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在懷孕初期膳食應該以清淡易消化吸收為主，應該盡可能的選擇自己喜歡的食物。并保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦要適當?shù)难a充奶蛋、豆類、堅果類的食物，尤其在孕早期，要注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，如果懷孕的時候缺乏容易造成胎兒的神經(jīng)管缺陷。維生素的供給要充足，如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常的飲食，可以在醫(yī)生建議下適當?shù)难a充綜合維生素片。要合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐多吃蔬菜富含纖維素的食品，要注意維生素、鐵鈣的補充水果的補充，最好是在兩餐之間，每日最多不超過200克，并且在選擇水果的時候，盡量的選擇含糖量低的水果或者以蔬菜替代，如番茄、黃瓜，千萬不要無限制的吃西瓜等高糖分的水果。

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