隨著人們健康意識(shí)的不斷提升，越來(lái)越多的人加入到了運(yùn)動(dòng)健身的行列，但是這其中也隱藏著不少的健康風(fēng)險(xiǎn)。今天我們邀請(qǐng)了國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院功能檢測(cè)科主任梁辰、功能檢測(cè)科副主任醫(yī)師高璨來(lái)科普相關(guān)的健康知識(shí)。

    問(wèn)題一：在日常的門診當(dāng)中，比較常見的誤區(qū)有哪些？

    梁辰:首先是對(duì)自身的健康狀況不是特別了解，比如運(yùn)動(dòng)員和慢性病患者或者老年人，平時(shí)進(jìn)行鍛煉的方式是不一樣的，強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量也不同。人在每個(gè)不同的年齡階段，或者處于生理上比較特殊的時(shí)期，比如婦女在妊娠期、青少年在生長(zhǎng)發(fā)育期、老年人尤其是婦女在絕經(jīng)以后，這都叫特殊生理時(shí)期，處于不同的時(shí)期，運(yùn)動(dòng)方式都有一定的特點(diǎn)。另外，有很多慢性病患者或者存在慢性病危險(xiǎn)因素的人群，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也會(huì)有很多風(fēng)險(xiǎn)，所以最大的誤區(qū)就是對(duì)自身的健康不了解。如果在運(yùn)動(dòng)之前或者在有計(jì)劃的進(jìn)行體育鍛煉之前，能夠及早地了解自身的健康狀況，知道自己不能做什么運(yùn)動(dòng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的安全性和效果才是可以得到保證的。

    問(wèn)題二：長(zhǎng)跑適合哪些人群？

    高璨:跑步為什么會(huì)流行？因?yàn)樗鼘?duì)場(chǎng)地或者能力的要求并不是特別高，所以大家都喜歡選擇這樣的運(yùn)動(dòng)方式。其實(shí)跑步適合很多人，但是如果對(duì)自己的健康狀況不太了解的話，那么就可能會(huì)在跑步的過(guò)程中出現(xiàn)一定的風(fēng)險(xiǎn)。

    問(wèn)題三：需要注意的問(wèn)題有哪些？

    高璨:從專業(yè)的角度來(lái)說(shuō)，比如跑步，動(dòng)用的是我們的兩大系統(tǒng)：第一系統(tǒng)是心肺系統(tǒng)，第二系統(tǒng)是肢體關(guān)節(jié)的系統(tǒng)。那么，兩大系統(tǒng)要進(jìn)行一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估，如果這兩個(gè)系統(tǒng)的風(fēng)險(xiǎn)都很低，跑步就是相對(duì)適合的。如果這兩個(gè)系統(tǒng)存在著一些風(fēng)險(xiǎn)，那么跑步就可能不太適合。

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