很多夫妻結(jié)婚后，希望能有一個(gè)健康、聰明可愛(ài)的寶寶。雖然，女性一方是懷孕分娩寶寶的一方，夫妻雙方?jīng)Q定要寶寶前，其實(shí)不只是女性做好準(zhǔn)備，夫妻雙方?jīng)Q應(yīng)該共同要做充足的孕前準(zhǔn)備。今天，一起來(lái)看看，男人生孩子前要準(zhǔn)備什么吧。當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要寶寶了，隨后當(dāng)然是增加妻子的受孕的幾率了。因此，需要協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能...

　　很多夫妻結(jié)婚后，希望能有一個(gè)健康、聰明可愛(ài)的寶寶。雖然，女性一方是懷孕分娩寶寶的一方，夫妻雙方?jīng)Q定要寶寶前，其實(shí)不只是女性做好準(zhǔn)備，夫妻雙方?jīng)Q應(yīng)該共同要做充足的孕前準(zhǔn)備。今天，一起來(lái)看看，男人生孩子前要準(zhǔn)備什么吧。

　　當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要寶寶了，隨后當(dāng)然是增加妻子的受孕的幾率了。因此，需要協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　1. 改不良生活習(xí)慣

　　很多男性朋友喜歡抽煙，需要提前半年戒煙。因?yàn)闊煯?dāng)中含有尼古丁、焦油等幾百種有害物質(zhì)，可以對(duì)男性的精子造成一定程度的傷害，對(duì)未來(lái)懷孕時(shí)胎兒的發(fā)育影響惡劣。另外，男性朋友也喜歡喝酒，需要提前三個(gè)月開(kāi)始禁酒。因?yàn)轱嬀撇粌H會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，還會(huì)誘發(fā)慢性前列腺炎，導(dǎo)致精液出現(xiàn)不液化、精子數(shù)減少。

　　2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　健康的體魄和充沛的體力懷孕的前提。男性朋友也應(yīng)增強(qiáng)鍛煉，多參加戶(hù)外活動(dòng)，多參加一些體育鍛煉。

　　3. 保持適量脂肪

　　適量吃富含膽固醇的食物，譬如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、深海魚(yú)、禽蛋等，盡量少吃豬肉。由于性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，不僅影響精子的生成，還可能引起性欲下降。

　　4. 合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　男性朋友要注意合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等，促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)；吃補(bǔ)充體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素的食物，譬如貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類(lèi)胚芽、芝麻、蝦等，由于是鋅、硒等元素能幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)；吃含有高維生素的食物，使性腺正常的發(fā)育和精子的生成，減慢性功能衰退。

　　男性朋友決定成為準(zhǔn)爸爸前，在夫妻的共同商議下決定的，隨后就要注重生活的各個(gè)方面，把握懷孕的最佳時(shí)機(jī)，與妻子多交流，共同努力，以愉悅的心情孕育并迎接小生命的到來(lái)。

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