心態(tài)健康是每個(gè)人都應(yīng)該擁有的，一個(gè)心態(tài)不健康的人會嚴(yán)重影響他的身體，這不是開玩笑。明星自殺事件還出現(xiàn)的少嗎？但是這個(gè)很極端，更多的人還只是在抑郁的陰霾中舉足為艱，我們應(yīng)該提防。那么該怎樣保持一個(gè)好的健康心理？

健康心態(tài)是生活之本，應(yīng)該做到哪些方面？

1、積極思考

令人驚訝的是，我們的頭腦對生活中的每件事都有如此大的影響力。一個(gè)簡單的正面扭轉(zhuǎn)局勢就能把一個(gè)障礙變成一個(gè)機(jī)會。不僅你會有更多的生命樂趣，你的免疫系統(tǒng)可以更好地抵御感冒和心臟??！要開始這艱難的一步，集中精力感恩。當(dāng)你開始思考身邊的壞事時(shí)，停下來。別說了。想想你感激的兩件事。最終，在你必須有意識地去做之前，你的大腦會注意到這個(gè)模式并停止消極。

2、滿足

這并不意味著“滿足于你的生活”——它有點(diǎn)意味著“滿足你自己”。如果你在節(jié)食，讓自己吃一點(diǎn)你渴望的東西。無論什么小事讓你快樂，都要去做。你的快樂是無價(jià)的，你的健康也是無價(jià)的。如果你不健康，你就不會完全快樂。只有當(dāng)我們的身心處于最佳狀態(tài)時(shí)，我們才能攻擊其他一切。如果工作、家人、朋友、關(guān)系和金錢讓你疲憊不堪，那么選擇全麥百吉餅而不是熱騰騰的口袋，可以為你的健康狀況的長期差異打下基礎(chǔ)。然后，當(dāng)情況變得艱難時(shí)，你將準(zhǔn)備好用健康的身體、精神和良知迎接挑戰(zhàn)。

3、活在當(dāng)下

當(dāng)我們專注于無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)時(shí)，我們會感到氣餒、沮喪和懶惰。畢竟，為什么要努力實(shí)現(xiàn)一些永遠(yuǎn)不會發(fā)生的事情呢？健康的心態(tài)必須在此時(shí)此地。它應(yīng)該關(guān)心未來，當(dāng)然，但它不應(yīng)該專注于尚未發(fā)生或不會發(fā)生的事情。當(dāng)你把注意力放在旅行的步驟上而不是目的地時(shí)，情緒健康（和快樂）更容易獲得。專注于變得公平，然后專注于移動等?，F(xiàn)在永遠(yuǎn)在未來之前——把注意力放在他們身上！

4、休息一下

這類似于“滿足”步驟；你有時(shí)需要做對自己合適的事情，不管這個(gè)世界似乎在要求什么。當(dāng)你休息完之后，你會精力加倍，這也是為了鍛煉。如果你一遍又一遍地做同樣的事情，你的肌肉會習(xí)慣，你會感到厭倦，最后你會停滯不前。所以不要在星期三跑步，去撞球吧。你不是懶惰——你是合乎邏輯的。

保持一個(gè)健康的心態(tài)，就像一輛車，車身，骨架再好，引擎壞了，它再怎么高也跑不動。放平心態(tài)，快樂度過每一天！

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