懷孕是女人一生中的大事，是人生的分水嶺，懷孕之后，女性的角色就從無牽無掛轉(zhuǎn)變成了日日思念。

有了期望，就會有動力，很多孕婦在懷孕期間會大補特補，各種營養(yǎng)品和保健品全部安排上，生怕寶寶“餓”到，只為自己的孩子從出生就可以贏在起跑線上。

孕期過度“進補”對寶寶不一定有利

鄰居小林在懷孕后就顯得非常緊張和焦慮，不止一次在公共場合向那些生過孩子的寶媽請教。她請教的內(nèi)容不是產(chǎn)檢，而是在孕期如何吃，怎么吃。在大部分寶媽告訴她放寬心，該怎么吃就怎么吃的時候，她竟然表示難以置信，她認為懷孕后如果不補充營養(yǎng)，是對胎兒的不負責(zé)任。

小林公開對小區(qū)的寶媽表示質(zhì)疑后，就再也沒有寶媽愿意和她溝通和交流了，小林認為這些寶媽之所以覺得孕期該怎么吃怎么吃，不用刻意大補，是因為家庭條件不好。于是小林執(zhí)拗的大補著，不僅吃營養(yǎng)品，還喝很多大補湯。有一次，她因為過于肥胖，不小心摔倒，大家急忙把小林送往醫(yī)院。

醫(yī)生給小林做過檢查后表示，小林并無大礙，但是要在體重上控制一下，不要再補下去了，否則恐怕會胎兒過大，在生產(chǎn)的時候母子俱會有危險。小林當即反駁醫(yī)生，不是孕期多補補，胎兒才會健康又聰明嗎？

醫(yī)生回答小林：“補也要補得恰當，若是補得過分，不但孕婦會有妊娠并發(fā)癥，胎兒也會發(fā)育過大，得不償失”。聽到醫(yī)生的解釋，看看自己走形的身材，小林沉默了。

孕期的確要適當補一下，畢竟大人吃進去，才能讓胎兒受益，但是，孕婦不能盲目的多吃，而是要有根據(jù)的吃。雖然胎兒在腹中不能和媽媽交流，但是胎兒也是可以用行動來告訴媽媽，什么時候該“吃飯”了。

3種反應(yīng)可能代表胎寶“餓了”

1. 胎兒動的比較頻繁

孕婦在懷孕的過程中一定要學(xué)會監(jiān)測胎兒的胎動，胎兒的胎動大有學(xué)問，通過胎兒的胎動，孕婦不但可以知道胎兒是不是發(fā)育正常，而且還可以知道胎兒是不是“餓了”。

胎兒若是胎動比較頻繁，則可能表示胎兒需要一些營養(yǎng)的輸入，這個時候孕婦可以多吃一點東西，吃過東西后，會發(fā)現(xiàn)胎兒的胎動會平緩下來。

2. 胎兒動的比較緩慢

胎兒若是動得比較緩慢，就說明胎兒缺乏營養(yǎng)，而且當孕婦覺得餓得時候，覺得有眩暈感的時候，一定要吃飯。吃飯后胎兒動的頻率就會恢復(fù)正常，不再緩慢。

3. 孕婦有不適的癥狀

當孕婦覺得自己心慌和呼吸乏力的時候，就意味著血糖出現(xiàn)了問題，低血壓低血糖的情況下，孕婦就會倍感不適。這種情況下，胎兒的營養(yǎng)也是極其匱乏的。

孕婦盡量不要讓自己有低血糖的時候，這是很危險的，稍有不慎就會發(fā)生暈倒等意外，容易導(dǎo)致胎兒受到不可逆的傷害。

懷孕之后，多半的孕婦都會有焦慮不安的情緒在，究其原因還是因為缺乏孕期經(jīng)驗，對懷孕這件事一知半解，不知道在孕期該怎么做，怎么吃，怎么休息才是對胎兒最好的。

對于第一個孩子的渴望是顯而易見的，過于愛孩子，過于期待孩子的出生，就會讓孕婦倍感焦慮，十分焦急。在懷孕的過程中，大部分的孕婦考慮的不是自己怎么樣，而是自己怎么吃，怎么做，才能讓腹中的胎兒發(fā)育優(yōu)越，將來生出來是一個聰明可愛的寶寶。

在未知情緒的驅(qū)使下，大部分的孕婦都會變得難以掌控“飲食”，情緒壓抑，瀕臨崩潰，體重失衡等問題困擾，那么孕婦孕期的體重參考標準是什么呢？

孕婦在整個孕期的體重參考標準：

肥胖孕婦，孕期的體重增長最好控制在14-18斤之間，體重正?；蚱莸脑袐D，孕期體重增長最好控制在24-36斤之間。

1. 懷孕早期

孕早期，孕婦因為孕吐大多食欲不振，而且，在懷孕早期，胎兒主要是構(gòu)建神經(jīng)系統(tǒng)。因此，孕婦在體重上面增長的要求不高，達到1斤左右即可。

2. 懷孕中期

在懷孕中期，胎兒快速發(fā)育，對營養(yǎng)的需求也非常的高。這個時候，孕婦不能節(jié)食，如果沒有食欲，一定要少食多餐，按照需求來進食。

懷孕中期，孕婦體重的增長應(yīng)該保持在4斤左右，太多太少都對胎兒不利。

3. 懷孕晚期

懷孕晚期，胎兒面臨出生，若是成為巨大兒，對孕婦和胎兒來講在生產(chǎn)的時候，都會面臨一定的危險。因此，在孕晚期盡量維持現(xiàn)有體重，或者是聽醫(yī)生的建議飲食，確保寶寶可以順利出生。

孕期合理飲食，正常的體重增長都是對孕婦和胎兒有好處的，孕期不必暴飲暴食，健康飲食，五谷雜糧，只要保證每天攝入足夠的營養(yǎng)即可。寶寶健康發(fā)育，體重正常，分娩時也會降低很多危險。

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