心態(tài)健康是每個(gè)人都應(yīng)該擁有的，一個(gè)心態(tài)不健康的人會(huì)嚴(yán)重影響他的身體，這不是開(kāi)玩笑。明星自殺事件還出現(xiàn)的少嗎？但是這個(gè)很極端，更多的人還只是在抑郁的陰霾中舉足為艱，我們應(yīng)該提防。那么該怎樣保持一個(gè)好的健康心理？

健康心態(tài)是生活之本，應(yīng)該做到哪些方面？

1、積極思考

令人驚訝的是，我們的頭腦對(duì)生活中的每件事都有如此大的影響力。一個(gè)簡(jiǎn)單的正面扭轉(zhuǎn)局勢(shì)就能把一個(gè)障礙變成一個(gè)機(jī)會(huì)。不僅你會(huì)有更多的生命樂(lè)趣，你的免疫系統(tǒng)可以更好地抵御感冒和心臟??！要開(kāi)始這艱難的一步，集中精力感恩。當(dāng)你開(kāi)始思考身邊的壞事時(shí)，停下來(lái)。別說(shuō)了。想想你感激的兩件事。最終，在你必須有意識(shí)地去做之前，你的大腦會(huì)注意到這個(gè)模式并停止消極。

2、滿足

這并不意味著“滿足于你的生活”——它有點(diǎn)意味著“滿足你自己”。如果你在節(jié)食，讓自己吃一點(diǎn)你渴望的東西。無(wú)論什么小事讓你快樂(lè)，都要去做。你的快樂(lè)是無(wú)價(jià)的，你的健康也是無(wú)價(jià)的。如果你不健康，你就不會(huì)完全快樂(lè)。只有當(dāng)我們的身心處于最佳狀態(tài)時(shí)，我們才能攻擊其他一切。如果工作、家人、朋友、關(guān)系和金錢讓你疲憊不堪，那么選擇全麥百吉餅而不是熱騰騰的口袋，可以為你的健康狀況的長(zhǎng)期差異打下基礎(chǔ)。然后，當(dāng)情況變得艱難時(shí)，你將準(zhǔn)備好用健康的身體、精神和良知迎接挑戰(zhàn)。

3、活在當(dāng)下

當(dāng)我們專注于無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)時(shí)，我們會(huì)感到氣餒、沮喪和懶惰。畢竟，為什么要努力實(shí)現(xiàn)一些永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生的事情呢？健康的心態(tài)必須在此時(shí)此地。它應(yīng)該關(guān)心未來(lái)，當(dāng)然，但它不應(yīng)該專注于尚未發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的事情。當(dāng)你把注意力放在旅行的步驟上而不是目的地時(shí)，情緒健康（和快樂(lè)）更容易獲得。專注于變得公平，然后專注于移動(dòng)等?，F(xiàn)在永遠(yuǎn)在未來(lái)之前——把注意力放在他們身上！

4、休息一下

這類似于“滿足”步驟；你有時(shí)需要做對(duì)自己合適的事情，不管這個(gè)世界似乎在要求什么。當(dāng)你休息完之后，你會(huì)精力加倍，這也是為了鍛煉。如果你一遍又一遍地做同樣的事情，你的肌肉會(huì)習(xí)慣，你會(huì)感到厭倦，最后你會(huì)停滯不前。所以不要在星期三跑步，去撞球吧。你不是懶惰——你是合乎邏輯的。

保持一個(gè)健康的心態(tài)，就像一輛車，車身，骨架再好，引擎壞了，它再怎么高也跑不動(dòng)。放平心態(tài)，快樂(lè)度過(guò)每一天！

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