孕期營養(yǎng)看這篇就夠了！想美美養(yǎng)生孕媽存好
??懷孕是一個準(zhǔn)媽媽生命中極其重要的時期，為了保障準(zhǔn)媽媽自身的健康和胎兒的發(fā)育，勢必需要將孕期飲食管理好，攝入各種必要營養(yǎng)，而在初期尤為關(guān)鍵。

?今天，我們來為準(zhǔn)媽媽們呈現(xiàn)一份孕期飲食”紅黑榜”，以便大家更好地了解孕期飲食中的禁忌和必要品。

??紅榜多吃
?葡萄：對皮膚好
?櫻桃：補(bǔ)鐵
?西梅：緩解便和
?圣女果：緩解孕吐
?獼猴桃：補(bǔ)充葉酸
?牛奶：補(bǔ)鈣
?堅(jiān)果：胎兒大腦發(fā)育
?萵筍：補(bǔ)葉酸
?西蘭花：預(yù)防便秘?
?牛肉：長胎不長肉
?蝦：優(yōu)質(zhì)蛋白
?蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白
?鱈魚：高蛋白低脂
?豆腐：優(yōu)質(zhì)豆蛋白
?芋頭：低碳高纖維
?木耳：高葉酸
?蝦皮：高蛋白
?豬肝：補(bǔ)鐵一把手

?♀?黑榜盡量少吃
?山楂
?龍眼
?杏仁
?芒果：多吃易上火
?菠蘿：昜過敏水果
?益母草
?魚腥草：寒，少吃
?馬齒莧：寒
?當(dāng)歸：引起子宮收縮
?薏米：收縮子宮
?甲魚：寒
?海螺：大寒
?生魚片
?午餐肉
?咸魚臘肉：鹽分過高易水腫
?大補(bǔ)類品
?油炸食品：高油偶爾吃
?飲料當(dāng)水喝：體重蹭蹭長

??懷孕是女性生命中的一個重要時期，孕期飲食必須要引起足夠的重視。在“紅黑榜”中也可以看出，補(bǔ)充營養(yǎng)非常重要，而不良的飲食習(xí)慣也會嚴(yán)重影響孕婦和胎兒健康。

作者最近動態(tài)

孩子跟母親姓會丟人嗎？ 孩子跟母親姓會丟...全文

這件連體衣也太透氣了吧 才10?拿下 ...全文

深扒寶寶洗衣液...竟然這么多智商稅 熱...全文

八個半月｜已經(jīng)自如扶站了，慢慢開始挪步 ...全文

母嬰好物品牌推薦（寶寶篇） 奶瓶： ...全文

天然孕酮好物，不容錯過哦?? 1??檸檬...全文

學(xué)前教育|適合中班的6?本繪本碼住 ...全文

相關(guān)知識

孕期營養(yǎng)看這篇就夠了！想美美養(yǎng)生孕媽存好
孕期媽媽怎么補(bǔ)充營養(yǎng)
女性美容養(yǎng)生吃什么？
孕期媽媽吃海參有什么好處
孕前補(bǔ)充營養(yǎng)有什么好處
孕期各時期如何補(bǔ)充營養(yǎng)
孕期皮膚黃怎么辦 這樣保養(yǎng)皮膚更靠譜
孕媽媽怎么吃宵夜更健康
孕期媽媽如何祛除痘痘
昆明孕前、孕期補(bǔ)葉酸的常見問題，看完你就明白了！

網(wǎng)址: 孕期營養(yǎng)看這篇就夠了！想美美養(yǎng)生孕媽存好 http://www.u1s5d6.cn/newsview17539.html