7款蔬菜水果汁搭配，健康減脂必備！
一杯滿滿的蔬菜水果汁，不僅能作為兩頓飯之間的加餐，還能作為減脂期間的晚餐代餐，甚至可以作為日常保持健康美麗的飲料。為了健康，遠離奶茶和飲料，用蔬菜水果汁和酸奶代替吧！
【胡蘿卜+橙子+檸檬】
制作方法：將胡蘿卜加水打成汁，然后加入洗凈切塊的橙子和檸檬（檸檬去籽）。
優(yōu)點：胡蘿卜富含胡蘿卜素和植物纖維，能促進新陳代謝和減少油脂吸收，是減肥的好幫手。搭配橙子和檸檬，口感酸甜適中，還能美白。
【黃瓜+蘋果+檸檬】
制作方法：黃瓜1根+蘋果1個+檸檬半個；黃瓜加水打成汁，然后加入洗凈切塊的蘋果和檸檬（檸檬去籽）。
優(yōu)點：黃瓜、蘋果和檸檬含有大量VC，有助于減肥、消脂，促進消化和腸胃運動，還具有排毒效果。
【金桔+黃瓜+梨子】
制作方法：金桔3粒+黃瓜1根+梨子1個；黃瓜去皮切塊，金桔切開，梨子去皮切塊，一起榨汁。
優(yōu)點：金桔具有美容護膚作用，搭配黃瓜和梨子榨汁后，具有減肥和促進消化的功效。
【南瓜+蘋果+橙子】
制作方法：南瓜蒸熟后加水打成汁，然后加入洗凈切塊的蘋果和橙子。
優(yōu)點：南瓜中的纖維素能促進排便和消除水腫，制作的蔬菜水果汁有助于睡眠。
【番茄+蘋果】
制作方法：番茄洗凈去皮、蒂，蘋果洗凈去皮、核，均切成小?。粚⒎?、蘋果放入榨汁器榨汁。
優(yōu)點：番茄蘋果汁富含維生素A和維生素C，蘋果具有整理腸胃的作用，兩者結合可增進體力，還有防暑之功效。
【西紅柿+芹菜+檸檬】
制作方法：將芹菜、西紅柿、檸檬洗干凈，芹菜葉摘除，留下莖部切段；西紅柿去皮，檸檬切片去籽；與芹菜段、西紅柿一起放入榨汁機。
優(yōu)點：加快腸胃蠕動，助消化防便秘；檸檬中的維生素C有美白皮膚的功效。
【蘋果+西柚】
制作方法：將柚子洗干凈，去皮去核，取肉；蘋果洗凈，削皮去核，切塊。柚子和蘋果同放入榨汁機中，加入涼開水榨出果汁。
優(yōu)點：減肥排毒、降脂、祛痘護膚、預防癌癥、補充葉酸。

建議早上可以選擇糖分高的蔬菜水果汁，下午或晚上喝纖維高的綠色類蔬菜水果汁，有利于減脂塑形。老鐵站5分鐘，喝出健康！你們最喜歡哪種蔬菜水果汁搭配呢？

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