，尤其易致使飲食量大減，沒有想要補(bǔ)充食物的愿望在這種情況下使得營養(yǎng)不能正常攝入體內(nèi)，很容易引起營養(yǎng)不良。
3.飲食超標(biāo)致使?fàn)I養(yǎng)不良
一旦懷孕后，準(zhǔn)媽媽就會(huì)有意地補(bǔ)充大量的肉類以及水果等，殊不知如果孕婦攝入了過多的水果、肉類等食品，會(huì)使體內(nèi)不斷地存留很多的脂肪、糖分、油脂等，但是由于微量元素及維生素?cái)z入不足，營養(yǎng)雖然過剩，但同時(shí)又會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。此外很多孕婦只用水果取代正餐，或者不斷地食用零食，而導(dǎo)致攝入身體內(nèi)的主食不足，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
4.孕婦挑食致使?fàn)I養(yǎng)不均
單純按照非懷孕期間的飲食習(xí)慣攝入食物，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，不能補(bǔ)足胎兒生長發(fā)育所需要的豐富的營養(yǎng)。因此如果只是因?yàn)樽约翰幌矚g吃就選擇不攝入食物，就有可能導(dǎo)致孕期的營養(yǎng)不足，這樣也會(huì)影響腹中胎兒的正常生長。
孕期營養(yǎng)不良對孕婦和胎兒的影響
對孕婦的影響
1.導(dǎo)致孕婦貧血
很多孕婦因?yàn)槿狈θ~酸、鐵、維生素B12等，會(huì)有不同程度的貧血癥狀。如果懷孕期間貧血會(huì)影響母子健康，而且還會(huì)影響胎兒的成長發(fā)育、產(chǎn)后寶寶的神經(jīng)行為及智力發(fā)展水平等。
2.導(dǎo)致孕期高血壓
如果孕期患有高血壓，則很可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡以及圍生兒死亡，但是目前仍不知道原因。通常人們將這種情況與微量元素（如鈣、鎂、鋅）不足、經(jīng)濟(jì)條件差、遺傳因素、貧血癥狀、免疫等聯(lián)系起來。孕期高血壓會(huì)導(dǎo)致孕婦身體各臟器的變化，如果不能及時(shí)治療，則會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
3.影響妊娠結(jié)局
在懷孕期間倘若出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那么就有可能會(huì)發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或者是胎膜早破的危險(xiǎn)。而且孕婦體內(nèi)維生素缺乏，蛋白質(zhì)含量不足也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。如果孕婦日常所攝入的食物中銅離子不足，則會(huì)減少孕婦體內(nèi)纖維母細(xì)胞膠原纖維和彈性纖維的合成，使得胎膜彈性不足，維生素C含量不足，導(dǎo)致胎膜更加脆弱，由此提高了胎膜早破的機(jī)率。此外，假如孕婦血清中含有的鋅離子、銅離子濃度較低，則會(huì)導(dǎo)致過期妊娠。
對胎兒的影響
1.導(dǎo)致胎兒畸形
盡管目前引發(fā)胎兒畸形的原因有很多，但是胎兒畸形與營養(yǎng)成分之間的關(guān)系是人們較多的關(guān)注。比如，如果孕婦體內(nèi)葉酸量不足，則會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)、胎兒死亡，或者是引起胎兒畸形諸如唇裂、神經(jīng)管畸形、腭裂等等。
2.導(dǎo)致幼兒智力發(fā)育緩慢
相關(guān)研究表明，倘若在胚胎期，孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良，那么胎兒腦細(xì)胞的數(shù)量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于那些發(fā)育較好的胎兒腦細(xì)胞數(shù)量，大約只占他們的82%。等到產(chǎn)后再給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，寶寶的智力也不會(huì)達(dá)到正常水平或者有所提高。而且需要注意的是孕婦長時(shí)間的患有營養(yǎng)不良，會(huì)使胎兒大、小腦或者腦干大幅度地落后，只是發(fā)育較好寶寶的1/2-3/4。
孕期營養(yǎng)不良怎么辦
1.飲食宜清淡：懷孕期間孕婦的飲食應(yīng)該清淡，容易消化吸收，孕婦可根據(jù)自我喜愛適當(dāng)選擇食物，但不可偏食。
2.保證蛋白質(zhì)攝入：可以通過食用蛋類、豆類、奶類、堅(jiān)果類食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝入。
3.注意葉酸攝入：在懷孕早期應(yīng)該注意葉酸的攝入，可以服用葉酸片或者是食用含有葉酸的食物。孕期補(bǔ)充身體所需的葉酸，可以預(yù)防或者減少胎兒神經(jīng)管缺陷方面的問題。
4.維生素供給要充足：如果孕吐反應(yīng)大，對日常飲食影響較大，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素片，以補(bǔ)充足夠的維生素。
溫馨提示
為了保證媽媽和寶寶的營養(yǎng)與健康，想做孕媽的女性最好在備孕前3個(gè)月開始服用潤康，充分補(bǔ)充12種營養(yǎng)元素，直至哺乳期結(jié)束。返回搜狐，查看更多
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