女性懷孕之后，很多人認(rèn)為是不能健身的，覺(jué)得健身可能會(huì)傷及腹中的寶寶。事情完全不是這樣的，孕婦懷孕之后，也是可以積極健身的。孕婦健身的好處還是比較多的，但是孕婦健身需要注意的問(wèn)題也不少。那么，懷孕健身注意事項(xiàng)有哪些呢？

　　1.必須爭(zhēng)取婦產(chǎn)科醫(yī)生的意見(jiàn)。女性懷孕之后，如果想要健身運(yùn)動(dòng)，一定要尊重婦科醫(yī)生的意見(jiàn)。婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的檢查結(jié)果，告訴孕婦是不是可以健身，如果存在是屬于高危孕婦，那么是不可以運(yùn)動(dòng)的，必要的情況下，還需要臥床靜養(yǎng)。如果孕婦屬于正常的，一般健康的孕婦，那么是可以參加一定的體育運(yùn)動(dòng)的。

　　2.很多孕婦在懷孕之前，就已經(jīng)形成了自己的穩(wěn)定的體育鍛煉方式，可能產(chǎn)前每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)保持在一個(gè)小時(shí)左右。但是懷孕之后，要根據(jù)身體變化，及時(shí)調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。而且隨著孕期的增加，需要逐漸的減少運(yùn)動(dòng)，特別是孕晚期，身體笨重，一定要避免早產(chǎn)。

　　3.整個(gè)孕期，一定要避免做仰臥起坐等鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，也需要避免需要抬高臀部的很多練習(xí)，懷孕18周往后，一定要避免任何的仰臥位的鍛煉。

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