DHA的功效較多，不僅可以補充營養(yǎng)、促進大腦發(fā)育，還可以預(yù)防大腦衰退，幫助降低血脂，以及防治動脈粥樣硬化等，對于人體有益。

1、補充營養(yǎng)

人類無法自行合成DHA，必須從飲食中獲得，因此外源性補充DHA，可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、促進大腦發(fā)育

DHA是大腦的重要成分，也能促進和維持神經(jīng)細胞生長，因此，對于兒童智力發(fā)育有著至關(guān)重要的作用。

3、預(yù)防大腦衰退

DHA是構(gòu)成細胞以及細胞膜的主要成分之一，作為一種必需的脂肪酸，它可以增加人體的記憶力以及思維，對于預(yù)防大腦衰退有一定的好處。

4、幫助降低血脂

DHA可以幫助降低機體內(nèi)膽固醇和甘油三酯含量，促進體內(nèi)飽和脂肪酸代謝，對維持體內(nèi)血脂平衡有益。

5、防治動脈粥樣硬化

DHA可以抑制血小板凝聚，增進血液循環(huán)，提高組織供氧，延緩血栓形成，提高生物膜液態(tài)性，在治療和防治動脈粥樣硬化方面具有一定的療效。

此外，DHA還是維持視紫紅質(zhì)正常功能所必需的物質(zhì)，對眼部有一定作用。在日常生活中，含DHA成分比較多的食物就是魚類，其組成約占80%，消化吸收率為95%左右，因此日常可以適當進食深海魚或者使用保健品補充。

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