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喝茶養(yǎng)人的健康寶典：茶包小偏方，喝出大健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 09:50

《茶包小偏方，喝出大健康》這本書一共介紹了133款便攜的保健茶飲，都是方便外出時(shí)攜帶的，大部分設(shè)計(jì)成茶包的形式。方便讀者一次準(zhǔn)備許多包，放在辦公室、汽車、行李箱或包里，隨時(shí)取用。

這些茶飲主要涉及八大主題，主要包括：時(shí)令保健、慢性病保健、亞健康保健、常見小病調(diào)理、減肥美容，以及特殊人群保健，比如老人、女性、兒童的保健茶飲，為上班族設(shè)計(jì)的保健茶飲，為愛美族設(shè)計(jì)的減肥茶飲、祛痘祛斑美白茶飲。還有出差旅行時(shí)，面對一些突發(fā)狀況，怎樣就地取材，快速泡制一杯茶飲來救急的小妙招。 [1]

陳允斌，女，高級公共營養(yǎng)師，中華傳統(tǒng)健康飲食的推廣者。陳允斌致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。所著健康飲食暢銷書系列《回家吃飯的智慧》推出后榮登當(dāng)當(dāng)網(wǎng)圖書暢銷榜第一名。　陳允斌為中央電視臺、湖南衛(wèi)視、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、北京人民廣播電視臺、山東電視臺、廣東電臺、騰訊女性頻道等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。 [1]

茶包小偏方，喝出大健康 [1]

說到茶飲，人們總想到綠茶、花茶、紅茶這些茶葉。其實(shí)，傳統(tǒng)養(yǎng)生的茶飲，很多不是用普通茶葉，而是采用食材，或是藥食同源的保健中藥來配制，小孩、孕婦等不能喝茶的人也可以選擇飲用。

書中的茶飲配方，所采用的都是家常的食材，對其中的33種主料，介紹了它們的功效、選購和使用方法。這些原料很普通，搭配起來功效卻不簡單。有特別為上班族設(shè)計(jì)的各種應(yīng)急茶飲，為愛美族設(shè)計(jì)的減肥瘦身茶飲、祛痘祛斑和美白茶飲，為家庭設(shè)計(jì)的老人、女性和兒童保健茶飲，為四季設(shè)計(jì)的季節(jié)保健茶飲，等等。還有出差旅行時(shí)，面對一些突發(fā)狀況，怎樣就地取材，快速泡制一杯茶飲來救急的小妙招。 [1]

前言帶上健康出發(fā)

一、前期準(zhǔn)備

二、上班族應(yīng)急茶包（1）

三、上班族應(yīng)急茶包（2）

四、輕松減肥茶包五、家庭必備茶包（上）（1）

五、家庭必備茶包（上）（2）

五、家庭必備茶包（上）（3）

五、家庭必備茶包（上）（4）

五、家庭必備茶包（中）（1）

五、家庭必備茶包（中）（2）

五、家庭必備茶包（中）（3）

五、家庭必備茶包（中）（4）