胎教

胎教一詞源于中國古代。最早出現(xiàn)在西周時(shí)期，那時(shí)胎教的基本含義是孕婦必須遵守的道德、行為規(guī)范。古人認(rèn)為，胎兒在母體中能夠容易被孕婦情緒、言行同化，所以孕婦必需謹(jǐn)守禮儀，給胎兒以良好的影響，名為胎教?！洞蟠鞫Y記·保傅》：“古者胎教，王后腹之七月，而就宴室。”又說“周后妃（即邑姜）任（孕）成王于身，立而不跂（不踮腳尖），坐而不差（身子歪斜），獨(dú)處而不倨（傲慢），雖怒而不詈（罵），胎教之謂也?！薄读信畟鳌分杏涊d太任懷周文王時(shí)講究胎教事例，一直被奉為胎教典范，并在此基礎(chǔ)上提出了孕期有關(guān)行為、攝養(yǎng)、起居各方面之注意事項(xiàng)。如除煩惱、禁房勞、戒生冷、慎寒溫、服藥餌、宜靜養(yǎng)等節(jié)養(yǎng)方法，以達(dá)到保證孕婦身體健康，預(yù)防胎兒發(fā)育不良，以及防止墮胎、小產(chǎn)、難產(chǎn)等目的。

而在一千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有關(guān)于胎教的論述，以后如《千金要方》、《顱囟經(jīng)》等不少著作都有記載著孕婦孕期的保健和養(yǎng)胎、護(hù)胎的知識(shí)，并講述胎兒正常發(fā)育和對(duì)孕婦身心健康保健的指導(dǎo)，為后世積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，建立了“外象內(nèi)感”“因感而變”的獨(dú)特中醫(yī)理論。中醫(yī)的“外象內(nèi)感”“因感而變”是歷代醫(yī)家認(rèn)為孕婦的精神狀況會(huì)直接影響胎兒的智力發(fā)育，所以胎教的實(shí)質(zhì)是讓孕婦保持良好的精神狀態(tài)和健康的體魄以外感而內(nèi)應(yīng)。

廣義胎教指為了促進(jìn)胎兒生理上和心理上的健康發(fā)育成長(zhǎng)，同時(shí)確保孕婦能夠順利地渡過孕期所采取的精神、飲食、環(huán)境、勞逸等各方面的保健措施。狹義胎教是根據(jù)胎兒各感覺器官發(fā)育成長(zhǎng)的實(shí)際情況。

中國古代胎教始于西周。據(jù)劉向《列女傳》記載，周文王之母太任在妊娠期間，“目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出敖言，能以胎教。”意思是說，太任懷孕時(shí)，眼不看邪惡的東西，耳不聽淫亂的聲音，口不說狂傲的話，這就是行的胎教?！拔耐跎魇?，太任教之以一而識(shí)百，君子謂太任為能胎教?！蔽耐跎聛矸浅Ｂ斆鳎敖讨砸欢R(shí)百”，這是太任施行胎教的結(jié)果。賈誼《新書·胎教》篇中也記載：“周妃后妊成王于身，立而不跛，坐而不差，笑而不喧，獨(dú)處不倨，雖怒不罵，胎教之謂也?！币馑际钦f，周成王的母親懷孕時(shí)，站有站的樣子，站時(shí)不將重心倚在一邊，坐有坐的樣子，坐時(shí)也不歪斜，笑時(shí)不放聲喧嘩，獨(dú)居一處時(shí)也不懈怠放任，發(fā)怒時(shí)也不罵人，如此等等，用禮教的規(guī)范來約束自己的一舉一動(dòng)，從而保持對(duì)胎兒的良好影響。

胎教

胎教主要指準(zhǔn)媽媽為了胎兒的健康發(fā)育。通過調(diào)控自我身心健康，為胎兒提供一個(gè)很好的內(nèi)外生長(zhǎng)環(huán)境，適當(dāng)?shù)卮碳こ砷L(zhǎng)到一定時(shí)期的胎兒.從而促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育.改善胎兒素質(zhì)的科學(xué)方法。

廣義胎教指為了促進(jìn)胎兒生理上和心理上的健康發(fā)育成長(zhǎng)，同時(shí)確保孕婦能夠順利地渡過孕產(chǎn)期所采取的精神、飲食、環(huán)境、勞逸等各方面的保健措施。因?yàn)闆]有健康的母親，亦不會(huì)出生強(qiáng)壯的胎兒。有人也把廣義胎教稱為“間接胎教”。

狹義胎教是指根據(jù)胎兒各感覺器官發(fā)育成長(zhǎng)的實(shí)際情況，有針對(duì)性地，積極主動(dòng)地給予適當(dāng)合理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進(jìn)而促進(jìn)其大腦機(jī)能、軀體運(yùn)動(dòng)機(jī)能、感覺機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的成熟。換言之，狹義胎教就是在胎兒發(fā)育成長(zhǎng)的各時(shí)間，科學(xué)地提供視覺、聽覺、觸覺等方面的教育，如音樂、對(duì)話、拍打、撫摸等，使胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞不斷增殖，神經(jīng)系統(tǒng)和各個(gè)器官的功能得到合理的開發(fā)和訓(xùn)練，以最大限度地發(fā)掘胎兒的智力潛能，達(dá)到提高人類素質(zhì)的目的。從這個(gè)意義上講，狹義胎教亦可稱之為“直接胎教”。所以胎教是以臨床優(yōu)生學(xué)與環(huán)境優(yōu)生學(xué)相結(jié)合的實(shí)際具體措施。

以前人們認(rèn)為胎兒在出生前一直安靜地躺在母體子宮里睡大覺，直到分娩時(shí)才醒來，這是錯(cuò)誤的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，胎兒有奇異的潛在能力，為開發(fā)這一能力而施行胎兒教育，愈來愈引起人們的關(guān)注。胎兒從第5周開始即有較復(fù)雜的生理反射機(jī)能，10周時(shí)已形成感覺、觸覺功能。胎兒在17周左右，開始對(duì)聲音有反應(yīng)，30周時(shí)有聽覺、味覺、嗅覺和視覺功能，能聽到媽媽的心跳和外界的聲音。這時(shí)媽媽的一舉一動(dòng)都能影響胎兒，是對(duì)胎兒進(jìn)行教育的重要時(shí)刻。美國著名的醫(yī)學(xué)專家托馬斯的研究結(jié)果表明，胎兒在6個(gè)月時(shí)，大腦細(xì)胞的數(shù)目已接近成人，各種感覺器官起趨于完善，對(duì)母體內(nèi)外的刺激能做出一定的反應(yīng)。這就給胎教的實(shí)施提供了有力的科學(xué)依據(jù)。

胎教

“對(duì)于發(fā)育中的胎兒來說，影響發(fā)育的除了孕婦攝入的營養(yǎng)，其次就是孕婦自身的情緒，不同的的情緒下的母親體內(nèi)所產(chǎn)生的激素以及細(xì)胞新陳代謝都是不同的?！彼蕴ソ虩o論是胎兒還是對(duì)孕婦來講，十分重要。

胎教的真諦在于激發(fā)胎兒內(nèi)部的潛力，所謂“胎兒都是天才”，并不是說胎兒都可以成為天才，而是指胎兒內(nèi)部都存在可以激發(fā)的潛力，胎兒已經(jīng)能夠接受教育。

不少人認(rèn)為胎教的目的是為了培育小天才，創(chuàng)造奇跡。這種誤解會(huì)導(dǎo)致胎教走入歧途。胎教雖然能夠有效地改善胎兒的素質(zhì)，提高人口的質(zhì)量，但不能夠使胎兒出生后都成為小天才，或成為智慧超常的兒童。兒童成為小天才的因素很多，除了胎教，還有遺傳的因素、出生后繼續(xù)教育和環(huán)境影響的因素，以及個(gè)人的興趣、意志、品德等非智力因素。因此，經(jīng)過胎教的孩子只是有可能成為小天才。但有一點(diǎn)可以肯定，胎教有利于胎兒在智慧、個(gè)性、感情、能力等方面的發(fā)育，有利于其出生后在人生道路上的發(fā)展。

（1）受過胎教的寶寶對(duì)音樂敏感，有音樂天賦。受過胎教的寶寶一聽見音樂就會(huì)非常高興，并隨韻律和節(jié)奏扭動(dòng)身體。

（2）受過胎教的寶寶學(xué)發(fā)音較早。受過胎教的嬰兒2個(gè)月時(shí)會(huì)發(fā)幾個(gè)元音，4個(gè)月時(shí)會(huì)發(fā)幾個(gè)輔音，5～6個(gè)月發(fā)出的聲音就可以表達(dá)一定的意思。

（3）受過胎教的寶寶心理行為健康。這些寶寶一般情緒比較穩(wěn)定，總是樂呵呵的，非?；顫娍蓯郏估锖苌倏摁[。爸爸媽媽會(huì)覺得寶寶好帶，與整天笑呵呵的寶寶在一起，家人也會(huì)發(fā)現(xiàn)有無限樂趣。

（4）受過胎教的寶寶雙手的精細(xì)運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、搖、對(duì)擊、捏、扣、穿、套等能力強(qiáng)。

（5）受過胎教的寶寶運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展很好。他們抬頭、翻身、坐、爬、站、走都比較早，而且動(dòng)作敏捷，協(xié)調(diào)。

（6）受過胎教的寶寶不愛哭。受過胎教的嬰兒雖然在饑餓、尿濕和身體不適時(shí)也會(huì)啼哭，但得到滿足之后就會(huì)停止。另外，受過胎教的嬰兒有較強(qiáng)的感應(yīng)能力，所以，他們聽到媽媽的腳步聲、說話聲便會(huì)停止啼哭。最后，受過胎教的寶寶容易養(yǎng)成正常的生活規(guī)律，例如在睡覺前播放胎教音樂或媽媽哼唱催眠曲，嬰兒就能很快入睡，滿月后就基本形成了白天醒、晚上睡的習(xí)慣。

歌唱胎教

因?yàn)槌钑r(shí)聲帶的震動(dòng)會(huì)傳遍全身，且穿過子宮、透過羊水，使胎兒受到影響，聲波的震動(dòng)等于像是給胎兒輕柔的按摩。此外，唱歌除了對(duì)胎兒有更直接的影響外，唱歌也會(huì)利用到我們平常較少用到的肌肉，能夠活躍胸肌、增加肺活量，還能提高血液含氧量，如此，對(duì)胎兒養(yǎng)分的供應(yīng)也會(huì)增加。有些孕媽咪會(huì)認(rèn)為自己唱歌五音不全，怕會(huì)帶給胎兒負(fù)面的影響，實(shí)際上，只要喜愛唱歌，即使是隨意哼旋律，都能讓自己心情愉悅，也可以直接讓自己處于良好的胎教心境，血壓也會(huì)較穩(wěn)定，更可以讓胎兒在肚子里頭就先熟悉母親的聲音，增強(qiáng)雙方的感情交流。

音樂胎教

胎教音樂是專門用于懷孕期的音樂，是進(jìn)行胎教最重要和最見效的手段。它是通過優(yōu)美動(dòng)聽的音響效果，溝通孕婦和胎兒之間的感情，既起到改善情緒狀態(tài)的醫(yī)療作用，又起到陶冶情操、美化心靈的美育作用。胎教音樂從孕婦和胎兒的生理心理出發(fā)，能給孕婦和胎兒的生理心理以良好的刺激，美化胎內(nèi)外環(huán)境，并具有優(yōu)美、和諧、愉悅、輕松等特點(diǎn)，因而不是隨便使用什么音樂都可以的。音樂在胎教中的作用十分明顯。孕婦因生理反應(yīng)，會(huì)心情陰郁，有壓抑之感，聽了節(jié)奏鮮明、旋律優(yōu)美的音樂就能擺脫煩躁情緒，心情會(huì)漸漸好轉(zhuǎn)，有利于胎兒的發(fā)育。不僅如此，胎兒自己也能直接聽到音樂。

自然胎教

為了促進(jìn)胎兒的感官發(fā)育，媽媽應(yīng)多接觸滿足五官的良性刺激。媽媽與胎兒一起觀看美麗的自然風(fēng)光，傾聽鳥鳴聲、流水聲等大自然的旋律，對(duì)胎兒的感官發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。含氧量充足的空氣對(duì)胎兒腦部發(fā)育也很有好處。其實(shí)無論在哪里都可以與寶寶對(duì)話，但在大自然中和胎兒進(jìn)行對(duì)話能帶來更多靈感。爸爸媽媽向胎兒描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之處。在自然環(huán)境中孕婦可以增加些行走距離。更重要的是，在自然環(huán)境中散步還會(huì)令分娩更加順利。

對(duì)話胎教

父母隨時(shí)與胎兒交談，從早上到晚上就寢的一切事情，一天里在做著什么，想著什么，都可以跟胎兒說。例如，早上起床，跟胎兒說早安，告訴他現(xiàn)在是上午，將當(dāng)天的天氣告訴胎兒。又或者念圖書故事給胎兒聽，念圖書給胎兒聽時(shí)，自己必須先了解故事的內(nèi)容，然后用豐富的想象力，把故事說給胎兒聽。說故事時(shí)，聲調(diào)要富感情，把它們變成有趣的故事細(xì)致的描繪給胎兒聽，切記不要單調(diào)乏味。

情緒胎教

情緒胎教，是通過對(duì)孕婦的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中率先提出孕婦“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過激會(huì)致“胎病”理論?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，情緒與全身各器官功能的變化直接相關(guān)。不良的情緒會(huì)擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致孕婦內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響胚胎及胎兒的正常發(fā)育，甚至造成胎兒畸形。 [2]

關(guān)鍵期1：懷孕前8周（腦細(xì)胞形成期）

據(jù)研究顯示，最初的原生神經(jīng)組織，約是在卵子受精后第18天，從中胚層與外胚層的交互作用中所產(chǎn)生。一般認(rèn)為，神經(jīng)胚形成約是在卵子受精后的第19天，這時(shí)候通常也是媽媽發(fā)現(xiàn)受孕成功的階段，在確定自己即將成為父母時(shí)，胎兒的腦部組織也就開始形成了，這時(shí)，“先天遺傳”已經(jīng)確定，而胎兒后續(xù)發(fā)展就要看父母親如何給予“后天環(huán)境”的培養(yǎng)了。

從第19天起，胚胎的神經(jīng)系統(tǒng)便快速地發(fā)展，直到第26天左右從底端開始產(chǎn)生閉合，向下延伸成為脊髓，也就是說，胎兒的腦部發(fā)育，從卵子受精4星期后就已經(jīng)開始形成，而從懷孕第8周開始，胎兒已經(jīng)有了基本雛形，雖然距離完全成形還有點(diǎn)遠(yuǎn)，不過，這時(shí)要正式稱作胎兒，而非“胚胎”了。

母體的荷爾蒙分泌與營養(yǎng)狀況都會(huì)影響到胎兒的成長(zhǎng)，尤其前3個(gè)月更是腦部細(xì)胞發(fā)展的重要階段，這個(gè)階段的胎兒雖然吸收的營養(yǎng)有限，不過仍需注重均衡，不要讓自己有不正常的飲食習(xí)慣或讓不好的習(xí)慣介入（例如吸煙、喝酒、藥物成癮等），基本上都能達(dá)到很好的狀況。

關(guān)鍵期2：懷孕20周左右（腦細(xì)胞增殖期）

大約在懷孕20周左右，胎兒的聽覺、視覺等神經(jīng)系統(tǒng)便陸續(xù)發(fā)展，20周后，腦細(xì)胞的發(fā)育會(huì)變得愈來愈復(fù)雜，而這個(gè)時(shí)期也是胎動(dòng)出現(xiàn)之始。醫(yī)生說，即使很多實(shí)證醫(yī)學(xué)上無法證實(shí)胎教的效用，不過，胎兒會(huì)隨著神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育與外界的刺激，在子宮內(nèi)就開始進(jìn)行學(xué)習(xí)的功課，也就是說，這時(shí)候正是媽媽與胎兒互動(dòng)最有效的階段，最適合給予胎兒良好的刺激，讓他形成良好的神經(jīng)回路，協(xié)助腦細(xì)胞逐漸朝向良性發(fā)展。

出現(xiàn)胎動(dòng)時(shí)，可以用不同的胎教互動(dòng)方式給予刺激，如：白天可以聽聽悅耳的音樂、輕輕的撫觸，晚上爸爸回家后，跟老公一起進(jìn)行子宮內(nèi)對(duì)話，跟胎兒做交流。如果想讓肚子里的寶寶出生后也能熟悉爸爸的聲音頻率，爸爸可以多跟胎兒說話，告訴他“爸爸正要做什么”等。不過，記得要讓胎兒也有休息的時(shí)間，不要無時(shí)無刻都在逗他，這樣也會(huì)造成胎兒的壓力，因此，胎教的方式應(yīng)該以間歇性刺激較好。

關(guān)鍵期3：懷孕30周左右到出生后（腦成長(zhǎng)活潑期）

胎兒的腦部基礎(chǔ)發(fā)展在懷孕4個(gè)月左右就已全部成形，不過影響腦神經(jīng)發(fā)展的神經(jīng)元卻不會(huì)停止作用，而會(huì)持續(xù)進(jìn)行樹狀突觸直到出生后約3歲左右，甚至到青春期都可能持續(xù)發(fā)展。這些神經(jīng)突觸的刺激與發(fā)展，正是奠定胎兒日后許多能力（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運(yùn)動(dòng)覺等）的重要關(guān)鍵。長(zhǎng)期研究幼兒感覺統(tǒng)合議題的高麗芷老師認(rèn)為，孕媽咪在懷孕期間的活動(dòng)力會(huì)影響胎兒日后的感覺統(tǒng)合現(xiàn)象，尤其，活動(dòng)力太少，更缺乏前庭刺激容易導(dǎo)致日后出現(xiàn)過動(dòng)的現(xiàn)象。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、走路等，可以適度刺激胎兒的前庭覺，如果前庭刺激不足，日后寶寶出生后，動(dòng)作協(xié)調(diào)度會(huì)有所影響。至于有些體質(zhì)不好，必須安胎的孕媽咪，則可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動(dòng)，同樣也能達(dá)到刺激的效果。

胎教能養(yǎng)出穩(wěn)健個(gè)性的孩子，應(yīng)該從母親懷孕期間開始，就讓母親和胎兒兩方面進(jìn)行交流。其中，可以唱歌、說話等方式，積極營造良好的子宮內(nèi)環(huán)境，這樣可以讓胎兒的擔(dān)心荷爾蒙下降，使他的害怕減少，降低日后叛逆的行為，培養(yǎng)出具有穩(wěn)健性格的孩子。

在《主體偏移的現(xiàn)代胎教》中認(rèn)為“對(duì)于發(fā)育中的胎兒來說，影響其發(fā)育的除了孕婦攝入的營養(yǎng)，其次就是孕婦自身的情緒，不同的的情緒下的母親體內(nèi)所產(chǎn)生的激素以及細(xì)胞新陳代謝都是不同的。而新式胎教對(duì)于胎兒的積極作用并不來自于它們對(duì)胎兒的直接作用，而是通過一些愉悅的音樂使得孕婦消除焦慮并調(diào)整她們的情緒，使得微血管擴(kuò)張，改變胎盤和臍帶向胎兒輸送的血量，提供胎兒更多更好的養(yǎng)分和氧氣，而且胎兒也會(huì)因?yàn)槟赣H的放松而體驗(yàn)到更多的愉悅情緒?！?/p>

美國心理學(xué)家歐西格和西蒙斯在對(duì)大量調(diào)查材料研究后發(fā)現(xiàn)，婦女在孕期若有嚴(yán)重的焦慮和高度緊張的情況，則孩子成長(zhǎng)后情緒常不穩(wěn)定，易激動(dòng)，更易出現(xiàn)人格或情緒障礙。甚至有人認(rèn)為，母親在妊娠期的強(qiáng)烈不良情緒還可能引起腭裂和腦積水之類的先天缺陷。

胎兒接受外界教育的首要條件是胎兒感官的發(fā)育，尤其是聽覺器官。因?yàn)樘ソ痰膬?nèi)容，就是對(duì)胎兒的聽覺進(jìn)行訓(xùn)練。胎兒聽覺器官的發(fā)育大約在懷孕2個(gè)月時(shí)，這時(shí)雖然胚胎還非常小，僅有2～3克，但它已五臟俱全，顏面似人樣了，這時(shí)是塑造人形的關(guān)鍵時(shí)刻，接著發(fā)育成胎兒，各器官日趨完善。

胎兒的聽覺器官由發(fā)育到成熟，經(jīng)過幾個(gè)時(shí)期：在第2個(gè)月末，外耳、中耳及內(nèi)耳已有雛形，已有基本形態(tài)結(jié)構(gòu)，但尚無聽覺功能；到4個(gè)月時(shí)對(duì)來自外界的聲音有所感知；從6個(gè)月（孕26周）起，胎兒就具備聽到聲音的條件，對(duì)來自外界的聲音刺激產(chǎn)生生理性反應(yīng)，如眨眼、心律加強(qiáng)、打哈欠和頭部轉(zhuǎn)向等。28周（即第7個(gè)月）起聽覺器官通過聽神經(jīng)與腦建立聯(lián)系，把聽到的信息傳導(dǎo)到腦，并儲(chǔ)存起來構(gòu)成記憶。雖然胎兒的環(huán)境與常人不同，他是漂浮在宮腔內(nèi)的羊水中。外界傳入到胎兒的聲波要穿過腹壁、子宮壁和羊水，經(jīng)過這些障礙，聲波的強(qiáng)度會(huì)被減弱，經(jīng)測(cè)試一般減弱20分貝左右，但是聲波的頻率、聲調(diào)和韻律不會(huì)發(fā)生明顯的改變，依舊能傳送給胎兒。所以凡能透過母體的聲音，胎兒都可以感知到，這是因?yàn)槿梭w的血液、體液等液體傳遞聲波的能力比空氣大得多。這些聲音信息不斷刺激胎兒聽覺器官，并促進(jìn)它的發(fā)育。聽覺在人體的智力發(fā)育中起著非常重要的作用。

懷孕4個(gè)月左右，胎兒其他感覺器官也開始發(fā)育。胎兒的眼、口、鼻由于母腹阻隔難與外界發(fā)生直接聯(lián)系，但觸覺是可以溝通的，因此可以通過撫摸來促進(jìn)胎兒的發(fā)育。最易與外界溝通的胎兒感覺器官便是聽覺器官。所以胎兒能接受外界教育，正因?yàn)樗邆淞松鲜鲞@些條件。

重要性

傳統(tǒng)胎教法

在是否進(jìn)行胎教上，有的父母認(rèn)為“別人都在進(jìn)行胎教，我做的話肯定沒有壞處”，并沒有刻意的進(jìn)行胎教，所以表現(xiàn)的很被動(dòng)，只是把平時(shí)不怎么聽的古典音樂偶爾拿出來聽聽，或是讓丈夫偶爾讀一些童話故事，就認(rèn)為胎教已經(jīng)進(jìn)行的很到位了。

然而隨著胎教效果越來越多的得到證實(shí)，對(duì)胎教的認(rèn)識(shí)發(fā)生了巨大的變化。最引人注目的是對(duì)傳統(tǒng)胎教法的關(guān)注呈上升態(tài)勢(shì)，這無疑是權(quán)威的專家所提示并發(fā)現(xiàn)的胎教訣竅和傳統(tǒng)胎教方法相結(jié)合的產(chǎn)物。

以前，人們只是認(rèn)為“進(jìn)行胎教能生出聰明的孩子”這一點(diǎn)已經(jīng)被證實(shí)。還有一些研究成果顯示了胎教和孩子出生后的健康水平之間存在著直接的關(guān)系，既證實(shí)了“進(jìn)行胎教才能生出健康的孩子”。另外，如果孕婦在懷孕期間承受過巨大的精神壓力常常會(huì)給孩子帶來一定的精神問題，也得到了科學(xué)論證。因此，要想生出身心健康的孩子，就一定要進(jìn)行好好胎教。

比教育更重要

比起出生后進(jìn)行10個(gè)月的教育，10個(gè)月的胎教更加重要。也就是說比起孩子出生之后接受的智力開發(fā)，英才培養(yǎng)等系統(tǒng)教育，腹中10個(gè)月所收到的胎教更重要得多。

智力與胎教

如今，很多父母都相信有效的胎教可以生出聰明又健康的孩子，并把此當(dāng)作進(jìn)行胎教的核心理由。

各種研究成果都說明了這樣的事實(shí)是有理論根據(jù)的。一直以來，人們都認(rèn)為“人類智力有80﹪受到遺傳因素的影響”。美國的一個(gè)研究小組，通過長(zhǎng)期的觀察和實(shí)驗(yàn)得出了”人類智力只有48﹪受遺傳因素影響，剩余52﹪與胎內(nèi)環(huán)境有關(guān)“的論斷。

此外，英國專家也指出肥胖癥，糖尿病，癌癥和心臟病等各種疾病，與胎內(nèi)環(huán)境有關(guān)。由此我們可以得出結(jié)論，沒任何東西可以取代胎兒時(shí)期對(duì)人一生的健康所起到的重大的，決定性影響。

錯(cuò)過胎教的時(shí)機(jī)將成為畢生的遺憾

我們應(yīng)當(dāng)清楚的意識(shí)到，一旦錯(cuò)過胎教的好機(jī)會(huì)就再?zèng)]有挽回的可能了，畢竟孩子出生以后就不會(huì)再回去。但懷孕后才開始胎教并不是十分正確的做法，只有從制定懷孕計(jì)劃時(shí)做出胎教計(jì)劃才能使胎教獲得最真實(shí)、最明顯的效果。

效果

生理方面

胎兒的接受能力取決于母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。這里介紹一種呼吸法，在胎教訓(xùn)練開始之前進(jìn)行，對(duì)穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。

進(jìn)行呼吸法時(shí)，場(chǎng)所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上，這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側(cè)，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點(diǎn)。

準(zhǔn)備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標(biāo)準(zhǔn)，在心里一邊數(shù)1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時(shí)可以4秒鐘。吸氣時(shí)，要讓自己感到氣體被儲(chǔ)存在腹中，然后慢慢地將氣呼出來，用嘴或鼻子都可以。總之，要緩慢、平靜地呼出來。

呼氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的兩倍。也就是說，如果吸時(shí)是5秒鐘的話，呼時(shí)就是10秒。就這樣，反復(fù)呼吸1-3分鐘，你就會(huì)感到心情平靜，頭腦清醒。實(shí)施呼吸法的時(shí)候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習(xí)慣了，注意力就會(huì)自然集中了。

孕婦在每天早上起床時(shí)，中午休息前，晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。

掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能進(jìn)一步提高胎教效果。

孕婦保胎對(duì)孕婦的生理的作用，處理呼吸的調(diào)整之外，在進(jìn)行胎教的時(shí)候，一般是在肚子上給胎兒聽音樂或者采用撫摸胎教法等，因?yàn)樵谠袐D在做胎教之前，最好用孕婦專用護(hù)膚品對(duì)肚子的皮膚進(jìn)行提前護(hù)理，使皮膚保濕滋潤(rùn)，富有彈性，然后再進(jìn)行胎教。

心理方面

胎教除了應(yīng)關(guān)注胎兒的身體健康、大腦的發(fā)育，更應(yīng)把注意力投向胎兒的性格形成。然而現(xiàn)代人卻有一種認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，他們認(rèn)為對(duì)性格的形成產(chǎn)生主要影響的還是后天環(huán)境。

當(dāng)然，后天環(huán)境是非常重要的。一名叫斯蒂芬的美國學(xué)者對(duì)此曾進(jìn)行過一次實(shí)驗(yàn)，他最終得出的結(jié)論是：天生的羞澀完全可以矯正過來。他的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是猴子，他把一只極容易害羞的幼猴交給了一只經(jīng)驗(yàn)豐富的母猴，結(jié)果這只幼猴明顯地克服了羞澀的特點(diǎn)。后來，這只幼猴長(zhǎng)大后還成為了這只猴群的首領(lǐng)。

之所以有那么多人認(rèn)為后天環(huán)境對(duì)性格造成的影響很大，完全是因?yàn)樗鼛淼目梢曅孕Ч疫@個(gè)效果是完全可以測(cè)定的。

但有些孩子之所以會(huì)羞于面對(duì)陌生的事物，是因?yàn)樗麄兪盏搅舜竽X傳來的“無條件躲避陌生事物”的信息，并在行動(dòng)中表現(xiàn)出來。那么，對(duì)這條信息的條件反射是從什么時(shí)候開始形成的呢？它并不是從出生以后開始形成的，而是從胎兒時(shí)期就開始形成。因此，胎兒時(shí)形成的記憶在出生后也會(huì)表現(xiàn)為嬰兒的性格行為。

每個(gè)人都或多或少地都具有性格上的缺點(diǎn)。雖然無法告訴別人，但所有父母都會(huì)希望自己的某些缺點(diǎn)不要被孩子繼承。要想解決這個(gè)問題，那就應(yīng)該認(rèn)真地進(jìn)行有針對(duì)性的胎教。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，胎兒確有接受教育的潛在奇能，主要是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)與感覺器官來實(shí)現(xiàn)的。孕26周左右胎兒的條件反射基本上已經(jīng)形成。在此前后，科學(xué)地、適度地給予早期人為干預(yù)，可以使胎兒各感覺器官在眾多的良性信號(hào)刺激下，功能發(fā)育得更加完善，同時(shí)還能起到發(fā)掘胎兒心理潛能的積極作用，為出生后的早期教育奠定下良好基礎(chǔ)。因此，孕中期正是開展胎教的最佳時(shí)期，萬萬不可錯(cuò)過。

國內(nèi)外廣泛采用的胎教措施主要有：

情緒胎教

孕婦的心情會(huì)影響胎兒的智力發(fā)育，保持良好的心情最重要，情緒胎教是最好的胎教，孕婦情緒波動(dòng)對(duì)胎兒會(huì)有很大影響，根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。此外，當(dāng)情緒不安時(shí)，胎動(dòng)次數(shù)會(huì)較平常多三倍，甚至高達(dá)正常的十倍，如胎兒長(zhǎng)期不安、體力消耗過多，出生時(shí)往往會(huì)比一般嬰兒體重輕一公斤左右，如孕婦與人爭(zhēng)吵后三周內(nèi)情緒一直不能平伏下來，其胎動(dòng)次數(shù)會(huì)較之前增加一倍。在懷孕期的情緒長(zhǎng)期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能特別容易出現(xiàn)紊亂，再者，母親的情緒起伏會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，透過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而影響B(tài)B的身心健康。 [3]

音樂胎教

主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經(jīng)功能，來達(dá)到激發(fā)大腦的右腦突觸迅速發(fā)育。從孕12周起，便可有計(jì)劃地實(shí)施。

首先要認(rèn)識(shí)胎教音樂的作用。胎教主要作用就是對(duì)寶寶大腦發(fā)育給以必要的激發(fā)，首選方法就是給胎寶寶聽音樂，孕媽媽高雅的音樂環(huán)境中欣賞世界名畫等等。這是被世界公認(rèn)的最有效的胎教方法。胎教和早教音樂主要是經(jīng)典的古典音音樂。不會(huì)選擇的可以選擇一些專家和專業(yè)機(jī)構(gòu)篩選胎教音樂合集。很多的早教專家都在反復(fù)強(qiáng)調(diào)音樂和繪畫藝術(shù)品對(duì)寶寶右腦開發(fā)的重要作用。著名的早教專家王財(cái)貴教授在北師大等多處演講中反復(fù)強(qiáng)調(diào)說“胎兒3個(gè)月起到3歲聽遍古典音樂看遍世界名畫，將對(duì)寶寶的一生產(chǎn)生重大的影響，好的東西耳濡目染，不好的東西也是耳濡目染”。

第二，注意胎教音樂的題材。胎教音樂也是魚龍混雜，普遍認(rèn)可的有《愛和樂》和雷蒙拉普《寶寶的異想世界》還有《a腦波音樂》、《國樂啟蒙》以及《莫扎特效應(yīng)》等。經(jīng)濟(jì)條件好的，多聽世代流傳下來古典音樂是更好的選擇。

音樂胎教六忌

一忌：過度嘈雜或不當(dāng)?shù)囊魳罚徊灰o胎寶寶聆聽過度嘈雜或不當(dāng)?shù)囊魳?，?她不喜歡聽到高振動(dòng)頻率之音波。

二忌：音樂的節(jié)奏太快，太快的節(jié)奏會(huì)使胎兒緊張。

三忌：音量太大；太大的音量會(huì)令胎兒不舒服。

四忌：音樂的音域過高；因?yàn)樘旱哪X部發(fā)育尚未完整，其腦神經(jīng)之間的分隔不完全；因此，過高的音域會(huì)造成神經(jīng)之間的刺激串連，使胎兒無法負(fù)荷，造成腦神經(jīng)的損傷。

五忌：音樂當(dāng)中有突然的巨響；因?yàn)檫@樣會(huì)造成胎兒受到驚嚇。

六忌：胎教音樂過長(zhǎng)；5～10分鐘的長(zhǎng)度是較適合的，而且要讓胎兒反復(fù)的聆聽，才能造成適當(dāng)?shù)拇碳＜医忉屨f等到胎兒出生之后聽到這些音樂就有熟悉的感覺，能夠令初生嬰兒有如待在母體內(nèi)的安全感，對(duì)于安撫嬰兒情緒有相當(dāng)好的效果。

胎教音樂全集

胎教音樂圣經(jīng)——最安全有效的胎教音樂全集

編輯注：馬蒂·克拉克，1958年從哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，1956年獲耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。1967年當(dāng)選為美國全國嬰婦學(xué)會(huì)主席。美國圖書館雜志（Library Journal）稱本文是最權(quán)威的胎教音樂圣經(jīng)，并多次向公眾推薦。

在哈佛教書的時(shí)候，就經(jīng)?？吹胶芏鄿?zhǔn)媽媽在給自己的孩子聽胎教音樂。有很多人來問我什么樣的胎教音樂最好。我當(dāng)時(shí)的研究方向主要是孕婦產(chǎn)后的生理恢復(fù)，對(duì)胎教并沒有很深的了解，所以也沒辦法給她們很好的建議。60年代初，我和妻子一起到猶他州的鹽湖城度過了一個(gè)難忘的暑假。在那里，我們房東太太正懷著自己的第一胎孩子，她也在做音樂胎教，并跟我討論了很多這方面的問題。這時(shí)，我才意識(shí)到人們是多么需要專家的建議?；氐焦鹨院?，我和同事投入了對(duì)胎教音樂的研究當(dāng)中。

隨著研究的深入，我們慢慢發(fā)現(xiàn)胎教音樂的種種神奇作用。也發(fā)現(xiàn)一些不恰當(dāng)?shù)囊魳诽ソ虒?duì)胎兒的損害。我開始后悔沒有及早涉足這個(gè)領(lǐng)域，沒有在人們需要我的建議的時(shí)候給予回應(yīng)。為了彌補(bǔ)的我歉意，我寫了這篇《胎教音樂圣經(jīng)——最安全有效的胎教音樂全集》，希望我推薦的這些胎教音樂能被更多的家長(zhǎng)采納。

早晨起床后，最安全有效的胎教音樂——

柴可夫斯基的《睡美人》中的《波蘭舞曲》、《如歌的行板》、《小進(jìn)行曲》

莫扎特的圣樂曲《春的序曲》

舒伯特的《音樂瞬間》的第三首

格里格《培爾·金特》中的《早晨》、《索爾維格之歌》、《阿拉伯舞曲》《安妮特拉之舞》

休息的時(shí)候，最安全有效的胎教音樂

柴可夫斯基的芭蕾舞曲《天鵝湖》

克萊斯勒的《倫敦德里小調(diào)》、《天使小夜曲》、《羅曼史》、《愛的悲傷》、《十四行詩》、《幻想曲》

托斯蒂的《小夜曲》；古諾的《小夜曲》

海頓的《小夜曲》

亨利·曼西尼的電影《蒂凡尼的早餐》中的插曲《月亮河》

胎動(dòng)明顯時(shí)，最安全有效的胎教音樂——

勃拉姆斯的《第五號(hào)匈牙利舞曲》、《圓舞曲(作品39之1 5)》

肖邦的《第七號(hào)圓舞曲》

貝多芬的第一交響曲中的《小步舞曲》

莫扎特的《小步舞曲》

阿爾貝尼斯的《探戈》

用餐時(shí)，最安全有效的胎教音樂——

圖片中含有音樂胎教具體商品，具有廣告信息

柴可夫斯基的《胡桃夾子》中的《花的圓舞曲》

亨德爾的《彌賽亞》中的《哈里路亞》

巴赫的《d小調(diào)管風(fēng)琴托卡他與賦格曲》、《法國組曲》的第六首《波蘭舞曲》、《管弦樂組曲》

德沃夏克的《斯拉夫舞曲(作品e小調(diào)46之1、2)》

肖邦的《軍隊(duì)波蘭舞曲》、《離別曲》、《雨點(diǎn)前奏曲》、《即興幻想曲》

莫扎特的《一首小夜曲》中的第四樂章回旋曲

睡覺時(shí)，最安全有效的胎教音樂——

勃拉姆斯的《搖籃曲》；貝多芬的《致愛麗絲》、《月光奏鳴曲》

戈達(dá)爾的《約瑟蘭的搖籃曲》

克萊斯勒的《搖籃曲》

夏農(nóng)的《愛爾蘭搖籃曲》

格什溫的《夏日時(shí)光》。

適合胎教的兒歌

小鴨子

小鴨子，呱呱呱，

不愛吃米愛吃蝦；

河里游，就數(shù)它，

一到岸上就找媽。

一只小蜜蜂呀，飛到花叢中呀，飛呀，飛呀。

二只小耗子呀，跑到糧倉里呀，吃呀，吃呀。

三只小花貓呀，去抓小耗子呀，追呀，追呀。

四只小花狗呀，去找小花貓呀，玩呀，玩呀。

五只小山羊呀，爬到山坡上呀，爬呀，爬呀。

六只小鴨子呀，跳到水里面呀，游呀，游呀。

七只小百靈呀，站在樹枝上呀，唱呀，唱呀。

八只小孔雀呀，穿上花衣裳呀，美呀，美呀。

九只小白兔呀，豎起長(zhǎng)耳朵呀，蹦呀，蹦呀。

十個(gè)小朋友呀，一起手拉手呀，笑呀，樂呀。

上山打老虎

一二三四五，上山打老虎。

松鼠有幾只，讓我數(shù)一數(shù)。

數(shù)來又?jǐn)?shù)去，一二三四五。

月亮和星星

月亮月亮是媽媽，

星星星星是娃娃。

月亮嘴巴笑一笑，

星星眼睛眨一眨。

月亮好，好媽媽，

星星好，好娃娃。

經(jīng)典胎教故事

第1個(gè)胎教故事：《青蛙和老鼠》

這故事說明：算計(jì)別人最后反而會(huì)害了自己，陰謀者搬起石頭砸了自己的腳。“以害人開始，以害己告終?！?/p>

第2個(gè)胎教故事：《最好的玩具》

第3個(gè)胎教故事：《小花貓和小白兔》

第4個(gè)胎教故事：《真假小白兔》

第5個(gè)胎教故事：《猴子摘桃》

第6個(gè)胎教故事：《小熊的蘋果樹》

第7個(gè)胎教故事：《螢火蟲和小星星》

第8個(gè)胎教故事：《勇敢的小刺猬》

第9個(gè)胎教故事：《真正的大力士》

第11個(gè)胎教故事：《蘑菇桌》

第13個(gè)胎教故事：《小猴尿床》

第14個(gè)胎教故事：《斗力不如斗智》

第15個(gè)胎教故事：《美好的冠軍夢(mèng)想》

第16個(gè)胎教故事：《小鯽魚和小貓》 [4]

語言

孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言，有目的地對(duì)子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸入最初的語言印記，為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，稱為語言胎教。

在妊娠第83天中，不斷生長(zhǎng)發(fā)育的胎兒，由眼睛猴樣又進(jìn)一步到類似猩猩的類人猿樣，胎兒的大腦開始有皺褶，掌管智能和感情的前腦發(fā)達(dá)起來，即形成了“人腦”。人腦從內(nèi)側(cè)往外分古皮質(zhì)、舊皮質(zhì)、新皮質(zhì)3大部分。古皮質(zhì)起著爬蟲類腦的作用，舊皮質(zhì)起著哺乳類腦的作用。惟有人類有別于其他動(dòng)物的新皮質(zhì)特別發(fā)達(dá)。新皮質(zhì)是用來學(xué)習(xí)知識(shí)和進(jìn)行精神活動(dòng)的。如果先天不給胎兒的大腦輸入優(yōu)良的信息，盡管性能再好，也只會(huì)是一部沒有儲(chǔ)存軟件的電腦，胎兒會(huì)感到空虛的。

據(jù)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：父母經(jīng)常與胎兒對(duì)話，能促進(jìn)其出生以后在語言及智力方面的良好發(fā)育，堅(jiān)持語言胎教，才能造就天才寶寶。

撫摸

嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地?fù)崮χ螅鄷?huì)引起一定的條件反射，從而激發(fā)胎兒活動(dòng)的積極性，形成良好的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動(dòng)，以促進(jìn)大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育。孕婦每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地?fù)崮μ?，就像在撫摩出生后的嬰兒那樣，每次持續(xù)5分鐘～10分鐘。但應(yīng)注意手活動(dòng)要輕柔，切忌粗暴。孕婦本人或者丈夫用手在孕婦的腹壁輕輕地?fù)崮μ?，引起胎兒觸覺上的刺激，以促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)及大腦的發(fā)育，稱為撫摩胎教。

研究表明：胎兒體表絕大部分表層細(xì)胞已具有接受信息的初步能力，并且通過觸覺神經(jīng)來感受母體外的刺激，而且反應(yīng)漸漸靈敏。法國心理學(xué)家貝爾納·蒂斯認(rèn)為：“父母都可以通過撫摩的動(dòng)作配合聲音，與子宮中的胎兒溝通信息。這樣做可以使胎兒有一種安全感，使孩子感到舒服和愉快?！?/p>

撫摩胎教可以安排在妊娠20周后，每晚臨睡前進(jìn)行（具體時(shí)間由父母的工作性質(zhì)及作息情況而定，最好定時(shí)），并注意胎兒的反應(yīng)類型和反應(yīng)速度。如果胎兒對(duì)撫摩的刺激不高興，就會(huì)用力掙脫或者蹬腿來反應(yīng)。這時(shí)，父母應(yīng)該停止撫摩。如果胎兒受到撫摩后，過了一會(huì)，才以輕輕的蠕動(dòng)作出反應(yīng)，這種情況下可以繼續(xù)撫摩。撫摩從胎頭部位開始，然后沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。撫摩時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以5～10分鐘為宜。撫摩可以與數(shù)胎動(dòng)結(jié)合進(jìn)行，并且將情況記錄在胎教日記中。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)胎教，是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。

十二項(xiàng)胎教運(yùn)動(dòng)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)都各具特色

早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。

1．姿勢(shì)：縮臀、肩微向后，兩臂放松、抬頭、收下巴，要經(jīng)常保持良好的姿勢(shì)，可以避免腰酸背痛。

2．減輕疲勞預(yù)防腰酸背痛的運(yùn)動(dòng)方法：平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面，同時(shí)下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板，然后再放下，作運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口氣，然后自口中慢慢吐氣，吐氣時(shí)將背部壓向地面至收縮腹部，放松背部及腹部時(shí)再吸氣，吐氣后會(huì)覺得背部比以前平坦。

3．伸張動(dòng)作：有助于增強(qiáng)骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。坐在地板上，二足在腳踝處交叉輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對(duì)合在一起，且向下輕壓兩膝。次數(shù)：每天二次，每次二十遍。

4．平躺，兩手置身旁兩側(cè)作一個(gè)“廓清式呼吸”。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時(shí)慢慢自鼻孔吸入一口氣注意兩膝要打直。然后腳掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上同時(shí)自口呼出一口氣。接著左腿以同樣動(dòng)作作一次。注意吸氣和呼氣。要與腿的抬高及放下配合進(jìn)行，當(dāng)抬腿時(shí)兩腳尖盡量向前伸直，腿放下時(shí)腳掌向上屈曲，膝蓋要保持挺直，每腳各作五次。

5．平躺，手臂和身體成直角向外伸開，作“廓清式呼吸”即深吸一口氣，大力吐一口氣。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時(shí)自鼻孔吸入一口氣，再自口吐氣時(shí)，腳掌向上屈曲，同時(shí)右腿向右側(cè)外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。再來腳尖再度向前伸直，自鼻孔吸氣并抬高右腿，接著一面自口吐氣，一面將右腿放回最初位置之地板上。左腿同樣作一次，注意沒有抬高的一腿要保持平貼地面。每一腳各作三次。

心理

我國周朝的太任王后曾刻苦修煉8個(gè)月時(shí)間，最終生下了聰明而又仁慈的周文王。她所修煉的內(nèi)容其實(shí)就是適合孕婦學(xué)習(xí)的清靜法，太任的行為就是我們常說的心理胎教。

1、修煉身心的清靜法

在各種調(diào)整心靈和肉體的身心方法里有一種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對(duì)分娩過程和產(chǎn)后休養(yǎng)等環(huán)節(jié)產(chǎn)生很大的幫助。

周文王從小就聰明過人，這一點(diǎn)是和他在出生前所接受的教育分不開的，其中最重要的一點(diǎn)是，他的母親在懷孕時(shí)靜養(yǎng)了整整8個(gè)月。正是因?yàn)槲耐醯哪赣H太任口中不說污言，腦中不想邪念，修煉身心，認(rèn)真胎教，才最終誕生了文王這樣的一代明君。

2、清靜法包括清靜操、冥想

孕婦堅(jiān)持使用清靜法不僅對(duì)胎教有好處，也會(huì)對(duì)分娩有幫助。清靜法要練習(xí)一個(gè)月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習(xí)到分娩。孕婦每天應(yīng)該練習(xí)30分鐘到1小時(shí)，但也可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)適當(dāng)選擇。清靜法中有多種清靜操的姿勢(shì)和冥想法。

練習(xí)清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態(tài)。

飲食

女性在懷孕前及懷孕中的營養(yǎng)狀況，會(huì)深深影響到自身的健康及胎兒的健康。根據(jù)美國母親食品營養(yǎng)委員會(huì)的建議，懷孕期間固然應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，但是懷孕前的營養(yǎng)狀態(tài)亦應(yīng)受到同樣重視。所以，想要孕育優(yōu)質(zhì)寶寶，必須從懷孕前就開始調(diào)養(yǎng)身體，再加上懷孕期攝取均衡營養(yǎng)，才能為你的寶寶打好健康的基礎(chǔ)。

醫(yī)師表示，關(guān)于孕期營養(yǎng)補(bǔ)充，在產(chǎn)科門診最常見的是準(zhǔn)媽媽詢問要不要吃維生素等問題。徐振杰醫(yī)師指出，現(xiàn)代人普遍習(xí)慣服用維生素來“補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體力”，然而維生素并不是百益無一害，對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，在選擇使用時(shí)務(wù)必謹(jǐn)慎閱讀說明書或請(qǐng)教專家

情緒

情緒胎教，是通過對(duì)孕婦的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中率先提出孕婦“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過激會(huì)致“胎病”理論?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，情緒與全身各器官功能的變化直接相關(guān)。不良的情緒會(huì)擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致孕婦內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響胚胎及胎兒的正常發(fā)育，甚至造成胎兒畸形。

美育

美育胎教是指根據(jù)胎寶寶意識(shí)的存在，通過孕媽媽對(duì)美的事物的感受而將美的意識(shí)傳遞給胎寶寶的胎教方法。人們通過看、聽、體會(huì)，享受著世界上各種各樣的美，而胎寶寶無法看到、聽到、體會(huì)到這一切，所以孕媽媽要通過自己的感受，將美的事物經(jīng)神經(jīng)傳導(dǎo)輸送給胎寶寶。美育胎教也是胎教學(xué)的一個(gè)組成部分，它包括自然美育、感受美育等方面。

美育胎教運(yùn)用審美心理學(xué)的知識(shí)，強(qiáng)調(diào)胎教中孕媽媽的審美感知、審美情感、審美想象、審美理解，從而達(dá)到優(yōu)化和加強(qiáng)胎寶寶心理素質(zhì)的目的，為提高胎寶寶出生后對(duì)美的感知能力奠定基礎(chǔ)。

微笑

腹中的胎兒雖然看不見母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂。人的情緒變化與內(nèi)分泌有關(guān)，在情緒緊張或應(yīng)激狀態(tài)下，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)釋放增加，促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增多。在孕婦體內(nèi)這種激素隨著母體血液經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，而腎上腺皮質(zhì)激素對(duì)胚胎有明顯破壞作用，影響某些組織的聯(lián)合。特別是前3個(gè)月，正是胎兒各器官形成的重要時(shí)期，如孕婦長(zhǎng)期情緒波動(dòng)，就可能造成胎兒畸形。

營養(yǎng)

音樂胎教、語言胎教，運(yùn)動(dòng)胎教……然而，就在優(yōu)生中的價(jià)值而言，都趕不上營養(yǎng)胎教。年輕的孕媽媽們，你樹立這樣的意識(shí)與觀念了嗎？

營養(yǎng)胎教至少包含兩個(gè)方面：一方面是根據(jù)孕期的特點(diǎn)與胎兒發(fā)育的進(jìn)程，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營養(yǎng)素，以保證母胎雙方對(duì)營養(yǎng)的需求。道理很簡(jiǎn)單，胎兒的健康與智力雖與遺傳有一定關(guān)聯(lián)，但遺傳的影響力絕對(duì)趕不上營養(yǎng)。研究資料顯示，如果孕媽媽營養(yǎng)不當(dāng)，將使刪除的腦細(xì)胞增殖減慢，甚至停止分化，形成的腦細(xì)胞數(shù)量?jī)H約正常的80%，出生后的智商無疑會(huì)大打折扣。另一方面，胎兒出生后的生活與飲食習(xí)慣往往帶有濃濃的母親的影子。有些嬰兒之所以沒有胃口，不喜歡吃東西，常吐奶，消化吸收不良，或明顯偏食，迫本溯源，母親孕期往往也是這個(gè)樣子，如食欲不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷，或是常常有一餐沒一餐的……這都表明母親孕期的口味能影響胎兒的口味，因?yàn)樘菏怯形队X的，懷孕母親愛吃什么，嬰兒生下來就會(huì)對(duì)那些食物有特殊偏好。這就是營養(yǎng)胎教的又一個(gè)內(nèi)容：通過調(diào)整孕媽媽的飲食方式，潛移默化地影響胎兒，形成良好的飲食結(jié)構(gòu)模式，以減少出生后的喂養(yǎng)困難。

由此可見，營養(yǎng)胎教不等于以往單純的營養(yǎng)補(bǔ)給，局限于母胎雙方吃好、長(zhǎng)好就行了，而是涉及食物的選擇與組合、進(jìn)食模式與習(xí)慣的更新等方方面面，展示出整個(gè)家庭累積的飲食科學(xué)與文明的程度，將優(yōu)生的概念從胎兒期延伸孩子出生以后，如嬰兒期、幼兒期乃至更長(zhǎng)的時(shí)期，建立起孩子后天的綠色食物源及健康食物結(jié)構(gòu)的雛形，其積極影響將惠及孩子一生。故優(yōu)生學(xué)家將營養(yǎng)胎教列為孕期第一胎教，的確頗有見地。

歷來古今賢圣之人，都是由于父母之善教而得成功。而父母之善教，即可以在懷胎時(shí)開始進(jìn)行，稱之為胎教之法。

若欲產(chǎn)子者，如果肯用胎教之法，產(chǎn)養(yǎng)之后其子女必定賢淑善良。其容貌端正莊嚴(yán)誠靜，音聲殊勝，其行為動(dòng)作孝友恭順。為國家之棟梁，為社會(huì)之良師益友?，F(xiàn)今西方歐美各國提倡胎教之法蘿實(shí)有極大道理。

心靈

當(dāng)母親懷孕時(shí)，所有的言行、舉止、興趣、性情、飲食能夠影響到將來子女的成長(zhǎng)。倘若母親在懷孕時(shí)性情爆燥售難悅易忿、妒嫉賢能。其子女長(zhǎng)大時(shí)會(huì)受在母胎時(shí)的影響，變得性情疾惡，容顏衰贏。在哺乳期常生疾病，晝夜常啼難以撫養(yǎng)，故此母體懷孕時(shí)須用胎教之法。

一：性情柔和，常生歡喜之心，使之將來子女出生后有笑容之神態(tài)。

二：樂施好善，常生利益大眾之心，使之將來子女出生后有福相之神態(tài)。

三：口出良言，常用贊美好人好事，使之將來子女出生后有美妙的音聲。

四：常素少肉，肉食多含毒質(zhì)，使之將來子女出生后有健康的體質(zhì)。（摘自方海權(quán)作品《人生改造命運(yùn)要義》）

噪聲

噪音能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。噪音對(duì)胎兒有如此嚴(yán)重影響，因此，孕婦要警惕身邊的噪音，不要受噪音影響，更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。

高分貝噪音可以損壞胎兒的聽覺器官，降低其聽力。如果準(zhǔn)媽媽在孕期內(nèi)接受過85分貝以上的聲音，比如重型卡車音響發(fā)出的聲音（該聲音大約為90分貝），就會(huì)使出生后的寶寶失去敏銳的聽覺。

總之，為了胎兒的正常發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們一定要想辦法盡可能地遠(yuǎn)離噪音，不去機(jī)場(chǎng)、火車站、汽車站、歌廳、迪廳等噪音嚴(yán)重污染區(qū)，更不要自己在家里收聽震耳欲聾的搖滾樂。

語言

語言教育時(shí)，孕婦可用以中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調(diào)，或計(jì)算數(shù)字。如此都會(huì)給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓(xùn)話，這樣會(huì)造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以后，會(huì)變得十分神經(jīng)質(zhì)，以至對(duì)語言有一種反感和敵視態(tài)度。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是很有效的一種胎教方式方法，但是不合理的運(yùn)動(dòng)就是胎教中的大忌了。與胎兒做運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)時(shí)，要輕輕撫摩胎兒，每天2～4次為宜。有時(shí)胎兒也會(huì)不遵母命，此時(shí)就要耐心等待，不要急于求成。且做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，動(dòng)作不宜過猛。

故事

故事的內(nèi)容可以靈活選擇，可以讀富含勇敢、理想、幸福、友愛等有教育意義的故事，也可以選擇富于幻想的神話和語言，但要注意避免選擇引起恐懼、傷感以及使人感到壓抑的故事，以免破壞讀故事的氣氛和胎教效果。

情緒

孕婦的情緒狀態(tài)對(duì)胎兒的發(fā)育具有重要作用。孕婦情緒穩(wěn)定、心情舒暢有利于胎兒出生后良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內(nèi)的激素分泌異常，造成對(duì)胎兒大腦發(fā)育的危害。因此，孕婦要格外注意精神衛(wèi)生，使自己精神愉快，心情舒暢，對(duì)生活充滿希望。

方法

1、準(zhǔn)媽媽需有必要的知識(shí)和冷靜的頭腦

市面上關(guān)于胎教方案林林總總沖擊著父母的眼球，年輕的父母?jìng)儾蝗绦淖屪约旱暮⒆勇湮?，紛紛解囊參加培?xùn)或購買這些打著“科學(xué)”“專家”旗號(hào)的“方案”，其實(shí)都是在誤導(dǎo)父母?jìng)?、有的指?dǎo)思想就是遺傳決定論，有的明顯違背兒童發(fā)展的自然過程、有的只是為了經(jīng)濟(jì)目的。建議準(zhǔn)備懷孩子的父母，應(yīng)從正規(guī)的專業(yè)單位及其他渠道學(xué)習(xí)一些有關(guān)兒童發(fā)展方面的知識(shí)，包括孕期心理衛(wèi)生、兒童心理與教育學(xué)及胎教早教的有關(guān)常識(shí)。自己要做到心中有數(shù)，保持冷靜的頭腦，善于識(shí)別和選擇適合自己的方法。

2、有適宜的程度、可靠的方法

有些父母認(rèn)為胎教活動(dòng)多多益善，其實(shí)這樣反倒可能干擾胎兒的生物鐘。有的音樂磁帶、樂曲選擇、節(jié)奏、配器等都不適宜胎教。樂曲一般要選擇平穩(wěn)、明朗、節(jié)奏接近人的正常心率、配器簡(jiǎn)練考究、頻率在500～1500赫茲左右，能使人感到舒適、安靜、愉快、優(yōu)美的。有些音樂帶中高頻的樂曲，是無法穿過腹壁被胎兒感受的，所以并不適于作胎教磁帶。

3、把握好胎教尺度

具體胎教實(shí)施時(shí)還有些操作技術(shù)、技巧等問題，如按摩時(shí)的手法、按壓的力度、所用的時(shí)間、胎兒的正?；虍惓７磻?yīng)等，為避免發(fā)生不必要的意外，必須在胎教專家、婦產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。還應(yīng)注意合理營養(yǎng)，生活起居要有規(guī)律，并注意自己的行為舉止，保持樂觀的情緒。母親的吃驚、恐怖、憎恨心理也會(huì)傳染給胎兒，使胎兒也會(huì)害怕，從而拒絕母親傳遞給他的信息。

懷孕時(shí)期準(zhǔn)爸媽溫柔的說話聲，可以刺激胎兒的聽覺發(fā)育，也可以增進(jìn)胎兒的舒適感。胎兒在母親里，便開始記憶母親，甚至是父親的聲音，也因此而有舒適和安定的感覺；準(zhǔn)爸媽如果能時(shí)常以溫柔的聲音和腹中胎兒說話，將可以讓胎兒有“被愛”的感覺。

1、男、女雙方來自不同的家庭環(huán)境和背景，兩人一定要對(duì)“新生命”的來臨有共識(shí)和周全的準(zhǔn)備。

3、在安靜、舒適的環(huán)境中受孕;放松自己、燈光要柔和，制造幸福的氣氛。

4、胎談：用愛關(guān)心胎兒，和他談話、打招呼、看樹、看花，并告訴胎兒具體日期。

5、建立屬于母體與胎兒的母子理想國，學(xué)習(xí)庭園盆景，或?qū)W習(xí)黏土制作，捏塑一個(gè)想像中的孩子的臉龐，或帶著胎兒一同欣賞美的事物等。

6、保持愉快、平穩(wěn)的情緒，在家人的祝福和關(guān)懷中享受將成為母親的幸福。

7、適度的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，提供胎兒適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和健康成長(zhǎng)的氣氛，對(duì)腦部發(fā)育成長(zhǎng)十分有效。

8、聽音樂：胎兒在五至七個(gè)月時(shí)聽覺和發(fā)育正成長(zhǎng)中，音樂有助于心智發(fā)展。

時(shí)間

有些準(zhǔn)媽媽誤認(rèn)為胎教就是不斷地給寶寶刺激，于是就放一整天的胎教音樂。其實(shí)，大部分時(shí)間播放的音樂寶寶是聽不到的；因?yàn)樗诤艉舸笏亍?/p>

你知道嗎，每天胎寶寶大多數(shù)時(shí)間都處于睡眠狀態(tài)，醒著的時(shí)間最多不超過一小時(shí)。孕早期的胎兒每天只能醒5分鐘，隨著月齡增長(zhǎng)，到分娩之前，寶寶每次的清醒時(shí)間可以延長(zhǎng)為30分鐘。所以，媽媽抓緊寶寶醒著的時(shí)間進(jìn)行胎教效果最好，否則，很可能徒勞無功。

那么，怎么知道寶寶是否醒著呢？關(guān)鍵是調(diào)整好寶寶的生物鐘。媽媽們進(jìn)行胎教一定要固定時(shí)間，比如早上7：30和晚上8：00，那媽媽每天的這兩個(gè)時(shí)間段一定要堅(jiān)持給寶寶做胎教，一般二到三周，寶寶的生物鐘就會(huì)調(diào)整過來，時(shí)間一到，寶寶就會(huì)醒過來。

時(shí)機(jī)

有的夫妻當(dāng)知道自己即將做父母后，立刻就說要為寶寶做胎教，但其實(shí)這么早做胎教不僅沒有作用，而且可能會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。這是由于胎兒絕大部分在睡眠中度過，因此為了盡可能不打攪寶寶的睡眠，胎教的實(shí)施要遵循胎兒生理和心理發(fā)展的規(guī)律，不能隨意進(jìn)行。

胎兒大腦細(xì)胞分裂增殖有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)高峰期是懷孕的2—3個(gè)月，第二個(gè)高峰期是懷孕的7—8個(gè)月。因此總的來說這兩個(gè)時(shí)期是對(duì)寶寶進(jìn)行胎教的黃金時(shí)期。

懷孕的2—3個(gè)月

胎教秘訣：保持好心情、良性感官刺激

準(zhǔn)媽媽的情緒可以通過內(nèi)分泌的改變影響胎兒的發(fā)育，保持健康而愉快的心情是這一時(shí)期胎教的關(guān)鍵。除此之外，給予胎兒適當(dāng)超前的良性感官刺激，是這一時(shí)期胎教的另一個(gè)內(nèi)容。準(zhǔn)媽媽可用輕柔的手法按摩下腹部，或在搖椅中輕輕搖動(dòng)，通過羊水的震蕩給予胎兒壓、觸覺的刺激，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

懷孕的7—8個(gè)月

胎教秘訣：聲音刺激、觸覺感應(yīng)

到了大腦發(fā)育的第二個(gè)高峰期，胎兒的聽覺系統(tǒng)迅速發(fā)展，準(zhǔn)媽媽要有意識(shí)地對(duì)胎兒進(jìn)行相應(yīng)的聽覺訓(xùn)練，可以給胎兒播放優(yōu)美抒情的樂曲、與寶寶聊天、講故事等。此外，現(xiàn)階段胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速，對(duì)觸覺與力量付出很敏感。準(zhǔn)媽媽可輕輕拍打和撫摸腹部，與胎寶寶在宮內(nèi)的活動(dòng)相呼應(yīng)、相配合，使胎兒對(duì)此有所感覺;按時(shí)觸摸或按摩孕婦腹部，可以促進(jìn)其大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育，尤其可以有助于孩子未來的動(dòng)作靈活性與協(xié)調(diào)性。

環(huán)境

胎教是讓胎兒在母親子宮里時(shí)享有好的環(huán)境，使孩子生下來后聰明、個(gè)性穩(wěn)定，EQ、IQ都比較高。要達(dá)到這一目地，就必須創(chuàng)造良好的胎教環(huán)境，使孕婦生活在舒適如意的環(huán)境中，保持健康的精神及心理狀態(tài)，避免不良因素的刺激。

患有缺鐵性貧血的孕婦，不僅會(huì)出現(xiàn)免疫力低下的情況，還會(huì)影響胎兒大腦的正常發(fā)育。從臨床上看，懷孕早期是胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞的激增期，是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。如果孕婦在這個(gè)階段出現(xiàn)貧血癥狀，極有可能影響胎兒出生后智力與行為能力。一般來講胎教只是胎兒在母體內(nèi)需要一個(gè)平和的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境，真正能起作用是母體的穩(wěn)定和精神的放松，與其早期做胎教還不如多花時(shí)間讓母體有一個(gè)安靜愉悅的環(huán)境，經(jīng)常對(duì)母體做一些心理疏導(dǎo)和營養(yǎng)配比。

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