懷孕9月還在練腹??！

　　雖然練腹肌是男性朋友們比較喜歡的，但是現(xiàn)在也有不少的女性朋友為了能讓自己的身材能看起來(lái)的更加的完美，因此也會(huì)練腹肌。

　　練腹肌，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，都是有一定難度的，更何況是懷孕了的女性！

　　這不，美國(guó)的超模Sarah Stage，在懷孕期間不僅一直都在保持健美的身材，而且懷孕九個(gè)月居然還能看能看見(jiàn)腹肌。

　　由于小腹不明顯，使得很多人都不相信她已經(jīng)懷孕了，而且還有很多人在質(zhì)疑她這樣的身材對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是不健康的。

　　但事實(shí)是，Sarah Stage生孩子的時(shí)候非常順利，出生的孩子也非常的健康。

　　孕期練腹肌真的好嗎？

　　那么，孕期像Sarah Stage一樣練腹肌真的好嗎？這樣不會(huì)容易流產(chǎn)嗎？

　　小編要說(shuō)的是，你們想練腹肌是可以的，但是！一定要根據(jù)你們的身體情來(lái)決定你們是否可以練腹肌。

　　就比如說(shuō)，如果準(zhǔn)媽媽在孕前就有一直堅(jiān)持鍛煉身體的話(huà)，并且身體都比較健康，懷胎也正常的話(huà)，那么是可以的。

　　一般來(lái)說(shuō)，懷胎正常的準(zhǔn)媽媽?zhuān)遣粫?huì)那么容易流產(chǎn)的！

　　但是如果，準(zhǔn)媽媽在懷孕前，都不怎么愛(ài)鍛煉的，在懷孕的時(shí)候來(lái)練腹肌，那么這樣肯定是不行的，孕前不經(jīng)常鍛煉的準(zhǔn)媽媽相對(duì)來(lái)說(shuō)，身體狀況會(huì)沒(méi)有那么好，就算是健康也還是會(huì)有點(diǎn)差的。所以這類(lèi)的準(zhǔn)媽媽就不要盲目去嘗試哦！

　　還有就是對(duì)于比較容易流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，無(wú)論是練腹肌，還是其他運(yùn)動(dòng)，都是要非常注意的。

　　孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于胎兒以及孕婦本身都是有很多好處的。不過(guò)孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意一下幾點(diǎn)：

　　1，懷孕早期以及晚期都比較不適合運(yùn)動(dòng)，孕媽媽要運(yùn)動(dòng)的話(huà)，可以選擇懷孕4個(gè)月到7個(gè)月這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。

　　2，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，差不多運(yùn)動(dòng)15分鐘后就要休息一下，這樣可以避免過(guò)度勞累以及心跳過(guò)快。

　　3，孕媽媽要避免跳躍和震動(dòng)性比較大的運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽比較適合散步，游泳，孕婦體操，孕婦瑜伽等這些運(yùn)動(dòng)。

　　以上就是關(guān)于孕期練腹肌真的好嗎的相關(guān)知識(shí)介紹，小編希望準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)不要逞強(qiáng)，一定要根據(jù)自己的自身情況來(lái)判斷自己應(yīng)該進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要覺(jué)的別人可以，自己就一定可以，那么這樣的話(huà)，是有害無(wú)益的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）

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