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dha是補什么的

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 11:31

　　大家都知道，DHA對人體發(fā)育和健康有著重要作用，無論是對于孕婦還是嬰幼兒，DHA的功效是很多的，DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。那么，dha是補什么的，來了解一下。

dha是補什么的

　　1、促進胎兒大腦發(fā)育。在孕期， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

　　2、促進視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

　　3、增進大腦細(xì)胞發(fā)育。在大腦皮質(zhì)中，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于DHA可經(jīng)由血腦屏障進入腦細(xì)胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

　　4、減少產(chǎn)后抑郁。研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

DHA有副作用嗎

　　如今，“含有‘腦黃金’DHA，讓寶寶智力發(fā)育好，更聰明”這樣的廣告詞，在嬰幼兒奶粉中經(jīng)?？梢砸姷?超市貨架上擺放的無論國產(chǎn)還是進口奶粉，都在顯著位置標(biāo)注添加有DHA，然而，DHA不是吃的越多越好，不當(dāng)?shù)胤檬怯懈弊饔玫摹?/p>

　　世界衛(wèi)生組織建議，DHA的攝入量，嬰幼兒根據(jù)體重攝入20mg/kg，早產(chǎn)兒根據(jù)體重每天攝入40mg/kg，健康人每天至少攝入220mg。據(jù)專家介紹，由于DHA是一種不飽和脂肪酸，具有不穩(wěn)定、容易被氧化等特性，攝入過量會產(chǎn)生免疫力低下、增加消化負(fù)擔(dān)等副作用。對于嬰幼兒來說，本來身體發(fā)育就不完善，在日常食品中過量添加食用，勢必影響其自身的免疫功能。因此，在《食品營養(yǎng)強化劑使用標(biāo)準(zhǔn)》中對其規(guī)定限量使用。

　　專家指出，任何營養(yǎng)成分的攝入都必須適度，一旦一種營養(yǎng)攝入過量就會打破人體所需的營養(yǎng)平衡。另外，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者，也要適當(dāng)控制DHA的攝入量。

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