水，是生命之源，也是我們身體健康的基石。

然而，在忙碌的生活中，我們往往忽略了水分的重要性。尤其是在飲食方面，很多人常常因為工作繁忙而選擇快餐、外賣等食物，這些食物往往缺乏足夠的水分。

長此以往，身體的水分?jǐn)z入不足，容易導(dǎo)致各種疾病，尤其是胃病。

消化道的疼痛，包括胃、十二指腸及泛酸（俗稱燒心）引起的疼痛，是由消化不良引起的，同時也是人體發(fā)出的最重要的缺水信號。

那么，為什么消化不良會引起消化道的疼痛呢？

胃黏膜的腺體層上有一層粘液，由98%的水和2%的可吸收水分的結(jié)構(gòu)組成。

粘液層的下面是分泌碳酸氫鈉的腺體層。

正常情況下，胃酸與分泌碳酸氫鈉的腺體層通過中和反應(yīng)來保護胃部免受胃酸的刺激。

在缺水的情況下，高濃度的胃酸與碳酸氫鈉反應(yīng)，生成大量的鹽分。粘液的粘性降低，胃酸就能輕易穿過黏膜層，刺激黏膜，從而引起疼痛。

泛酸俗稱“倒酸水”，它的直接原因是由食物消化不良引起的，根本原因仍然是身體缺水造成的。

為了清楚地解釋這個問題，我們可以從了解胃對食物的消化和食物的進一步消化受阻這兩個環(huán)節(jié)入手。

“十二指腸潰瘍是幽門螺旋桿菌感染造成的”這一說法似乎得到了不少人的認(rèn)可，但是歸根結(jié)底，十二指腸潰瘍是由身體缺水造成的。

為什么呢？

包括幽門螺旋桿菌在內(nèi)的消化道細菌與人體其實是一種共生關(guān)系，我們腸道內(nèi)天生就存在著這類細菌。

身體缺水時，我們的免疫系統(tǒng)處于“虛弱”狀態(tài)，這些與我們朝夕相處的“朋友”便成為了貪婪的敵人，在消化道內(nèi)興風(fēng)作浪，引發(fā)潰瘍。

因此，保持充足的水分?jǐn)z入對于預(yù)防胃病至關(guān)重要。

我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，每天至少喝八杯水，以保持身體的水分平衡。

此外，我們還應(yīng)該注意飲食的調(diào)整，多吃蔬菜水果，增加食物中的水分?jǐn)z入。

同時，避免過度勞累、熬夜等不良生活習(xí)慣，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。

總之，多喝水是我們預(yù)防胃病的關(guān)鍵。

只有保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能讓我們的身體遠離疾病的困擾，擁有一個健康的身體。

讓我們從今天開始，養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣吧！

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