陽光心態(tài)健康成長心理健康手抄報

時間：2023-09-19 18:49:00 | 發(fā)布:審核老師

心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識自我、接納自我。能體驗(yàn)到自己存在的價值，樂觀自信。這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處；能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力，團(tuán)結(jié)互助。下面小編整理《陽光心態(tài)健康成長》供大家參考學(xué)習(xí)。

陽光心態(tài)健康成長手抄報怎么畫

1、第一張

2、第二張

3、第三張

4、第四張

5、第五張

6、第六張

7、第七張

8、第八張

陽光心態(tài)健康成長手抄報內(nèi)容怎么寫

一、增強(qiáng)對疫情的正確認(rèn)知

人們對于未來的焦慮常常來自于對未來的不確定性，不確定性越大，焦慮擔(dān)心的感覺就會越明顯。所以，我們應(yīng)該通過官方、正式、權(quán)威的渠道去全面了解本次“新冠”肺炎的有關(guān)信息，才能對疫情的嚴(yán)重性、傳染的可能性、防護(hù)方法等有一個比較清晰的了解。非常時期，國家應(yīng)急響應(yīng)非常迅速，祖國強(qiáng)大的科研能力、醫(yī)療能力，使我們對戰(zhàn)勝病毒有了堅(jiān)定的信念。擁有積極和科學(xué)的態(tài)度，聽從專業(yè)的建議，進(jìn)行科學(xué)的預(yù)防，這將十分有利于居家觀察時的情緒調(diào)節(jié)。

二、做好自我防護(hù)措施

（1）勤洗手，正確洗手

按七步洗手法進(jìn)行洗手：掌心對掌心搓揉；手指交叉，掌心對手背搓揉；手指交叉，掌心對掌心搓揉；雙手互握搓揉手指；拇指在掌中搓揉；指尖在掌心中搓揉；對手腕清洗。最后使用一次性干紙巾擦干，然后用它關(guān)上水龍頭。告知孩子避免直接接觸人體分泌物，特別是口腔或呼吸道分泌物，以及尿液和糞便。打噴嚏或咳嗽時不要用手直接遮擋，如果可能，盡量用紙巾、毛巾等遮住口鼻。

（2）正確佩戴口罩

疾病高發(fā)區(qū)孩子外出建議佩戴兒童口罩，最好使用N95口罩或一次性外科口罩。非疾病高發(fā)區(qū)孩子也應(yīng)佩戴一次性口罩，按照防護(hù)級別依次為N95口罩、兒童外科口罩、兒童醫(yī)用口罩、一次性口罩和棉口罩?？谡忠耆肿】诒?，不可露出鼻腔且大小合適，緊貼面部皮膚?？谡滞饷媸俏廴久?，在戴口罩期間和取口罩時手不能觸摸口罩外面，以避免感染。家長也需正確佩戴口罩，并先為自己戴好口罩，再為孩子戴口罩。

（3）注重個人衛(wèi)生

勤洗澡、修指甲、勤換衣物，并保持衣物干凈整潔。不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，盡量低頭或轉(zhuǎn)頭避開身邊的人，并用紙巾或手肘衣服遮住口鼻。

三、保持健康的生活方式

（1）心理健康離不開身體健康，規(guī)律的生活作息，健康的飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于身心健康。

（2）居家過程應(yīng)充實(shí)精神世界，轉(zhuǎn)移注意力。在不外出的情況下，把隔離當(dāng)作一次短暫的放假來對待。例如，讀書、看電影（避免消極類型）、玩些小游戲、室內(nèi)運(yùn)動（健身操、放松冥想、瑜伽等）、洗澡、做家務(wù)等。

（3）正視自身情況，接納自己偶爾出現(xiàn)的不良情緒并積極調(diào)適，正常作息，規(guī)律生活，積極應(yīng)對隔離期間的生活。

四、居家停課不停學(xué)

在家期間堅(jiān)持線上學(xué)習(xí)，有所作為，分享學(xué)習(xí)的快樂。積極參與各級教育主管部門播出的網(wǎng)絡(luò)直播課程。根據(jù)學(xué)校安排，參與本校各年級組織的線上教學(xué)、作業(yè)和輔導(dǎo)。通過線上學(xué)習(xí)，保障疫情防控期間不影響學(xué)業(yè)，或者影響最小。

五、尋求專業(yè)人士的幫助和支持

如果通過上面的努力還無法讓你內(nèi)心平靜，或者仍然有不良情緒對你造成困擾時，千萬不要覺得自責(zé)和羞愧，這是一種非常正常的情緒。這時最好的選擇是及時通過心理援助熱線進(jìn)行咨詢，尋求專業(yè)人士的幫助和疏導(dǎo)。

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